試論“教師心理健康的維護(hù)”

　　摘要：教師也是社會(huì)的人，同從事其他職業(yè)的人一樣，也有各種各樣的需要得不到滿足或遇到挫折的時(shí)候。許多教師在挫折和需要面前，能夠有效地進(jìn)行心理調(diào)適，從而達(dá)到心理平衡，使自己的心理健康發(fā)展。但也有部分教師，存在著不同程度的心理問題和心理障礙。隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，人類對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)也在不斷地深化和提高。教師的心理健康會(huì)直接影響到學(xué)生的心理健康水平，這反映出教師心理健康的重要性，也促使我們更加關(guān)注教師心理健康的特點(diǎn)以及怎樣去進(jìn)行維護(hù)。
　　關(guān)鍵詞：教師；心理健康；維護(hù)
　　
　　教師心理健康的維護(hù)，是一項(xiàng)系統(tǒng)的社會(huì)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人三者通力配合。在社會(huì)體制上，需要通過制定各種政策來提高教師的社會(huì)地位，加大教育投入，對(duì)教師的工作提供必要的支持和保障，形成有效的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣。在學(xué)校層面上，學(xué)校應(yīng)了解教師各自的能力和工作情況，公平地對(duì)待每一位教師；應(yīng)及時(shí)、適當(dāng)?shù)亟o教師的工作以鼓勵(lì)和肯定，不斷提高教師的角色認(rèn)知水平；應(yīng)關(guān)心和正確對(duì)待教師的心理沖突、心理矛盾，幫助其分析沖突原因，消除心理陰影；增加教師和學(xué)生交流的機(jī)會(huì)，使教師得到更多直接來自教學(xué)過程的內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)；給予教師更多的自主權(quán)；學(xué)校的組織管理要使教師有獲得社會(huì)支持的心理感受。
　　社會(huì)和學(xué)校是引發(fā)教師心理健康問題的外部因素，而教師個(gè)人因素則是引發(fā)心理健康問題的內(nèi)部因素。要維護(hù)教師的心理健康，還應(yīng)從教師的個(gè)人因素入手，通過自我心理調(diào)解的方法，來促進(jìn)或維護(hù)心理健康水平。可參考以下幾個(gè)方面：
　　1. 正確認(rèn)識(shí)自己、接納自己
　　正確認(rèn)識(shí)自己、接納自己是一個(gè)心理健康教師應(yīng)具有的特點(diǎn)。只有坦誠(chéng)地承認(rèn)自己的缺陷與不足，并肯定自己、尊重自己的優(yōu)點(diǎn)，才能獲得相應(yīng)的尊重。教師對(duì)自己職業(yè)角色的肯定，可以化消極的工作態(tài)度為積極的工作態(tài)度，不畏外來的沖擊與挑戰(zhàn)，并帶著一種強(qiáng)烈的使命感愉快而有效地完成自己的本職工作。
　　2. 努力工作，學(xué)會(huì)休閑
　　教師的工作是十分繁忙的，每天除了備課、上課、輔導(dǎo)和批改作業(yè)的教學(xué)工作以外，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想政治教育，以及組織學(xué)生進(jìn)行課外活動(dòng)。可以說教師的大部分時(shí)間是圍繞學(xué)生度過的。在這種情況下，就應(yīng)該有彈性地安排自己工作之余的時(shí)間，留給自己一點(diǎn)時(shí)間來培養(yǎng)各種興趣和愛好，使業(yè)余生活盡量豐富多彩，精神生活多姿多彩。這樣充實(shí)地安排自己的生活，既可提高教學(xué)工作中的創(chuàng)造性，又可調(diào)節(jié)情緒，滋潤(rùn)心靈，增進(jìn)心理健康。
　　3. 建立良好的人際關(guān)系
　　教師與其他各行各業(yè)的人一樣，都生活在一定的人際關(guān)系之中。良好的人際關(guān)系是教師順利工作的基礎(chǔ)，也是教師心理健康的重要條件之一。緊張不友好的人際關(guān)系會(huì)帶來一定的心理負(fù)擔(dān)和心理壓力，引起教師不愉快的情緒體驗(yàn)，導(dǎo)致一定程度的心理壓抑。教師只有放棄權(quán)威的身份，平等、友好、和諧地對(duì)待學(xué)生、接納學(xué)生，同時(shí)不把自己的標(biāo)準(zhǔn)加諸于他人或不以自己的標(biāo)準(zhǔn)要求他人，尊重他人或?qū)W生的個(gè)性，才能獲得自己所需的人際互助，才能與他人攜手愉快地投入工作、生活之中。
　　4. 培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度
　　樂觀是促進(jìn)身心健康的一劑良藥。積極穩(wěn)定的情緒、樂觀的人生態(tài)度是教師心理健康的重要標(biāo)志，也是促進(jìn)教師心理健康的重要條件。教師是社會(huì)的一份子，所以在生活中、工作中免不了會(huì)遇到這樣或那樣的困難，產(chǎn)生各種心理矛盾；有時(shí)還免不了會(huì)陷入煩惱和憂愁的包圍中。這時(shí)，如果教師的心理得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)、疏通，就可能引起強(qiáng)烈的心理沖突，并在一定條件下引發(fā)某些心理疾病。因此，教師只有以樂觀的心態(tài)來笑對(duì)困難，才能有機(jī)會(huì)重新恢復(fù)心理平衡，才能以健康的心態(tài)直面人生。
　　5. 培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)
　　教師良好的意志品質(zhì)，并不是天生就有的，是在工作實(shí)踐中，克服困難逐漸形成和發(fā)展起來的。因此教師在日常的工作和生活中，要注意培養(yǎng)自身優(yōu)良的意志品質(zhì)。良好的意志品質(zhì)能促進(jìn)教師在各種困難和挫折面前保持樂觀而平靜的心態(tài)，保持積極穩(wěn)定的情緒，冷靜地解決一切不愉快的問題。
　　6. 保持健康的身體
　　健康的心理寓于健康的身體之中。職業(yè)特點(diǎn)要求教師必須有充沛的體力和精力，才能應(yīng)付繁重的日常教育教學(xué)工作。
　　7. 學(xué)會(huì)調(diào)控職業(yè)壓力
　　當(dāng)教師承受職業(yè)壓力時(shí)，身心會(huì)隨之發(fā)生一系列的變化。職業(yè)壓力會(huì)影響教師的身心活動(dòng)，身心活動(dòng)也在影響或改變著職業(yè)壓力，對(duì)職業(yè)壓力起著調(diào)節(jié)作用。
　　8. 避免職業(yè)倦怠的消極影響
　　教師職業(yè)是最具壓力的職業(yè)之一，如果教師的職業(yè)壓力長(zhǎng)期得不到有效控制，就會(huì)直接導(dǎo)致產(chǎn)生職業(yè)倦怠。從20世紀(jì)80年代職業(yè)倦怠的研究開始延伸到教學(xué)領(lǐng)域起，直至90年代中期以來，倦怠已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)教育領(lǐng)域的突出問題，職業(yè)倦怠不僅對(duì)教師的身心健康、教學(xué)質(zhì)量及教師隊(duì)伍的穩(wěn)定構(gòu)成了巨大的威脅，而且對(duì)教師的教學(xué)與學(xué)生的發(fā)展造成了直接的負(fù)面影響。所以，如何幫助教師減少或消除職業(yè)倦怠的消極影響，提高心理健康水平，是擺在每位關(guān)心教師心理健康的人士面前的新課題。
　　
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