冬季中醫健肺妙法等

　　冬季中醫健肺妙法
　　中醫認為冬季易損肺氣，人們在冬季應注意適應天氣的變化，注重保護肺氣，避免發生感冒、咳嗽等疾病。下面介紹幾種簡便易行的補養肺氣的方法：
　　搓鼻法 將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴（位于鼻唇溝內，橫平鼻翼外緣中點）15～20次。每天摩鼻1～2遍，可增強耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。
　　呼吸法 晚餐后2小時，找一處室外空氣清新之地，先走10分鐘，然后站定，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌相疊，掌心向上，放于臍下3