論閑暇體育與終身體育

　　摘 要： 閑暇體育具有內(nèi)容豐富、自由度大、隨意性強、趣味性高、參與面廣的基本特點。它比較適合當(dāng)前職業(yè)院校的學(xué)生開展。它能使人們在人生的各個時期都將體育作為生活內(nèi)容來對待與安排，充分享受體育的樂趣。
　　關(guān)鍵詞： 閑暇體育 終身體育 全民健身計劃
　　
　　1.閑暇體育及其特點
　　閑暇體育是指人們利用業(yè)余時間，為了達到健身、益智、娛樂、消遣、審美、刺激、宣泄、激勵等多種目的所進行的多種活動方式。進入21世紀(jì)，隨著人們生活質(zhì)量的提高，閑暇體育已勃然興起。由于當(dāng)代閑暇體育實踐是人們在自由的時間追求人類自由的活動，因此，從它的外部反應(yīng)上表現(xiàn)出娛樂性。從活動內(nèi)容看，它包括從走路、跑步這樣一些最簡單的身體活動，到有著復(fù)雜技術(shù)要求和戰(zhàn)術(shù)配合的集體項目；從活動內(nèi)容的性質(zhì)來看，可以是非競技的、輕松愉快的活動，也可以是爭奪激烈、有高度競爭性的體育對抗；從組織形式來看，可以是自由組合的沒有什么約束力的鍛煉小組，也可以是有整套規(guī)章制度的正式組織；從活動地點來看，可以是房前屋后一點空地，也可以是正規(guī)的健身房、體育場；從其社會功能來看，既可強健體魄，又可調(diào)節(jié)心理，增加社會交往。因此，閑暇體育具有內(nèi)容豐富、自由度大、隨意性強、趣味性高、參與面廣的基本特點。它比較適合當(dāng)前職業(yè)院校的學(xué)生開展。
　　2.終身體育及終身體育思想意識的培養(yǎng)
　　2.1終身體育。
　　全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進身心健康發(fā)展，提高學(xué)生未來從事職業(yè)所必需的身體能力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，并使學(xué)生逐步樹立終身體育的觀念，養(yǎng)成從事體育鍛煉的意識和習(xí)慣，這是職業(yè)院校開展體育教學(xué)的目的。終身體育是建立在掌握一定的運動技術(shù)基礎(chǔ)上的體育思想，是指一個人終身都受到體育教育和從事體育鍛煉，是身體健康、身心愉悅、終身受益。它是依據(jù)人體發(fā)展變化的規(guī)律身體鍛煉的作用和現(xiàn)代社會發(fā)展對人提出的要求，伴隨終身體育的發(fā)展而發(fā)展起來的。這種思想強調(diào)體育在一個人一生中的重要性和進行體育活動的必要性，要求人們在人生的各個時期都將體育作為生活內(nèi)容來對待與安排，充分享受體育的樂趣。
　　2.2終身體育思想意識的培養(yǎng)。
　　人們的體育意識是體育實踐的主導(dǎo)，其作用是可充分發(fā)揮自身的活動能力，養(yǎng)成自覺進行身體鍛煉的習(xí)慣。我們應(yīng)使學(xué)生意識到自己一生必須按照個人意識，堅持不懈地參與體育學(xué)習(xí)和體育活動，并且把參與體育活動的行為變成一種伴隨一生的有目的的自覺反應(yīng)。現(xiàn)代大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余，更迫切地需要較高層次的精神文化生活。他們在獲得知識的同時也在努力追求閑暇生活的豐富多彩，尤其對既能使身心健康發(fā)展、形體健美，又能陶冶情操、使人獲得精神享受的體育娛樂活動有較大的興趣和參與熱情。當(dāng)他們意識到終身體育意識及終身體育需要是每個現(xiàn)代人都所必備的需要時就會促進全民健身及終身體育活動的深入開展。
　　2.2.1興趣是終身體育的“起點”
　　興趣是人們認識需要的表現(xiàn)，是指人在參與某項活動時具有積極情緒的一種心理傾向。這種心理傾向能推動人們積極尋求滿足需要的途徑與方法。“運動而有恒，第一能生興味。第二能生快樂”。興趣發(fā)生于運動的過程中，快樂發(fā)生于運動所得到的結(jié)果。可以說，大學(xué)生畢業(yè)后體育行為的中斷或繼續(xù)，在很大程度上取決于學(xué)習(xí)期間的體育興趣。興趣高者，終身體育意識強，易于堅持鍛煉，反之則不然。
　　2.2.2能力是終身體育的“通道”
　　能力是指人在順利地完成某一活動時表現(xiàn)出來的身心統(tǒng)一、協(xié)調(diào)配合的能力。體育能力是指由個體的體育智慧、體育知識、體育技術(shù)及技能（熟練）構(gòu)成的一種個性身心品質(zhì)的綜合體，具體包括身體基本活動能力、運動能力、自我鍛煉能力、自我評價能力、適應(yīng)能力等，也就是人們應(yīng)具備的終身從事體育活動的本領(lǐng)。并且這些能力也應(yīng)隨著時代的發(fā)展而不斷增加新的內(nèi)容，隨著社會變化對終身體育能力提出的新的要求同樣也不斷提高。學(xué)生的體育能力主要是指獨立從事科學(xué)體育鍛煉的能力，即學(xué)生畢業(yè)后，能夠根據(jù)自己的工作性質(zhì)與職業(yè)特點，根據(jù)自己處于不同年齡階段的身心特點與健康狀況，根據(jù)自己所處的工作、生活環(huán)境與客觀條件，選擇或重新學(xué)習(xí)體育鍛煉的內(nèi)容，獨立地從事科學(xué)鍛煉，以滿足個體身心健康的需要。終身體育的能力與體育理論知識、運動技能的掌握密切相關(guān)，是在二者的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。
　　2.2.3意志品質(zhì)使終身體育“終成正果”
　　心理學(xué)認為，意志是自覺確定目的，并選擇手段、調(diào)節(jié)行動，以克服各種困難，達到預(yù)期目的的心理過程。意志品質(zhì)是在意志行動的各個階段所表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的行為特征。意志的個體差異很大，有的人意志堅強，有的人意志薄弱，而這種差異主要表現(xiàn)在意志品質(zhì)上。余暇體育是一個自我鍛煉、自我完善的過程，如果不是自覺自愿，則別人是無能為力的，加之體育鍛煉總是伴隨著克服自身惰性、戰(zhàn)勝各種困難才能達到預(yù)想的結(jié)果，只有具備良好意志品質(zhì)的人，才能從事閑暇體育。
　　3.職業(yè)院校閑暇體育的作用
　　3.1豐富課外文化生活，促進心理健康發(fā)展。
　　閑暇體育是大學(xué)校園生活中的重要組成部分，它可以減緩學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力過大而造成的情緒緊張；可以宣泄學(xué)生因在校園生活單一，或同學(xué)之間產(chǎn)生矛盾，或受到批評等所造成的不滿情緒，取得心理平衡；可以相互溝通情感，使自己在校園的人際關(guān)系由縱向向橫向轉(zhuǎn)化；可以通過一定的運動規(guī)則和方法完成某種技術(shù)動作，以獲得愉悅感，促進心理健康；可以使學(xué)生強體健身得到全面發(fā)展，培養(yǎng)健康的生活方式。可見校園閑暇體育既使學(xué)生生活豐富多彩，又減少了不健康因素的干擾。
　　3.2促進個性發(fā)展。
　　在校學(xué)習(xí)階段，學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育已經(jīng)接近成熟，分析綜合能力明顯提高，能較快地建立各種條件發(fā)射，可以掌握體育運動中各種復(fù)雜的動作。抽象思維能力、意志品質(zhì)和獨立生活能力不斷提高，自我控制能力增強，具有責(zé)任感和義務(wù)感。閑暇運動滿足了他們個性發(fā)展中的身心需要、價值取向和參與意識。
　　3.3寓娛樂于健身之中。
　　相對來說學(xué)校的場地、器材比較充足，所以大學(xué)生在選擇余暇體育的項目上有較大的靈活性，學(xué)生可以不受課堂和教材限制，盡情體驗在教材中無法接觸到的項目。他們可以根據(jù)自己的判斷、愛好、身體條件、客觀環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目，按一定的目標(biāo)、方法、目的、地點、季節(jié)進行有效的練習(xí)。
　　4.閑暇體育與終身體育的關(guān)系
　　4.1閑暇體育是終身體育的基礎(chǔ)。
　　終身體育是讓學(xué)生在各個階段接受體育教育，更注重使體育活動融入到學(xué)生的生活中。實現(xiàn)終身體育的目標(biāo)，就要求學(xué)生把在課堂上掌握的體育知識、健身方法，利用業(yè)余時間進行鞏固、消化和吸收，養(yǎng)成正確的鍛煉習(xí)慣。現(xiàn)代的大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余，更迫切地需要較高層次的精神文化生活。他們通過移情、聯(lián)想、想象等一系列心理活動實現(xiàn)對體育價值的判斷，繼而提高文化知識水平和其他各方面的素養(yǎng)。閑暇體育尊重人對運動的要求，注重人自發(fā)、自主地從事運動，而這一切又是體會運動中的真正樂趣，以及持之以恒地從事體育活動的重要條件。
　　4.2有利于全民健身計劃的實行。
　　全民健身計劃是一項由國家領(lǐng)導(dǎo)、社會支持、全民參與，有目的、有任務(wù)、有措施的系統(tǒng)工程。全民健身計劃的總目標(biāo)是使我國的群眾體育發(fā)展規(guī)格、國民體質(zhì)和健康狀況接近或達到發(fā)達國家水平。全民健身的重點是青少年，高等學(xué)校里聚集的是廣大青少年中的“精英”，同時他們又即將由校園生活步入到社會生活，高校體育為他們身體上做的準(zhǔn)備將在工作中逐漸發(fā)揮作用。閑暇體育正是在這一思想的引導(dǎo)下，在遵循《全民健身計劃綱要》中提出的“學(xué)會兩種以上體育健身方法”的指導(dǎo)思想，成為培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力和意識的重要環(huán)節(jié)，也將成為全民健身戰(zhàn)略目標(biāo)的依托。
　　
　　參考文獻：
　　［1］大學(xué)生體育生活的研究，2000，（9）.
　　［2］郭小蘇.終身體育教育與體育教學(xué).四川體育科學(xué).
　　［3］王佐平.體育（第三版）.中國勞動出版社，1999.