常打乒乓球的4個好處

　　日常生活中，乒乓球是老少皆宜的好運動，普及率也很廣。那么，乒乓球究竟有哪些好處呢？下面就給讀者朋友們介紹一下。
　　
　　◎養神
　　乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，與球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
　　
　　◎健腦
　　在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防癡呆，延緩老人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
　　
　　◎助消化
　　由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
　　
　　◎勤四肢
　　乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
　　編輯提醒：對于業余愛好者來說，打乒乓球主要是為了鍛煉身體、促進健康。因此，要以平和之心來練球、打球，不要太計較輸贏；要注重切磋球藝，在球的來回中尋找樂趣；要重過程而輕結果，做到“勝固欣然敗亦喜”。