小寶寶愛上游泳

　　嬰兒游泳為哪般？
　　
　　因為胎兒在整個孕期生活在羊水中，所以，游泳是新生兒與生俱來的一種天賦，這已被國內外很多研究證明。
　　游泳可以促進新生兒多個系統的發育——游泳可以提高寶寶呼吸系統的功能；促進神經系統的協調和穩定性；促進運動系統的發育，鍛煉肌肉的協調性，使身材勻稱健美；可使心肌發達，促進血液循環，使新陳代謝旺盛，為承擔更大的體力負荷準備了條件；游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好；游泳的大運動量也可使寶寶的消化系統更加地強大，從而增強食欲，帶來諸如吸吮力增強、食量變大、刺激母乳量增加、體重身高增長等一系列的良性循環；此外，由于游泳時需要父母跟孩子不斷地交流，幫助其進行被動操鍛煉，所以游泳可以說是胎教的延續，增進父母與孩子的感情，是一項很好的親子運動。
　　北京婦產醫院曾經對比了200個經常進行游泳的新生兒和200個沒有參與游泳鍛煉的新生兒。結果表明，在體重、黃疸、大小便次數與形狀、睡眠情況、母親泌乳量、子宮收縮情況和產后出血等多方面，前者要優于后者。
　　
　　慎重選擇游泳場所
　　
　　隨著游泳越來越成為新生兒的時尚運動，市面上出現了越來越多的嬰兒游泳館。專家提醒各位家長，由于我國還沒有對嬰兒游泳這一行業有明確的管理條例和規范，所以這個行業存在很多安全隱患。不但部分場所的衛生與消毒沒有保障，更重要的是，具體負責嬰兒游泳的操作人員缺乏專業的醫學背景與知識，不具備護理資質，在發生危險時，意識不到或者沒有任何應急處理常識。
　　那么帶孩子去哪里游泳呢？醫院是個不錯的選擇。
　　部分醫院的產科或者產后康復科開展有嬰兒游泳的服務項目。醫院的護士都經過了專業的游泳培訓與實踐，而且水池與用品的衛生狀況有保障。但是這類醫院為數很少，而且由于產科工作壓力巨大，不少已經開展此服務的醫院由于人力不足，正慢慢取消這項服務。而且，帶著小寶寶出一次門，其實是一件很麻煩的事情。
　　在這樣的情況下，家庭游泳是嬰兒最合適的選擇了。但家庭游泳的困難是，缺乏專業化。新生兒的爸爸媽媽們最好做些知識和能力上的準備再進行這項活動。為此，北京婦產醫院護理部的孕婦學校專門開展了“嬰兒游泳”這項課程。
　　看似輕松自在的嬰兒游泳其實并不簡單，技術含量還是很高的，幾乎每一個動作都有注意事項。其中有很多步驟和問題，沒聽過課的人還真是意識不到。
　　張紅衛、楊美潔兩位護士長呼吁：在家中給嬰兒游泳必須要有嚴謹的態度和操作，監護人中最好至少有一人去聽一次這樣的專業課程。在整個游泳過程中，必須全程有專人看護，而且一秒鐘都不要離開自己的寶寶。
　　
　　嬰兒游泳必修課之筆記
　　
　　★ 多大的寶寶能游泳？
　　正常情況下的足月分娩兒（滿37周），出生時體重達到2500克以上，出生后24小時后即可進行游泳。早產兒出ICU病房，正常喂養一周后，也可進行游泳。
　　
　　★ 什么情況下，寶寶不適合游泳？
　　寶寶生病時，打預防針的當天，發生大面積過敏時，剛吃飽或者餓著肚子時，不適合進行游泳鍛煉。吃完奶40分鐘到1小時是比較合適的游泳時間。
　　
　　★ 寶寶游泳應該在一天當中的哪個時段最好？每天游多少次？每天都游還是幾天游一次呢？
　　這些問題都沒有硬性的規定。
　　哪個時段寶寶精神好，不困不餓，都可以游泳。有些孩子白天睡得多又好，晚上容易鬧。家長不妨在晚上睡前讓孩子游個泳，保證寶寶睡地香香甜甜。
　　每天游泳1次就夠了。在夏天，天氣熱，游2次也沒有問題，看個人情況而定。
　　可以每天游，也可以隔天游，或者一周游個2～3次都沒有問題。
　　
　　★ 游泳的室溫、水溫與水量如何控制？
　　室溫保持在26℃到28℃即可。使用浴霸的家庭要注意，由于浴霸的燈光刺眼，可能會對寶寶的眼睛產生傷害，所以加熱到理想室溫后，要將浴霸關閉，方可帶孩子進入。
　　合適的水溫為38 ℃。水溫太熱，孩子不舒服，游泳運動會消耗大量能量，容易出現低血糖。水溫太涼，孩子容易著涼，涼著小肚子，還容易腹瀉。
　　水量至少要高于孩子身高10公分。一般水池容量的2∕3比較理想。
　　
　　★ 游泳的時長怎樣控制？
　　一般，月子里的嬰兒每次游泳應控制到15分鐘以內，一個月以后的嬰兒可以慢慢延長游泳時間，可以在半小時左右，但最長也不要超過40分鐘。
　　
　　★ 游泳物品要備齊
　　爸爸媽媽在游泳前，一定要檢查一下游泳的物品是否準備齊全，再開始游泳。否則，一旦孩子都脫了衣服才發現用到的物品沒有準備，難免就手忙腳亂了。
　　游泳需要的物品有：室溫計、水溫計（由于游泳水量較多，有時媽媽肘部感覺不夠靈敏和準確。注意：測量水溫時，一定要將池中的水攪拌均勻再測量）、嬰兒專用沐浴露、嬰兒專用潤膚露、爽身粉、75％的酒精、消毒棉簽、小梳子、護臀霜（出現尿布疹時才需使用，正常時不必使用）、大浴巾、換洗的衣服（包括嬰兒包布、和尚領的小褂、紙尿褲或者尿布）。
　　此外，還可以給孩子準備一些顏色鮮艷的小玩具，漂在水中，增加游泳的樂趣，鍛煉孩子對色彩和形狀的認知。
　　
　　★ 如何選擇游泳圈？
　　要注意選擇上下雙氣囊、雙保險搭扣的嬰兒游泳圈。根據嬰兒的體重不斷調整游泳圈的型號，一般5公斤以下的寶寶用S號，5公斤到10公斤的選擇M號，10公斤以上選擇L號。
　　游泳圈的充氣量也有講究。充氣太足，泳圈太硬，沒有彈性，孩子不舒服；充氣太少，浮力不夠，起不到保護效果。
　　
　　戴游泳圈的要點
　　嬰兒泳圈是套在寶寶脖子上的。佩戴時需要兩人配合操作，其中一人負責控制嬰兒，另一人負責佩戴泳圈。前者一手托住孩子的頭頸部，另一只手托住其背部，使孩子保持穩定。切不可雙手架住孩子的腋下！嬰兒仍未發育完全，自己不足以支撐頭部，頭部垂下，可能會引起頭頸嚴重錯位。后者佩戴泳圈時，打開搭扣，將泳圈開口處上下錯開，戴在孩子脖子上，而不是向左右兩邊分開佩戴。佩戴好后，檢查搭扣是否扣好。（如圖）
　　
　　★ 如何選擇家用游泳池？游泳池可以用到幾歲？
　　游泳池的材質一般有塑料和木質兩種。游泳池也分充氣式和支架式兩種。出于經濟和方便的考慮，專家建議選擇支架式塑料泳池。充氣式的泳池充氣時比較費時費力，而且占地面積大，水池高度小所以孩子很快就不能用了。
　　孩子一站直就夠到水池底部的時候，這個游泳池就完成了它的歷史使命了。
　　
　　★ 媽媽自己一個人可以給寶寶游泳嗎？
　　不，一定要有兩個人！家庭游泳一定要有兩個人相互配合才能完成。比如佩戴游泳圈、出水時的包裹等都需要兩個人。發生突然情況時，兩個人的力量也比一個人要大。
　　
　　★ 入水時的注意事項
　　把孩子輕輕放到水里。可以先讓腳部如水，注意觀察孩子的反應，慢慢再將小腿、大腿、腰部浸入水中，最后全部如水。孩子沒有任何拒絕和反抗，方可放開雙水。如果很快地將孩子置入水中，孩子可能會因為突然的感覺改變而受到驚嚇，幾次之后，孩子會永遠拒絕游泳。
　　專家提醒，入水后，即便孩子十分愉悅活潑，自己玩得很開心，家長也不能離開孩子！
　　
　　嬰兒游泳被動操
　　
　　有些孩子下水后就顯得慵懶起來，那是因為嬰兒非常熟悉水的感覺，它以為又回到了子宮里，所以舒服地打起了瞌睡。這種情況下，在水中幫助孩子做做操，不但可以增強孩子的體質，而且也可以增進親子的交流。需要注意的是，嬰兒被動操動作一定要輕，時間控制到10分鐘左右。被動操的目的是為了各個關節肌肉的活動，所以運動時要順著孩子的勁兒，不要試圖去找到孩子的極限幅度。
　　
　　
　　第一節：上臂擺動（如圖）
　　前后交替擺動上臂，擺動幅度在30度到40度左右。此運動可以鍛煉肩關節的韌帶和后背與鉛筆的肌肉。做操的時候可以給數數，培養孩子的韻律感和對數字最初的認知。“1、2、3、4”時，左臂緩慢向前，右臂緩慢向后；“5、6、7、8”時，動作相反。重復數“1、2、3、4，5、6、7、8”即可，如果按照“1、2、3、4，2、2、3、4，……”的方式來數，時間長了，孩子很可能產生混亂感。
　　
　　第二節：擴胸運動
　　左右雙臂打開，與肩同高，同時向兩側打開。此動作呼吸時需要在水中克服更大阻力，所以可增大肺活量，鍛煉前胸和后背肌肉，增強呼吸系統能力。
　　
　　第三節：肘關節運動
　　以肘部為點，上下運動前臂，活動肘關節。
　　
　　第四節：腕關節運動
　　用手輕揉腕關節。腕關節是經絡集中的部位，對寶寶的神經系統有促進作用。
　　
　　第五節：走路運動
　　模仿走路的動作，前后擺動腿部。
　　
　　第六節：側踢腿運動
　　左腿向左，右腿向右，輕輕擺動。可雙腿同時進行，也可交替進行。
　　
　　第七節：腳踏車運動
　　模仿蹬腳踏車時的動作。
　　所有的動作各做4～6組即可，也都可按照第一節所述的數數方法進行數數。
　　
　　★游泳除了玩耍和做操，還可以做些什么？
　　做完被動操后，15分鐘的時間也差不多了。剩下的時間給孩子放松一下，順便再洗個澡。
　　放松的方法是從肩部開始直到手腕，雙手輕輕擠壓，腿部用同樣的手法。此法可以促進軀體的血液循環。
　　游泳的過程也起到了洗澡的作用。在水中輕輕撫摸孩子的身體和四肢，加強清潔的作用。注意最后清洗手指尖，腹股溝，腳背腳心和腳趾頭。嬰兒習慣緊握小拳頭，這是一種天性，不要試圖把小拳頭掰開，輕輕把大拇指插進小拳頭，再慢慢展開進行清洗。
　　
　　★ 出水后的注意事項
　　出水后第一件事不是摘掉游泳圈，而是保暖。一個人托住孩子的頭頸和背部，另一個人馬上用浴巾把孩子包裹好。
　　
　　★ 游泳結束再洗頭
　　與洗澡的順序相反，游泳要后洗頭。把寶寶包好后，把小身體夾在一側胳膊和身體之間，頭部控制在這一側的手中，另一只手取1～2滴沐浴乳，用指腹輕輕揉搓頭部進行清洗。沖洗時可以用池中的水，也可以另打一盆新水。眼睛從里往外清洗，注意腦門、鼻翼兩邊、耳后、脖子要洗到，沖洗干凈。
　　
　　★ 游泳完畢后還需要撫觸嗎？
　　游泳可以代替洗澡和撫觸兩個過程。所以，游泳后不需要另外進行撫觸。
　　
　　★ 用棉簽清潔寶寶的肚臍
　　給寶寶清潔肚臍需要至少3根棉簽。寶寶出生后臍帶被剪斷后，會留下一截讓其自行脫落，大夫會在這一截上栓一根小繩。將這根連接臍帶的小繩輕輕扽起，用第1根棉簽輕輕蘸干周圍水分。第2根棉簽蘸滿酒精，輕輕從里往外，涂擦臍窩；第3根棉簽重復第2根的做法，并向臍部外擴展到4～5公分的面積。注意：臍帶沒有脫落之前如果蘸水，一定要消毒處理。有的寶寶臍帶有輕微的滲血，這是正常的，不必緊張。
　　
　　★ 給寶寶穿衣和包裹的正確方法
　　新生兒的手臂可以輕輕上下拽動，切不可左右兩邊拽動。穿衣要選擇無領上衣，可以不必系帶。一般不主張給月子里的嬰兒穿褲子，用包布將下身包好即可，不可裹得太緊，以免妨礙寶寶活動。
　　好了，一個完整的嬰兒洗澡的流程結束了。現在的寶寶一定舒服又滿意，給寶寶飽飽地喂一頓奶，讓它好好睡一覺吧。有這么專業的爸爸媽媽，您的寶貝一定會愛上游泳這項運動的。