姥姥名叫楊金婷,河南洛陽新安縣正村鄉(xiāng)東溝村人,農(nóng)民,出生于1910年,已經(jīng)整整一百歲了。她身體硬朗,紅光滿面,走起路來不用拐杖,眼不花耳不聾,就連那稀疏的白發(fā)也開始變黑了,難怪鄉(xiāng)鄰們都說姥姥返老還童了。
姥姥生在農(nóng)村,長在農(nóng)村,她的一生很貧窮,沒有享受過好的物質(zhì)生活,一輩子吃糠咽菜,但卻活過了百歲,而且身體各系統(tǒng)都很健康,姥姥是我們鄉(xiāng)惟一的百歲老壽星。
前陣子,姥姥百歲壽慶,我們都圍著讓姥姥講講她的養(yǎng)生經(jīng)。姥姥笑瞇瞇地說:“我哪有什么養(yǎng)生經(jīng)啊,我也不識字,不懂科學養(yǎng)生,也沒有大魚大肉營養(yǎng)補品,無非是多活rC1NlWcjCliYKn1adtoNH8pB8LOUwAyNPxL+F8KfohA=動多運動。”
我總結(jié)出姥姥的養(yǎng)生經(jīng)是兩個字:運動。
不離勞動。姥姥年輕時,總是天不亮就起床去生產(chǎn)隊勞動掙工分,養(yǎng)活一家老小。因為經(jīng)過勞動鍛煉的人,就顯得力壯氣足,富有陽剛之氣,免疫功能就強,能抵御外邪侵襲人體,這樣就很少感冒。
手腳勤快。姥姥手腳從沒閑住過,每年冬天紡線織布,穿針引線,為一家的衣著忙碌著。據(jù)專家說,做事的人總是手腳不停,這就有意識地鍛煉了身體,增強了體質(zhì),當人體新陳代謝旺盛時,臟腑也得到充分的營養(yǎng),腎氣也隨之旺盛。經(jīng)常勞動的人能促使臟腑精氣上注,使雙耳雙目微循環(huán)增強,從而延緩聽力和視力的衰老。
睡眠充足。姥姥有良好的睡眠習慣,這都是姥姥愛勞動養(yǎng)成的,因為勞動一天后,回到家中姥姥總是感到饑餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺也甜。因為勞動消耗了體力,人就會疲勞容易睡覺,睡眠是養(yǎng)生保健的良藥,睡眠是恢復體力最好的方式。
體重適中。姥姥經(jīng)常勞動,所以身體胖瘦適中,血壓血脂都很正常。胖瘦適中的人脈象緩慢,呼吸均勻而有力。因勞動消耗了人體大量脂肪,人就不會發(fā)胖,胖瘦也是人體直觀的表現(xiàn)。人體臟腑就健康,代謝正常。
現(xiàn)在姥姥年歲已高,雖然不再下地勞動了,但她從沒停止過運動,每天早上起床,姥姥在屋里踱著小步甩著胳膊,用她自已獨特的鍛煉方式運動著。