影響排球運動員預判能力的因素及對策研究

　　摘 要： 排球運動是一個激烈對抗的集體項目。運動員的預判能力對其各項技術的發揮起著至關重要的作用。本文分析了排球技術預判在比賽中的作用、意義，以及影響排球運動員預判能力的若干因素，并提出了培養運動員預判能力的訓練方法，目的是為排球運動員和教練員的科學訓練提供參考。
　　關鍵詞： 排球運動員 預判能力 影響因素 對策研究
　　
　　1.引言
　　近年來，世界排球運動迅猛發展，技、戰術更是日趨完善，比賽越加精彩，因此對排球運動員的技術要求也越來越高。正如一位優秀的國外教練所言，良好的預判能力是運動員成功的一半。［１］目前，對排球運動員的預判能力的研究報道不多。本文從熟悉球性、注意力、信息收集、知識技能和外界環境四方面分析影響因素，并提出對應的對策，以為提高我國排球運動員的運動技術水平提供參考。
　　2.預判的作用
　　預判是運動員在一定的空間和時間內超前行動的能力，是運動員在競賽中對可能發生的情況估計、判斷、分析與采取相應對策的過程。比賽場上，瞬息萬變，運動員的精神要集中，時刻觀察場上的變化，正確運用自己的判斷力，提前做好下一個動作，具有一個預判的過程，采取正確的方法來應對。
　　良好的預判能力不僅可以更好地增強本隊的進攻速度，而且可以有效削弱對方的進攻威力，根據比賽的情況、不同對手作出預見性的判斷，使自己處于有利的地位，從而最終取得比賽的勝利。
　　2.預判在排球運動中的運用
　　發球隊員要提前預判球應發到哪個區域，哪個區域是薄弱區，等等；一傳隊員要預判發過來的球的弧度、力度、球的飛向，還要判斷是界外球還是界內球，提前做好準備姿勢去接球，等等；二傳隊員要預判一傳的球是否到位，并根據場上隊員的站位和跑動位置，預判傳球的高度及方向，并提前做好攔網的準備；進攻隊員需要觀察二傳出手的時機、球的速度和弧度，還有二傳傳球時的身體形態的變化，預判是打快球還是半高球；防守隊員要預判扣球的路線、力度和戰術意圖，進行及時的攔網和跟進，把球攔死或防起。［２］
　　4.影響預判能力的因素及對策
　　4.1注意力集中的訓練方法。
　　排球比賽時間長，因而對運動員的注意穩定性要求較高，尤其在有干擾的情況下能否高度集中注意力，常常是能否發揮出高水平的關鍵。注意力越高則對事物的反映越清晰、鮮明，越能排除內、外部的干擾。
　　4.1看表法。看著秒針一下一下的移動，最好能堅持60—90秒。
　　4.2輕微的口令法。教練員用極其微弱的勉強能讓運動員聽清的聲音發出命令。［３］
　　4.3教練員隨意地拋或扣各種輕重遠近不同的球，運動員則前后左右快速移動接球。
　　4.4運動員向教練員手勢指示方向相反的方向移動。
　　4.5一人擊球一人預測，預測者在球被擊出后未落地前，立即用簡短的語言說出球的性質，如高球、低球、快球、慢球、下旋、左旋、飄球等。
　　4.6多人傳球，一人在喊出另一的名字的同時把球傳給他，依次類推進行下去。
　　4.7干擾訓練法。用錄放機將預先錄制的比賽中的噪聲，用與比賽實際情況相同的音量，在技術訓練課上反復播放。
　　4.2知識技能掌握的訓練方法。
　　排球運動員需要苦練各種技、戰術，掌握這些技、戰術的運用條件、時機、原理、方法，才能對場上形勢作出正確的預判。除此之外，還需要加強排球知識技能的學習。不斷加強對專項理論和有關的其他學科知識的學習，加深對排球的整體認識，逐步提高認識規律、掌握規律、運用規律的水平，增強由表及里、由感性上升到理性的分析問題、解決問題的能力。
　　4.2.1提高認知能力，加強體能訓練。
　　4.2.2擴大學生課外閱讀排球知識范圍，加強知識的深度和廣度，熟練掌握各項技術。
　　4.2.3知識和技術的相互彌補，在知識—實踐—知識—再實踐的模式下技術和知識才能不斷的提高。
　　4.3信息收集的訓練方法。
　　人的生理和心理活動，大多數來源于觀察積累，然后在頭腦中形成一定反饋，找出解決問題的方法。排球運動員做出的各種行為都建立在信息收集的基礎上。他們之所以能夠在很短的時間內作出合理的決策，是因為把經驗和當時的各種反饋信息有機結合起來，作出了正確分析和預測。
　　4.3.1對本隊的診斷。主要靠平時的積累和對同伴的了解，另一方面靠賽前的進一步的診斷。
　　4.3.2對對手的調查。根據前一屆比賽的總結材料、相互比賽情況的獲得，全面了解對手的歷史和近況；觀看錄像了解對方的陣容配備、進攻和防守、習慣打法、攔網特點和薄弱環節等；模擬比賽對手：選擇與比賽主要對手特點相似的隊員，進行有針對性的訓練和比賽，以適應敵手的戰術；實戰收集法：通過與對方的實際比賽來總結經驗。
　　4.4外界環境適應的訓練方法。
　　預判過程受多方面因素的影響，除了自身的原因外，外界環境也起著一定影響作用，例如球的氣壓、重量，球場上的光線和燈光的亮度，室內外溫度，場上的觀眾，等等，都會不同程度地影響排球運動員預判能力的形成和運用。這一方面的訓練主要是要多在不同場地、不同條件下去適應環境的變化，室內室外場地交替進行。
　　4.5球性。
　　培養運動員的預判能力首先應訓練的是熟悉球性。要感受球的重量，觀察球的形狀，了解球的擊球點和飛行方向，熟懂球性、獲得球感，讓運動員靈活自如地控制球，就如同控制自己的身體一樣，這樣才能做出正確的預判。
　　4.5.1把球放在面前，從各個不同角度觀察球，然后用手去摸球，從各個角度去感受球，最后閉上眼睛，在心中想象球的樣子和感覺。
　　4.5.2一人一球的滾球、拍球、拋接球、手掌手背的顛球練習方法。［４］
　　（3）自拋自墊球和自傳球的練習。
　　（4）二人或多人的不同距離、方向、高度、速度、力量等傳接球方法進行練習。
　　5.預判能力練習時應注意事項
　　5.1對排球運動要具有強烈的興趣。
　　興趣是學習的動力，在練習中，必須對排球運動具有濃厚的興趣，才能使練習達到最佳效果。可以采取一些游戲性的練習方法。
　　5.2注意加強身體素質的練習。
　　因為排球比賽中要一直運動的，對身體素質的要求非常嚴格，而且技術戰術的培養也要求以良好的身體素質為基礎。
　　5.3有持之以恒、鍥而不舍的毅力。
　　排球技術練習時是很枯燥的，不像籃球那樣，練習有多樣性，這就要求堅持。在練習中不能三心二意，否則會影響練習效果。每一個技術的熟練必須經過循序漸進的過程，所以要經常去練習，堅持不懈，持之以恒。
　　6.結語
　　綜上所述，排球運動員的預判能力在排球比賽中起著至關重要的作用，所以應從以下幾個方面加強排球運動員的預判能力。
　　6.1排球運動員在比賽中要在熟悉球性的基礎上，集中注意力，觀察球的飛行速度、方向，提前做好判斷。
　　6.2提高運動員的預判能力還需要看運動的知識技能的掌握情況。知識的牢固，技術運用自如才能達到預判的準確。
　　6.3信息的收集是提高預判的一個不可或缺的元素。知己知彼，才能百戰百勝，做到這一點要靠平時的觀察和積累。
　　6.4要多在不同的場地訓練，適應室內室外的環境，特別是多適應有觀眾在場的比賽氣氛。
　　
　　參考文獻：
　　［1］繆本海，李建軍，何健等.影響沙灘排球運動員預判能力的心理因素分析［J］.體育科研，2002，（01）.
　　［2］曹洪濤.通過提高預判能力來提高排球運動員的意識［J］.少年體育訓練，2005，（03）.
　　［3］吳永齡.體育集中注意力練習精編400例.武漢：華中師范大學出版社，1989.
　　［4］白素芳.排球球性練習八法［J］.體育教學，2006，（02）.
　　［５］祝蓓里，季瀏.體育心理學.北京：高等教育出版社，2000.
　　［６］田麥久.運動訓練學.北京：人民體育出版社，2000.