外表瘦不一定內(nèi)臟“瘦”

　　生活方式的改變、工作壓力的增加，催生了一大批“胖妞”“肥仔”。皮下脂肪的增多必然會導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積，隨之而來的則是高血壓病、血脂紊亂、冠心病、腦中風、2型糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、痛風等疾病的發(fā)生，人們?yōu)榇烁冻隽顺林氐拇鷥r。我國城市中大約有30%的人肥胖，肥胖已經(jīng)成為了一個巨大的公共衛(wèi)生問題。
　　通常所說的脂肪是存在于皮膚下面的，叫做“皮下脂肪”。皮下脂肪多了，人的外形就顯得肥胖，同時也影響健康。而內(nèi)臟脂肪位于身體內(nèi)部，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內(nèi)部。
　　研究表明，體內(nèi)脂肪會破壞人體內(nèi)部的信息傳導(dǎo)系統(tǒng)，被脂肪包裹的內(nèi)臟器官會向身體輸出錯誤化學(xué)信號，致使器官內(nèi)部也開始囤積脂肪。人體器官內(nèi)部一旦形成脂肪堆積，就會增加患糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病等各種代謝性疾病的機會，進而增加中風和心肌梗死等心腦血管事件的發(fā)生率。因此，內(nèi)臟性肥胖與糖尿病、高血壓、血脂紊亂，被稱為“死亡四重奏”，而內(nèi)臟脂肪也被稱作“危險的脂肪”。
　　
　　內(nèi)臟性肥胖的判斷標準
　　
　　這個標準就是腰圍：男性＞90厘米，女性＞80厘米。
　　腰／臀比 即腰圍與臀圍的比值。男性＞0.90，女性＞0.80。（因為內(nèi)臟脂肪堆積一般都會導(dǎo)致腹部肥胖，因此，腰圍和腰／臀比在一定程度上可以反映是否存在內(nèi)臟肥胖。）
　　腹腔內(nèi)脂肪面積：進行CT或者磁共振掃描，然后利用特殊的軟件，可計算出腹腔內(nèi)脂肪的面積。這個數(shù)值能比較準確地反映出內(nèi)臟脂肪堆積的程度。在日本，把腹腔內(nèi)脂肪面積＞100平方厘米診斷為內(nèi)臟性肥胖。在我國，還沒有相應(yīng)的診斷標準。但研究發(fā)現(xiàn)，中國人腹腔內(nèi)臟脂肪面積達到80平方厘米左右時，就可以發(fā)生日本人內(nèi)臟脂肪面積在100平方厘米時的代謝異常。
　　
　　導(dǎo)致內(nèi)臟性肥胖的原因
　　
　　人種和遺傳因素
　　內(nèi)臟脂肪的堆積與種族有一定關(guān)系，黃種人發(fā)生內(nèi)臟性肥胖的概率比較高。極少數(shù)胖得離奇的人，可能與基因突變有關(guān)。
　　能量代謝失衡
　　吃得多或動得少或兩者兼有，造成熱量攝入大于熱量消耗，必然會引起脂肪的儲存。人體就好比一個倉庫，當皮下堆滿了脂肪無處可堆時，脂肪就“轉(zhuǎn)移戰(zhàn)場”，異位堆積到內(nèi)臟去，變成了“違章建筑”。但也有一部分人，體重和體重指數(shù)都正常，但內(nèi)臟脂肪面積大。長期靜坐者需特別注意這一點。
　　內(nèi)分泌紊亂
　　工作和生活壓力大、長期處于精神緊張狀態(tài)、經(jīng)常熬夜的人，會發(fā)生體內(nèi)皮質(zhì)激素水平升高，進而引起內(nèi)臟脂肪堆積。
　　
　　外表瘦不一定內(nèi)臟“瘦”
　　
　　人并不一定真瘦。不論一個人外形胖瘦，體內(nèi)都有囤積脂肪的危險。有研究顯示，依靠節(jié)食瘦身的人內(nèi)臟更容易堆積脂肪，即使他們外表看上去很苗條。因此，在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上，多運動才是最有效的減肥方法。
　　
　　內(nèi)臟性肥胖的對策
　　
　　對于內(nèi)臟性肥胖，總的治療措施在于重塑生活模式，控制飲食，加強運動，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔以藥物治療。
　　少吃多動
　　科學(xué)飲食，適量運動，保持“收支平衡”，這是日常生活中避免內(nèi)臟脂肪堆積的最基本方法。如果要消耗內(nèi)臟中已經(jīng)堆積的脂肪，就必須適當“吃得少一點，動得多一點”。在飲食上，要改變以往的烹飪習慣，多涼拌、多清蒸，少爆炒，避免吃油炸食品。在增強運動的基礎(chǔ)上，還要改變長期靜坐、經(jīng)常熬夜等不良生活和工作習慣。
　　藥物治療
　　通過飲食和運動不能很好控制的內(nèi)臟性肥胖，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的藥物。可選用的藥物有二甲雙胍、西布曲明等。但這些藥物都只能抑制食欲或抑制脂肪的吸收，對于已經(jīng)堆積的脂肪，則無能為力。