老年性愛重“前奏”

　　鄰居董老伯和黃老媽是一對老年夫婦。他倆結婚50年，一直和睦、恩愛、相敬如賓。但到底是年齡不饒人了，董老伯夫婦雖然每7～10天保持一次性生活，但董老伯覺得性交的快感越來越差，性生活的質量一次不如一次了。每次董老伯提出這種要求，黃老媽總是一臉為難，埋怨董老伯這么大年紀還這么“色”，說董老伯是個老不正經。董老伯開導老伴說：“書上不是常講老年人適當保持一定的性生活，不僅可以增進夫妻感情，還可以保持年輕狀態，有利于身心健康。”
　　隨著社會的發展和思想觀念的改變，人們對生活質量的追求已越來越高了，即使是老年人也是如此。
　　
　　老年人的“性”趣變化
　　按世界衛生組織規定的標準，從65歲開始，人就進入了老年期。由于生活水平的提高，我國老年人的隊伍已越來越龐大。由此，老年人的夫妻性生活問題，確實已不容忽視。
　　無論男女，由于老年后體內性激素代謝的日漸衰退，性興趣也逐步減弱。具體表現為：對來自配偶的性刺激反應不大；既往對性生活的“癮念”顯得淡漠；要求性生活的次數減少等。相比之下，此種性興趣減弱現象，女性比男性更明顯一些。有資料表明，70%左右的老年男性尚能保持一定的性興趣，而50%～60%的老年女性卻覺得性生活索然無味，甚至產生性厭惡情緒。曾有一份對300例老年男女的調查資料表明，多達50.7%的老年婦女，對丈夫的性要求采取勉強應付的態度；有15.5%的老年婦女因性厭惡而干脆拒絕性生活；能熱情配合者只占10.3%的比例。
　　
　　老年人性行為的改變
　　表現在老年男性，主要是勃起發生延緩，需要較長時間的性刺激，陰莖才能慢慢地勃起；而且勃起時硬度不堅，消退也迅速。表現在老年女性，主要是性興奮性降低，性器官分泌物明顯減少，外陰部的濕潤度差。夫妻雙方在性生活時，自陰莖置入至性高潮出現，持續時間延長，性高潮出現緩慢，達到性高潮時的性快感變得十分模糊，而且男女雙方發生性功能障礙的機會顯著增加。老年男性最多見是陰莖勃起障礙，表現為不能達到和保持勃起，于是無法進行性生活；其次是射精無力，或壓根兒射不出精液，更無快感而言。老年女性最多見是性交干燥與性交疼痛，嚴重時還會發生陰道痙攣，陰莖無法插入。
　　
　　唱好前奏曲，調整性交模式
　　做到這點，首先要阻止性心理危機發生，不要自認為年老不中用了，不要對性能力的自然衰退恐懼萬分，更不要對自己的性功能喪失信心，因為，“使用它，否則會失去它”。夫妻間的親密和愛情可以隨年齡而增長，老年的性生活可以使人保持精神和生理的健康，并可以延年益壽。所以，要保持良好的性心理狀態，要掌握一些適合自己的方法，通過加強性生活前的性誘導，即唱好性交“前奏曲”，來克服老年后性激素水平衰退帶來的負面影響。重要的一點，老年朋友一定要記住，性生活是兩性通過語言及眼、耳、鼻、口、皮膚黏膜等感覺器官的相互刺激而取得的歡樂和快感，并非一定要進行傳統的“性交”活動。老年人通過相互傾訴和交流性愛好、性快感、擁抱、接吻、撫摸、刺激性敏感區、挑逗等活動，同樣能獲得強烈的性快感和性滿足。
　　
　　調整性交模式
　　人到老年，該服老時要服老，這樣才能“知己知彼，百戰不殆”。應該適當減少性生活次數。65歲以上年齡，以10天左右一次為宜，切忌勉強進行。性交時要適當使用潤滑劑幫助，性交動作要放慢，尤其在進行性器官摩擦動作時，無論速度與幅度都要有意識地減緩一些。這樣可以擴大性刺激，促進性高潮，更能提高性快感的感受。
　　除了上述這些之外，增加戶外活動，合理補充營養，注意勞逸結合，保持心情愉快，避免過度勞累等，都是極為重要的養生之道，對老年人保持良好的性能力不無裨益。