怎樣提高大學生的耐挫折能力

　　摘 要： 本文就如何幫助大學生提高抗挫折能力，使他們保持健康的心態，快樂地生活和學習的問題進行了論述。
　　關鍵詞：耐挫折能力 態度 意志品質 社會實踐
　　
　　所謂挫折，是指個體在實現目標中遇到難以克服的阻礙或干擾，即需要和動機無法滿足而產生的緊張狀態與情緒反應。近年來，賞識教育的逐漸盛行，當前不少學生家長的細心呵護，讓充滿自信、個性張揚成為了“80后”、“90后”一代的標簽，我們看到的是陽光、聰慧的時代驕子。但近年來“跳樓自殺”事件也讓我們看到了這些時代的寵兒陽光背后脆弱的心理。在贊揚和順境中長大的他們沒有絲毫正視挫折、克服挫折的能力，更無法從挫折中學增長能力和才干，這是許多“80后”、“90后”的無奈。當代大學生由于所處的特殊家庭、社會和學校環境，學習、生活條件相對優越，在主觀愿望與客觀實際、理想與現實發生脫節形成心理落差時，特別是大學生就業難的現狀，以及當前社會分配問題的事實，更讓他們在心理產生挫折感，長時間受不良情緒的困擾而不能自拔，甚至會走極端，造成嚴重心理問題。在實際工作中，我也經常遇到這樣的學生，原本剛剛考入大學應該懷著激動好奇的心情融入豐富多彩的大學生活，努力學習科學知識，提高自己的專業能力，可卻在入學的一段時間后，表現出情緒低落，逃課厭學，甚至想要復讀重新考學。究其原因大多是由于進入大學，周圍的環境發生了根本變化，一時難以適應，造成宿舍、班級中人際關系緊張，不能安心學習，心情壓抑，神經衰弱。當前，心理疾病已經成為大學生休學、退學、死亡的主要原因。那么如何幫助學生正視挫折、提高耐挫折能力便成為高校思想政治工作者一個嚴峻的教育課題。
　　一、要提高學生耐挫折能力，幫助他們端正對待挫折的態度
　　“人生自古多磨難”，無論在哪個社會里生活，個人的社會需要都不可能百分之百地得到滿足，遭遇挫折是難免的。所謂“萬事如意”、“心想事成”等只是人們的一種愿望而已。在現實生活中，總會有某些方面的目標不能實現，總會有事情辦不成，總會有天災人禍發生，因此，遭遇挫折，只是輕重程度不同、影響不同而已。我們應該準確、全面地認識和評價挫折。挫折的影響具有兩重性，既要看到挫折的消極影響是片面的，又要看到挫折也有其積極的一面，如挫折可以增強學生的情緒反應能力，增強容忍力，提高認識水平等。巴爾扎克說:“世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異，苦難對于天才是一塊墊腳石，對能干者是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。”殊不知歷史上曾有多少“生于憂患，死于安樂”的故事，足以說明挫折和磨難是人生最寶貴的財富。大學生在實際生活中會遇到學生成績、入黨評優，生活瑣事、就業困難等挫折，都會有不盡如意的時候，只有端正態度，才能擺正位置，爭取更大的成就。
　　二、要提高學生的耐挫折能力，必須著眼培養學生堅強的意志品質
　　堅強的意志品質是大學生的耐挫折能力的重要保證。凡事都不是一帆風順的，只有意志品質堅強的人才會在挫折面前不退縮，按照自己的目標，憑著堅韌不拔的毅力，持之以恒。那么如何培養和磨練大學生的意志品質呢？
　　（一）引導學生樹立遠大志向。大學生應該有自己的思想和抱負，我們要幫助學生確立科學的世界觀和價值觀，樹立堅定的信念和遠大的理想，激發他們的奮斗熱情，激勵他們頑強拼搏。
　　（二）幫助學生樹立勇于挑戰困難的決心和勇氣。要做到在挫折和困難面前頭腦清醒，學會正視困難，學會適應環境，學會在困境中生存的辦法。把戰勝挫折和困難當成自己的成就和快樂。相比較來說，學生干部的綜合能力要比一般的學生強一些，究其原因，正是他們在不斷地解決各自承擔的工作中常會遇到困難，從而不斷豐富自己，提高工作能力。
　　（三）堅持引導學生從小事做起。在生活瑣事中學會抵抗誘惑，不貪圖安逸，不玩物喪志。學會處理自己在學習生活中遇到的困難。我校就有不少平時沉迷于網絡游戲，貪圖安逸享樂，導致成績下降退學的學生。
　　（四）幫助學生學會走出遇挫困境。引導學生在遭遇挫折時，善于及時調整自己，走出遇挫困境。適當轉移情感和精力，進行一些積極有益的社會活動；看淡挫折，把受挫看成人生的必修課。讓他們真正理解困難暫時的，對挫折的恐懼、退縮、沮喪只會使自己的心理背上沉重的包袱，不利于健康成長。
　　（五）適時用榜樣激勵學生。這些年來，在大學生之中，不乏在困境中成長的好例子，這些身邊的人身邊的事，對學生更能起到良好的榜樣作用。我曾經遇到這樣一名學生，他來自于貧苦的山區，父親因車禍喪失勞動能力，家里只靠母親一個人，還有一個上中學的弟弟和一個生病的奶奶，他的學費是他只能靠做兼職假期打工，平時伙食大多以饅頭咸菜為主，可他卻一直拿著獎學金。受他的鼓舞，他同寢室的同學學習成績也都很好。
　　三、要提高學生的耐挫折能力，鼓勵學生積極投身社會實踐
　　耐挫折能力的培養，離不開社會實踐。只有積極地投身于改革的實踐中，才會在這個磨煉意志品質的最生動的大課堂中，通過正反對比，自我感受最為痛切和深刻，自我認識也最為透徹。目前在校的大學生基本上出生于改革開放之時，成長于經濟發展之時，他們缺乏自我奮斗，對于社會完全不懂，他們的理想，他們對社會的理解也僅僅停留在書本上，停留在別人的說教中。鼓勵他們積極投身社會實踐，可以依托學校這個平臺，讓他們充分感受到社會這個大熔爐、大染缸的氛圍，遇到挫折他們可以回到學校重新再來，一條路走不通，這件事情做不了，還可以重新選擇，這樣才能真正讓學生提高辨析能力、耐挫折能力。這些年來，我在與課余時間做兼職的學生的過程中，深刻感受到這些學生的成熟與豁達，他們在工作中遇到同事間的矛盾、同行間的競爭、上級領導的苛刻等時，都表現出了超越自己年齡和閱歷的穩重。相信經常投身社會實踐，對于大學生提高抗挫折能力會起到積極的促進作用。