運動技能的形成與體育教法的選擇

　　摘 要： 作者通過對運動生理學中神經活動條件反射理論的闡述，探析人體運動技能的形成過程，提出按人體運動技能的形成過程特征選擇體育教學階段和方法的建議。
　　關鍵詞： 體育運動技術教學 運動技能 條件反射 體育教法
　　
　　青少年是學習體育運動技術的最佳年齡，由于各項運動技術都很復雜，因此對身體素質要求高，學習掌握較為困難。體育教師如何教才能使學生更快更好地學習并掌握運動技術，收到事半功倍的效果呢？我根據多年的體育教學實踐經驗，從運動生理學中人體神經活動條件反射的觀點出發，分析運動技能的形成過程，探討體育運動技術教學的階段和方法，以達到增強課堂教學效果的目的。
　　一、科學認知神經活動的條件反射
　　動物和人的各種生理活動主要是通過反射的方式進行的。反射有兩種形式：一是非條件反射，二是條件反射。它是先天就有的反射，如：防御性反射、食物性反射、姿勢反射等。非條件反射是反射活動的低級形式，是人和動物在種族發展中固定下來的，有固定的反射途徑，不易因外界條件的改變而改變，其中樞多數在皮質下部。它是通過后天的學習訓練建立起來的反射。條件反射是反射活動的高級形式，是動物和人在生活過程中形成的，其中樞主要在大腦皮層，反射途徑不是固定的，而是大腦皮質中的有關神經中樞之間建立的一種暫時性的機能聯系。條件反射的形成是在非條件反射的基礎上，在特定的條件下反復刺激訓練形成的。不僅興奮過程可以形成條件反射，神經抑制過程也可以形成條件反射。抑制過程分為外抑制和內抑制兩類。外抑制是條件反射以外的新異刺激所引起的抑制。一些條件反射，尤其是那些新建立起的尚未鞏固的條件反射很容易被新異刺激抑制的。內抑制是動物和人在后天生活過程中，或實驗中建立起來的，又叫條件抑制，其本質是抑制性條件反射。內抑制又可分成兩種：消退抑制和延緩抑制。消退抑制是條件反射建成后，如果反復應用條件刺激而不予強化，則條件反射的反應將逐漸減弱以致不出現反應。分化抑制是在條件反射建立過程中逐漸加深精化的。
　　二、人體運動技能的形成過程
　　人在運動訓練和體育教學中所掌握的一切運動技能都是后天獲得的條件反射。人的運動條件反射是在姿勢反射、視覺、聽覺、觸覺和其感覺器官的刺激結合的基礎上逐漸形成的。運動技能不同于一個簡單運動條件反射，它更加復雜，參與形成運動條件反射的中樞有許多個，既有運動中樞，又有視、聽、本體和內臟等中樞參與活動。而且，動力定型中的環節更多，常常是一連串的，一個接一個，前一個動作的結束便是后一個動作的開始，彼此形成連鎖。在運動技能形成中，肌肉本體感覺的傳入沖動起重要作用，它本身既對頭一個刺激起強化作用，又引起下一個條件反射。例如，田徑運動中的背越式跳高，由預備姿勢開始，接著是一串復雜動作，而這些動作又彼此串聯，結合得十分緊密。按順序這些動作是預備姿勢、助跑、踏跳、騰越、落地一系列單個動作的聯合，每一個動作的結束都是后一個動作的條件刺激物。在練習時用視覺判斷助跑距離和橫竿高度，位覺感知踏跳后身體的空間方位，本體感覺感知肌肉用力大小和身體在空間的姿勢，等等。這些傳入沖動都按一定的時間的嚴格順序，傳到大腦皮質相應代表區，使其產生興奮和抑制，并經反復強化，各個有關感覺中樞都與運動區的動覺細胞發生暫時聯系，建立一連串陽性和陰性條件反射系統，形成運動技能。
　　三、按運動技能的形成過程特征選擇教學階段和方法
　　在體育教學過程中使學生學會和掌握運動技術，其生理學機制是條件反射原理。一般來說，運動技能的形成可以分為泛化、分化和鞏固三個階段。遵循條件反射建立原理中運動技能形成過程三個階段的生理特征，可把運動技術教學分為相對應的以下三個階段，采取適當的方法和手段，實施教學。
　　（一）泛化階段——學習和初步掌握技術動作。
　　初學動作的時候，動作總是不夠協調、精確和連貫，而且往往動作僵硬或出現多余動作，在練習后也常常不能以語言來說明動作完成情況。這是因為運動條件反射剛剛建立，各種條件抑制還未建成，大腦皮質中相應中樞的興奮不是集中，而是向周圍部位擴散，所以引起多余的肌肉緊張，使動作顯得不協調，有時還出現多余動作，而且從空間、時間上看動作也完成得不夠精確和連貫。此外，因為兩個信號系統間的暫時聯系尚未接通，所以練習后不能用語言來表示自己的動作完成情況。在這個階段，應采用直觀性教法，就是讓學生的感官通過各種形式獲得生動的表象，主要是用眼看、耳聽來豐富自己的感性認識和直接經驗，從而掌握運動技術。常用的方式有：教師的示范、掛圖、模型、生動形象的語言等。特別是要講解與示范結合起來，在獲得語言刺激的同時，感受到直觀的運動形象，以促進其較快地形成運動表象。學生不但要用眼看、耳聽來感知動作的形象、空間與時間的關系，還要多模仿，用身體肌肉的本體感覺來感知動作的要領，肌肉用力的方法和程度，合理的用力順序和動作意圖。可以進行分解教學法，把運動條件反射連鎖的各環節、拆散開來，先分散，后連貫地進行教學。對不能細分的動作，可以降低要求，先做到形似。在這個階段中切忌過于強調細節，可先掌握動作的基本部分。另外，還應要求學生“想練結合”，促進運動技能的形成。
　　（二）分化階段——改進和提高技術動作。
　　在不斷的練習過程中，學生已初步掌握該運動技能。此時，由于條件抑制的發展，大腦皮質各中樞的興奮和抑制過程逐漸集中，由泛化進入分化。因此，練習過程中的大部分錯誤動作得到糾正，并能以語言表達自己所做的動作，就表明兩個信號系統間聯系已經接通，可以用語言說明動作完成情況，比較順利地完成整套技術動作。這時可以認為，學生初步建立了動力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激，多余動作和錯誤動作可能從新出現。在此過程中，應提高練習的條件和難度，把簡化了的動作復雜起來，通過完整或分解練習，逐步克服動作僵硬和不協調現象，使技術動作完善起來。要保證學生的練習時間和次數，不斷提高對動作質量的要求，使學生完成整套動作以獲得正確的本體感覺，使正在學習的運動技能得到強化，而對不正確的動作一定不強化。并讓學生體會動作細節，精雕細刻，提高技術動作的質量，促進分化抑制進行發展的完善，使動作日趨準確。還應該特別注意糾正錯誤動作，否則動力定型一鞏固，再想改正錯誤動作就比較困難了。
　　（三）鞏固階段——提高和完善技術動作。
　　通過進一步的反復練習，運動定型已經鞏固，達到了運動技能的鞏固階段，大腦皮質的興奮和抑制在時間和空間上更加集中和精確。此時，不僅動作準確、優美，而且某些環節的動作不必有意識地控制也能完成，即運動技能的自動化。這一過程運動定型雖已趨鞏固，但仍應經常練習不斷提高動作質量，否則定型還會消退，愈是難度大、復雜性高的動作及掌過握不牢的動作愈容易消退。教學中應進一步要求學生對動作技術理論和力學分析的探討，加深對技術動作內在聯系的認識。反復進行完整技術練習，針對每個學生的特點，結合技術評定，提出進一步完善動作的要求和方法。改變練習的條件，增加練習的難度，組織教學比賽或測驗等，提高對技術動作的應用能力。還要把掌握技術和掌握鍛煉身體的方法結合起來，使技術動作成為學生鍛煉身體的手段。
　　以上三個階段，是體育運動技術教學的基本階段，是互相聯系的統一的教學過程，彼此之間并沒有明顯的界限。在教學過程中，教師應根據教學過程的技能知識，結合項目特點和學生實際，合理安排教學進程，為完成運動技術教學任務創造良好的條件。
　　
　　參考文獻：
　　［1］王步標，華明，鄧樹勛.人體生理學［M］.北京：高等教育出版社，1993.