把健康教育融入生物課堂中

　　作為了解生物科學的一個窗口，生物教材中有不少關于人體生命活動方面的知識。教師在課堂中，若能結合課本知識，融入健康教育，一方面可以作為情感教育的延伸，提高學生的學習興趣，另一方面學生也可以更好地了解自身，發展自身，利用所學知識解決生活中的一些小問題，從而培養學習能力。
　　我通過教學實踐，認為在教學中可以融入以下幾個方面的知識。
　　一、飲食健康教育
　　良好的飲食習慣有利于保持人體健康，而健康的體魄是做好其他事的基石。
　　中學生正處于長身體的時候，若此時營養攝取不足，則會影響身體發育。高中時代又是學習任務最為繁重的時期，保證充足的營養供應，才能使學習更高效。
　　教師可適時指導學生培養良好的飲食習慣，糾正偏食、挑食等不良習慣。例如：講組成生物體的化合物時，告訴學生除了要多吃水果蔬菜，以提供足量的維生素和膳食纖維，還應攝入足夠的肉蛋魚等，以保證鈣鐵等元素及蛋白質的供應，從而提高免疫力，健康生活和成長。另外，教師也不要忘了提醒學生改正一些不良的飲食習慣。比如：學生普遍愛吃油炸、燒烤等食品及火腿腸、腌臘制品等亞硝酸鹽含量較高的食品；還有的學生為了多睡一會兒覺，不吃早餐或匆匆吃一點就上學，結果到第四節課時餓得頭昏。針對這些現象，在講細胞癌變、糖尿病、低血糖等知識時，融入進去，學生易于接受。
　　二、衛生健康教育
　　衛生健康教育的重點是幫助學生建立健康的生活方式。健康的生活方式包括這幾方面的內容。
　　1.良好的飲食習慣。
　　2.良好的生活作息習慣。中學生學習任務重，有些學生為了完成學習任務，晚上“開夜車”或中午不午休，結果白天上課時卻精力不足。對這部分學生，生物教師在課堂上用科學原理和具體的事實來加以指正，效果會更好。
　　3.杜絕抽煙、酗酒等惡習。對有這些陋習的學生，簡單地說教肯定不奏效。我在講授“致癌因子”時，利用多媒體課件，把肺癌患者的肺的圖片及肺癌幾乎不能醫治等相關的資料放映給學生看，使很多學生受到了極大的震撼。對于酗酒的危害也采用其引起的心腦血管疾病、肝病和胃病等實例來講解。
　　除了生活方式的教育，教師還可以融入預防流感等傳染病，感冒時的用藥衛生，頭痛及焦慮的緩解等知識。
　　三、心理健康教育
　　現在很多學校都有心理咨詢老師，但數量少，加上沒有開設專門的心理健康課，學生的很多心理問題得不到有效的宣泄和解決。
　　中學生正處于身心全面邁向成熟的青春期。在這個時期，個體在生理上發生著激烈的變化，同時，個體的自我意識也獲得了高度的發展。自我意識在高度發展的過程中，容易出現“理想的我”與“現實的我”的差距，當二者差距比較大時，自卑心理就產生了。尤其是女生，更容易出現這類問題。
　　針對女生的自卑心理，教師在講授相關知識時，可以指出：①心理治療專家阿德勒認為，自卑感是所有人都具有的一種正常感覺，適當的自卑感反而會成為自己進步和創造的源泉。②男女生在生理上的不同可能造成女生在學習理科性的東西時接受能力不如男生，但這不表示女生智力不如男生，女生也有自己的優勢。正確的做法是看到女生的優勢，揚長避短。這樣能使女生克服自卑，樹立自信。
　　除了自卑，教師常遇到的問題還有中學生早戀問題。青春期的男女對異性產生好感是正常的，即使對某個異性產生稍微超出正常的愛慕之情也是人之常情，這是個體邁向成熟的必經之路。所以，在講通過激素的調節的時候，我用輕松幽默的語言說：“早戀都是性激素惹的禍，但我們不是還有神經調節起主導作用嗎？所以，聰明人肯定可以學會用理智控制情感，使自己有更大發展。”
　　四、性健康教育
　　現在的學生到處可以獲得大量蕪雜的性信息。這些性信息通常只能增加學生的好奇，不能解除學生的疑惑，使他們獲得正確的知識。在學校并沒有開設專門的性健康教育課的情況下，生物老師在講到相關的知識時，與其回避這個問題，倒不如把它當作一件很平常的事，正面與學生來探討，這樣，學生反而更容易理性地對待這個問題。例如：講受精作用時，我把受精作用的全過程用科學而通俗的語言告訴學生，并指出：①生命的賽場比任何的一場競賽都更激烈，是2千萬以上的精子在賽跑，一路上，精子要經過很多的關卡，只有最強壯、跑得最快的那一個，才能擁抱卵細胞，所以生命來之不易，我們有理由珍惜它。②若性行為不可避免時，要學會保護自己。
　　值得注意的是，教師在傳授性健康知識時，教態和語氣一定要自然，用詞一定要科學準確，這樣，學生才能以自然的心態對待。
　　最后，我認為，性健康教育不僅僅要讓學生掌握青春期生理衛生知識，更重要的是把性教育作為個性教育和倫理教育的一部分，對學生進行正確的性道德觀念教育，引導學生如何進行正當的男女交往，使學生在正當的男女交往中，用更深刻的眼光來認識異性，并把對異性的向往升華為有價值的志向。
　　
　　參考文獻：
　　［1］葉奕乾，祝蓓里主編.心理學.華東師范大學出版社.
　　［2］祝蓓里編著.青春期心理學.上海人民出版社.