懂點幸福

　　心理學作家、靈性探索者，慧之馨心理成長中心心理咨詢師。著有《心理分析師》《心靈瑜伽——給都市人的情緒排毒書》《女人退一步，男人退兩步》等。
　　
　　一個笑話說，有個上海美女自詡長得美，很喜歡去淮海路等繁華街道逛，并稱，上海正是因為有了我們這些美女，才顯得熠熠生輝。而一位心理學家卻說：非也，大部分人長得都不如你好看，你并不能增加他們的幸福感，反而會讓他們感覺緊張不安。相反，一個長相略低于平均水平的女孩反而能讓大家感到幸福，因為和她相比，大家長得都還過得去。這個笑話很好地詮釋了最近流行的“幸福學”里一個重要原理：其實，很多時候，幸福與不幸福都來自于比較。當你不去和比自己強的人比較，你的幸福感就會增強。
　　我有一個朋友攢錢和丈夫一起買了一輛本田車，非常得意，總喜歡開出去兜風。有一次，當她和另一個朋友家一起開車旅游回來后，心里很不是滋味。原來，那個朋友過去沒她有錢，甚至還有點寒磣，這讓她很有優越感；而這次，對方因為嫁了有錢的美籍華人，竟然開了一輛奧迪A6。兩次比較的落差令她難受，而且她又要節衣縮食，買更好的車為自己掙回面子。
　　很多時候，我們為了面子，不斷地去追求更為光鮮的物質生活，以為有了這些自己就能因占優勢而獲得幸福，結果卻不一定如此。因為，只要你周圍有物質上比你強的人，比較就沒完沒了，那么你只有不斷透支自己，過勞工作，以犧牲健康為代價去獲得更多，失去了原來的初衷。
　　我去過一些南方小城市，感覺幸福指數比一些大城市還要高。小城市的人們相對閉塞，他們較注意財富的平均分配，只要達到了一個大致的富裕標準，大家也不太刻意追求，沒有太多壓力，也就樂活得多。反觀大城市，階層劃分明顯，一些新貴階層急著要炫富一番，到處是別墅廣告，香車美女，不同階層的工資差別就如同LV包和一款普通皮包之間的差別那么明顯。然而，這真是社會發展的積極動力嗎？
　　其實，幸2hPINh4HJuFXktQKDaR9ng==福學里還有一個定理，那就是“讓窮人少了解富人，讓富人多了解窮人”。這樣會讓社會更安定，自己內心也少些浮躁。而現在社會卻正好相反，窮人可以通過很多機會（比如富豪排行榜和網絡等）了解富人，而富人卻和窮人的生活隔離開來，帶來了兩極分化的民怨沸騰，富人不懂得感恩知足，也沒有太多機會幫助窮人。當然，我們并不是讓窮人阿Q精神，裹足不前，而是能夠相對讓內心多保持一種幸福愉悅。畢竟，停留在財富比較和物質至上的社會沒有什么前途，因為人會變成累積財富的機器，卻無法有多一點時間，去發揮靈性與創造性，去享受生活。
　　研究發現，人們非常心儀的奢侈品并不能增加幸福感，比如鉆戒、豪宅、名車等，這只是虛榮心的滿足來源；而另一些物品卻會實實在在給你帶來幸福，比如樸實而溫馨的婚禮，充滿愛的房間，與心靈導師聚會的片刻，對他人的慈善幫助等。也許我們應該更多地去追求后者，而不是為前者而浪費太多精力。
　　（編輯/葛文）