運動盡在手“掌”中

　　推薦一種簡便易行的運動方法，常練會達到事半功倍的健身效果。
　　旋轉拇指
　　如果感到體力不支，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以后，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1～2分鐘即可。
　　自我握手
　　左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際（小手指的根部dbfc0380cdbc566d8a24e36c8ebc9ea81c5b59cb822fe50da312999e5f5ce246），左手拇指抓住右手的小魚際。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。
　　手指交叉
　　當感到大腦反應遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉扭在一起。其中一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。反復進行幾次。
　　暖風吹手
　　用電吹風向手掌送去暖風，感到稍熱時，就把電吹風移開，然后再靠近手掌吹風。這樣反復進行6～7次，使整個手掌都被電吹風發出的暖風刺激到。