談歌唱的呼吸與訓(xùn)練

　　摘 要： 歌唱者悅耳的聲音是建立在良好的氣息運(yùn)用基礎(chǔ)之上的。呼吸活動(dòng)是歌唱訓(xùn)練諸多問題中首先應(yīng)引起重視的問題。呼吸要有準(zhǔn)備、有計(jì)劃、有節(jié)制。歌唱中的氣息運(yùn)通過要合理的、有意識的呼吸活動(dòng)去調(diào)控。
　　關(guān)鍵詞： 歌唱教學(xué) 呼吸活動(dòng) 訓(xùn)練方法
　　
　　在聲樂專業(yè)領(lǐng)域里，我國古代先賢曾概括：“善歌者必先調(diào)其氣。”意大利人總結(jié)道：“歌唱的藝術(shù)就是研究呼吸?！庇纱丝芍?，專業(yè)聲樂演唱者悅耳的聲音是建立在良好氣息運(yùn)用基礎(chǔ)之上的。他們在歌唱時(shí)，調(diào)整可控的氣流去摩擦聲帶，從而和諧共振，產(chǎn)生悅耳的聲音。因此，呼吸活動(dòng)是歌聲訓(xùn)練諸多問題中應(yīng)首先引起重視的問題。歌唱時(shí)，呼吸的力度的大小總是與歌唱活動(dòng)中所要求發(fā)出聲音的高低、強(qiáng)弱成正比。
　　通過觀摩現(xiàn)場演出或音像資料，我們發(fā)現(xiàn)，杰出的歌唱家們總是在樂句開始時(shí)，很輕松地伸展身體，這種及時(shí)把軀體放松的動(dòng)作行為，往往不被人們所察覺，但能吸進(jìn)適度的氣息唱完此樂句。對于一名專業(yè)聲樂演唱者來說，其歌唱時(shí)的呼吸和平時(shí)的呼吸是有著重要區(qū)別的。在生活狀態(tài)中，人們無意識地呼吸，不用大腦去想就能完成。而在歌唱狀態(tài)下情況就不同了，歌者要能把所有的氣息，均勻分配在所歌唱的每個(gè)樂句上，而每個(gè)樂句中的每個(gè)音又有它特定的高度、長度、強(qiáng)度。因此，為了保證歌唱的連貫性和流暢性，歌唱者只能在休止時(shí)和歌詞表情允許的情況下，才可以換氣?？傊?，為了唱出好聽的聲音，歌唱時(shí)的呼吸活動(dòng)要有準(zhǔn)備、有計(jì)劃、有節(jié)制；吸氣要比平常深；換氣頻率要大大降低。
　　對于歌唱呼吸，國外聲樂專家見解不盡相同。下列幾種有關(guān)歌唱呼吸的觀點(diǎn)，對我們有借鑒作用：（1）哄笑可以發(fā)展腹部的肌肉，像在歌唱時(shí)所用的那樣（瓦特爾斯：《歌曲——聲樂學(xué)習(xí)材料》）；（2）在歌唱時(shí)自由地深呼吸最好的實(shí)例是拖長音的嘆息（韋柯夫《歌唱者的基礎(chǔ)》）；（3）歌唱者的呼吸必須像打哈欠時(shí)那樣吸得深；（馬爾開西《歌唱者的問題解答和綱領(lǐng)》）；（4）喘氣活動(dòng)是加強(qiáng)呼吸活動(dòng)柔韌性的最好練習(xí)；（威爾遜《獨(dú)唱者》）。
　　以上所舉只是為數(shù)眾多說法中的少數(shù)例子。從這些說法中可以看出，歌唱家們的呼吸并非千篇一律。只有通過實(shí)踐才能做出合理的技術(shù)動(dòng)作。盡管論者各有己見，但呼吸要點(diǎn)還是有一致之處的，例如：呼吸要自然、排除緊張；適度伸展軀體、兩肩松垂、頸部放松；呼出氣息均勻、穩(wěn)定、節(jié)??；要在松弛的歌唱狀態(tài)下去控制氣息。總之，歌唱中的氣息要用合理的、有意識的呼吸活動(dòng)來調(diào)控。
　　專業(yè)聲樂演唱者，在掌握一定歌唱呼吸的基本原理后，必須結(jié)合歌唱來實(shí)踐。我注意到，如果演唱時(shí)吸氣過量，就會(huì)造成相關(guān)肌肉緊張，造成氣僵現(xiàn)象，從而影響到技巧的合理運(yùn)用，甚至導(dǎo)致演唱失敗。如果有計(jì)劃、有節(jié)制地吸入空氣，最好所吸之氣足夠演唱一個(gè)樂句，如此循環(huán)往復(fù)，就對演唱整首作品非常有利。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，吸入空氣過多，造成支氣管內(nèi)壓顯著增高，發(fā)出來的聲音就會(huì)刺耳甚至不準(zhǔn)，這也是氣息運(yùn)用不好的一種表現(xiàn)。參考眾多聲樂研究者的藝術(shù)實(shí)踐和論文，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多人都得出“在能勝任一個(gè)樂句的前提下，盡量少吸氣”的運(yùn)用規(guī)律，這就是“最少的吸氣”論。實(shí)踐證明，充分發(fā)揮呼吸系統(tǒng)的生理功能和“最少吸氣”并不矛盾。
　　呼吸系統(tǒng)中的肺是被動(dòng)器官，它本身不能活動(dòng)，呼吸時(shí)肺的伸縮是因胸肋和橫膈膜擴(kuò)張導(dǎo)致的結(jié)果。在歌唱訓(xùn)練中，為了合理支配氣息，往往要采用適度的、有意識的胸腹肌群伸縮活動(dòng)，使呼出的氣流得到恰當(dāng)調(diào)節(jié)，這就叫做“橫膈膜對氣息的控制”。
　　我認(rèn)為，橫膈膜對氣息進(jìn)行控制的機(jī)能，可以通過以下幾個(gè)方法進(jìn)行加強(qiáng)：（1）閉口用鼻腔緩慢吸氣，到適當(dāng)程度（不宜撐滿）；（2）屏住呼吸并把氣息保持?jǐn)?shù)秒鐘后，慢慢呼出，可用計(jì)時(shí)器來統(tǒng)計(jì)呼出氣息所用掉的時(shí)間長短；（3）逐漸延長橫隔膜對氣息控制的時(shí)間，使橫膈膜的控制機(jī)能得到必要的加強(qiáng)鍛煉。
　　我通過聲樂教學(xué)與演唱實(shí)踐活動(dòng)，摸索并總結(jié)出做氣息練習(xí)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：（1）在訓(xùn)練開始時(shí)氣息吸入呼出都應(yīng)該很慢；（2）可逐漸增加吸氣深度，但呼吸肌肉群不應(yīng)僵硬緊張；（3）每練完一次，作短暫的休息調(diào)整，以使身體放松下來。
　　當(dāng)熟練掌握此訓(xùn)練方法后，可適當(dāng)延長氣息保持時(shí)間，用極緩慢的速率把氣息由口中呼出，以加強(qiáng)呼吸控制機(jī)能。
　　良好的氣息控制，是不論樂句多長，都要保持住氣息的連續(xù)性而不被割裂破壞。在唱長的樂句時(shí)，可以把每一樂句的最后一個(gè)音符稍稍減短，用節(jié)省出來的短暫瞬間作必要的換氣，而又不拖延下一句的時(shí)間（這叫“偷氣”）。歌唱家們建議：當(dāng)確定在何處換氣后，可以把歌曲的每個(gè)完整樂句用閉口哼唱來練習(xí)，不允許分割開來，要在練習(xí)中體會(huì)氣息控制所產(chǎn)生的身體感覺效果，這樣可以用間接的方式掌握呼吸技巧。不論是說話還是歌唱，呼吸活動(dòng)都是一種思想感情表達(dá)的反映。在我們要說一句話的時(shí)候，不知不覺就吸進(jìn)了足夠的氣息。那么，為什么在歌唱時(shí)不能像說話一樣自然吸夠一口氣呢？其實(shí)呼吸本身是會(huì)自行調(diào)節(jié)的，所以要有意識地控制呼吸，根據(jù)歌唱樂句的長短來確定呼吸量。有的歌唱家建議用朗誦的各種情緒來引導(dǎo)學(xué)生注意到自身的呼吸，使呼吸自然迅速。而通過做以上的練習(xí)，我通過實(shí)踐，認(rèn)為是行之有效的。
　　國外一些著名聲樂家對氣息控制提供了各自在藝術(shù)實(shí)踐中的心得體會(huì)：（1）重要的是能夠唱完一句的氣息就行了，不需要多的氣（第伯特）；（2）對一個(gè)短樂句吸了過多的氣和一個(gè)長樂句吸了過少的氣，同樣是錯(cuò)誤的（馬爾開西）；（3）呼吸控制意味著對氣息的預(yù)計(jì)，以使氣息正好夠用于所唱的音（波克爾）；（4）我勸告你要給予最大的注意，不是吸氣的多少而是對氣息的預(yù)計(jì)（舒曼·辛克）。
　　從以上觀點(diǎn)可以看出，聲樂家們對于氣息的合理應(yīng)用和控制，是相當(dāng)重視的。氣息訓(xùn)練是發(fā)聲訓(xùn)練中的重要組成部分，不能完全割裂開去訓(xùn)練，要與發(fā)聲練習(xí)相結(jié)合使用。
　　總之，歌唱發(fā)聲練習(xí)是一種技能性的訓(xùn)練，同所有其他領(lǐng)域里的技能訓(xùn)練一樣，都是從了解到掌握，由陌生到熟練，都必須通過一個(gè)實(shí)踐過程來掌握。而方向正確、方法對路的訓(xùn)練，可以節(jié)約時(shí)間、提高效率，達(dá)到事半功倍的效果，從而使這個(gè)過程時(shí)間得以縮短。
　　
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