憂慮有害健康

　　人生中最無聊的事就是憂慮
　　羅伯特·特倫奇（Robert Terence）主教曾講過自己的一段經歷：有很多年，他都被一種毫無來由的恐懼所控制，擔心自己的雙腿有一天會完全失去知覺，變得麻痹。他總是用手去摸自己的腿，用力掐捏，看有沒有知覺。一次，他應邀參加一個大型的正式晚宴。席間，他習慣性地把手探到桌子底下去掐自己的腿，可卻毫無知覺。他頓時神色大變，一臉震驚地大聲嚷嚷道：“哦，不！不！終于發生了，我的腿麻痹了，我的腿沒有知覺了！”這時，坐在他旁邊的一位貴夫人冷冷地盯著他說：“先生，請您別再掐我的腿了，好嗎？”
　　被譽為“20世紀最偉大的心靈導師”的戴爾·卡耐基（Dale Carnegie，1888－1955）講過這樣一個故事：多年前的一個夜晚，一位鄰居來按鈴催促我們一家接種天花疫苗，他是紐約幾千名志愿工作者之一。人們驚恐地排隊等待注射，疫苗接種站不僅設在醫院里，就連消防隊、警察局、大型工廠里都有，2000多名醫生和護士日夜為群眾注射。這場騷動是為了什么？紐約市有8個人得了天花，其中兩個人去世了——8萬人中有兩個人因天花去世，就是這場騷動的原因。
　　當你為一件事感到憂慮時，你應知道你所憂慮的事情其實只有兩種結果：一種是可能發生，另一種是可能不發生。如果你為一件可能發生的事而憂慮，你的憂慮肯定不會對這件事造成任何影響或改變，只會無端削弱你應付這件事的精力和能力，白白耽誤和浪費寶貴的時間；如果這件事可能不會發生，那么，你又為何要為它憂慮呢？
　　二戰時的美國海軍軍令部長暨美國艦隊總司令、五星上將歐內斯特·約瑟夫·金恩（Ernest Joseph King，1878－1956）說：“如果一條船沉了，我無法把它撈起來。如果船一直下沉，我也無法擋住它。我把時間花在解決明天的問題上，要比為昨天的問題后悔好得多。況且，如果我老是為這些事操心，我將支撐不了多久。”
　　人生中最無聊的事就是憂慮。麻煩就像嬰兒一樣，有人照顧就越長越大；憂慮就像根本不存在的債務，但我們卻在事先就支付了利息。有句俗話說得好：“人在江湖，總得遇上下雨的時候。”從事憂慮紊亂癥研究的曼徹斯特心理醫生艾德里安·威爾士（Adrian Welsh）說：“為一些特別的事情擔憂是正常的，擔憂本身無害，它不會讓你生病。但是擔憂自己的憂慮情緒就不同了，它于事無補。如果你發現自己已一頭鉆進總是擔心可能發生什么事情的怪圈里，那就不正常了。”研究者們把這類被憂慮折磨得虛弱不堪的人稱為憂慮紊亂癥患者，他們就像是一群在艷陽高照的時候整天打著雨傘的人。
　　
　　不知如何對抗憂慮的人，往往英年早逝
　　二戰期間，美國約有30萬人死于戰場。然而，在同一時段，心臟病卻使200萬人死亡，其中100萬人的心臟病是由于憂慮以及過度緊張的生活引起的。
　　古時，殘忍的將軍折磨俘虜時，常將他們的手腳綁起來，然后在他們頭頂放一個不停往下滴水的袋子……水不停地滴著，滴著，夜以繼日。這些不停滴在頭上的水，好像是用槌子敲擊的聲音，讓那些人神經失常。這種折磨人的方法，早期的西班牙宗教法庭和希特勒手下的德國集中營都曾使用過。卡耐基說：“憂慮就像不停往下滴、滴、滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的憂慮，通常會使人心神喪失而自殺。”
　　美國南北戰爭末期，格蘭特將軍包圍里士滿已達9個月之久。南軍李將軍的部隊衣衫襤褸、食不果腹，已被打垮了，軍隊士氣渙散：有些士兵在營帳里開祈禱會，又哭又叫；還有人看到幻象，命運已定。李將軍的軍隊放火縱燒里士滿城里的棉花及煙草倉庫，焚燒軍火庫，趁著烈焰騰空之際逃出圍城。格蘭特的部隊追趕緊迫，從兩邊包抄，騎兵隊又阻絕了南軍的補給線。格蘭特當時頭痛欲裂，落在軍隊后面，后在一戶農舍旁停了下來。多年后，他在回憶錄里寫道：“我在那里過了一夜，用熱水芥末燙腳，又用芥末膏涂在關節與頸后，希望明早能不再頭痛。”次日早上，頭果然不痛了，不過那并不是芥末膏的功勞，而是因為傳令兵送來了李將軍的投降書。格蘭特寫道：“軍官交給我那封信時，我還頭痛得要命，可打開它看到內容，頭馬上就不痛了！”格蘭特的頭痛明顯是因為憂慮和緊張的情緒所致，一旦勝利帶來的喜悅與成就感代替了原本的憂慮情緒，頭痛立即不治而愈。
　　死于心臟病的醫生比農民多20倍，因為醫生過的是緊張的生活。法國外科醫生、生物學家與優生學家，1912年諾貝爾諾貝爾生理學/醫學獎獲得者亞歷克西·卡雷爾（Alexis Carrel，1873－1944）曾經說：“不知如何對抗憂慮的人，往往英年早逝。”
　　
　　憂慮是疾病和衰老的催化劑
　　房價、物價、車價、油價、健康、工作、人際關系、前途、子女教育……憂慮，就像毒蛇一樣纏著你，你總擔心處于食物鏈的最低端，時刻有種惶恐甚至不祥的感覺，似乎危險就潛伏在你身旁的任意一個角落，伺機向你發起進攻。
　　長期憂慮會導致頭痛、背痛、胃痛、失眠、緊張、易怒、工作效率低下、辦事拖延……有關的權威報告聲稱，我們身體的大部分疾病都是因為憂慮而起，比如心臟病、高血壓、風濕病、胃潰瘍、甲狀腺病、糖尿病……
　　美國梅約醫學中心（Mayo Clinic）的醫師宣稱，50%以上的病床上躺著的，都是神經緊張的病人。如果用高倍顯微鏡研究這些病人的神經，多半跟普通人一樣健康。顯然，他們的問題不是病理上的，而是挫折、焦慮、煩惱、恐懼和絕望等不良情緒導致的。
　　美國伯靈頓北方圣太菲鐵路運輸公司（BNSF）醫藥主管格伯（Gerber）說：“如果病人能祛除恐懼與憂慮，70%的人就不用看醫生了。”他還說：“恐懼產生憂慮，憂慮造成緊張，影響胃部神經系統，改變胃液分泌，引起胃潰瘍。”《神經性胃病》一書的作者約瑟夫·蒙塔格（Josephus Montag）說：“胃潰瘍的產生，不是因為你吃了什么，而是因為你憂愁些什么。”
　　梅約醫學中心的研究已證實了這一點，該中心針對15000名胃疾病患所作的研究發現，其中4/5并無真正的病因，恐懼、憂慮、憎恨、過度自私以及不良的飲食習慣才是胃疾與潰瘍的最主要原因。
　　世界知名的治療關節炎權威、康乃爾大學醫學院的羅素?塞西爾（Russell Cecil）博士列出了關節炎的四大主因：婚姻觸礁、財務危機、孤獨與憂慮、積怨未消。當然，這四項因素絕非關節炎的唯一病因，造成關節炎的原因很多，但這四項卻是最最常見的。
　　憂慮還能造成齲齒。麥戈尼格爾（McGoniga）在美國牙醫協會（ADA）的演講中說：“因憂慮、恐懼、嘮叨所造成的情緒不暢，會改變人體內鈣的平衡而引起齲齒。”麥戈尼格爾的一位病人原本有副很健康的牙齒，但在其太太住院的三星期里，他卻因擔心她的病情而有了9顆蛀牙。
　　據美國國立衛生研究院精神健康研究所（NIMH）的統計，美國有1900萬成年人長期受過度憂慮的煎熬，其中大部分是女性。美國心理學家羅伯特·利西（Robert Lisi）在其不久前出版的《治療憂慮》一書中說：“女性一旦表現出過度猶豫的癥狀，很快會陷入憂慮，并逐漸轉為憂郁，最終導致人格偏狹、多疑。”
　　憂慮會毀掉女人的容顏，經常生氣和憂慮會使女人變丑。好萊塢影星默爾·奧伯倫（Merle Oberon）說：“我拒絕憂慮，因為我了解憂慮將摧毀我演藝生涯的主要資產——我的如花美貌。”再沒有什么會比憂慮使一個女人老得更快，而摧毀她的容貌了。憂慮會使你的表情難看，使你的臉上產生皺紋，出現雀斑、潰爛和粉刺。憂慮還會使你的頭發變白，有時甚至會使頭發脫落。女人比男人更容易憂慮，長期憂慮就會增加皺紋，而皺紋的增多則會讓女人憂上加憂。