自制消暑養生飲

　　夏天暑氣逼人，消暑降溫是對抗高溫的“必修課”。下面介紹8款養生消暑飲，既消暑降溫，也可以起到養生保健作用。
　　荷花飲
　　白荷花50克，放鍋內，加水煮沸15分鐘，取汁液加蜂蜜調勻飲服。此飲氣香性涼，可解暑熱、清心脾、化痰止咳、除煩渴、爽精神，適用于感受暑熱、心煩口渴、喘咳痰血等癥。
　　菊花飲
　　白菊花、白糖各10克，同置茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡片刻，即可飲服。白菊花具有散風熱、清肝明目、解毒之功效，可用于防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等癥。其所含的黃酮類物質有擴張血管、降低血壓的作用，故對高血壓患者更為適宜。
　　藿香飲
　　藿香50克，佩蘭30克，一同放入鍋內，加清水煮沸20分鐘，取汁液加蜂蜜調勻飲服。此飲具有芳香祛濁、消暑化濕的功效，適用于中暑發熱、頭痛胸悶、食欲不振、惡心嘔吐、消化不良等。
　　三葉清暑飲
　　鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克，一同放入鍋內，加清水適量，煎煮10分鐘，過濾，再加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻，冷后代茶飲，有清熱防暑、生津止渴之良效，實為盛夏消暑之佳品。
　　菊棗蜂蜜飲
　　菊花50克、大棗5枚、麥冬20克，一同放入鍋內，加清水適量，煮沸15分鐘后過濾取汁，再加入蜂蜜拌勻即可飲用。此飲清香爽口，具有美容、養肝、健胃、明目、清熱、生津止渴和消除疲勞之功效。
　　山楂麥冬飲
　　山楂、炒麥芽、麥冬各15～30克，一同放入鍋內，加適量清水，煎煮20分鐘后取汁，再加入適量蜂蜜拌勻飲用，此露有開胃健脾、生津止渴之效，對中老年人夏日食欲不振，消化不良者適用。
　　荷葉三豆飲
　　荷葉15克，綠豆100克，黃豆、白扁豆各50克，先將荷葉切細，用紗布包好，與綠豆、黃豆、白扁豆一同入鍋內，加水煎煮至豆爛后，取濃汁加適量蜂蜜飲服，此露有清熱解毒、利濕祛暑、和中健脾之功效，對脾虛濕重、慢性腹瀉者尤為適宜。
　　薄荷甘草飲
　　薄荷100克，甘草30克，蜂蜜適量。將兩藥同放入鍋內，加清水3000毫升，加蓋煮沸15分鐘，取藥汁加蜂蜜調勻即可飲用。薄荷甘草飲具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉癢痛不適、聲嘶、咳嗽等癥。
　　西瓜翠衣飲
　　西瓜翠衣（即西瓜皮）100克，白糖適量。將西瓜翠衣洗凈，切細，放鍋內，加水煮沸15分鐘，候溫，取汁加蜂蜜調勻即可服用。西瓜翠衣飲具有清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓等作用，對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓都有一定的防治作用，實為夏令清暑之佳品。