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　　【新聞】據《人民日報》8月1日消息，7月25日，工業和信息化部公布數據表明，截至第二季度，中國電話用戶達12.1億，其中手機用戶達9.2億。
　　在我國，手機早已成為不同人群生活中的必需品，對于手機的使用也遠遠超過了“傳遞信息”這么簡單。“早上，手機鬧鈴叫我起床；上班路上，用手機聽歌、看電子書；出去玩，用手機拍照、發微博。要買東西，也用手機上凡客。”這是很多城市白領手機生活的真實寫照。雖然手機給生活帶來了種種便利，但手機似乎讓人與人的關系都變疏遠了。“大家本來見面的機會就少，偶爾一起吃飯時，都各自玩著手機，似乎沒有什么話說。”
　　美國馬里蘭大學的一項最新調查顯示，越來越多的人開始離不開手機，并沉迷其中。來自世界上10個國家的1000名學生進行了24小時“無媒體”體驗，要求在一天內不使用包括手機在內的任何多媒體設備。結果大部分學生表示，失去手機讓他們“坐臥難安”，很多人甚至都沒能完成整個項目。撇開國籍、文化、生活環境背景等因素，所有的學生在失去常用媒體后都表現出“孤獨、煩躁、困惑、焦躁、易怒、不安、緊張”等負面情緒。而跨國市場調查公司思緯公司在對11個國家8000多名受訪者進行調查后，得出的結論更讓人吃驚：有3/4的人會隨身攜帶手機，1/4的人認為手機比錢包更重要，2/3的受訪者在睡覺時并不會關機，超過1/3的人甚至說，他們離開手機無法生活。按照全球33億手機用戶計算，目前已有10億人掉進了手機的“溫柔陷阱”。
　　
　　手機6宗罪
　　手機的出現，本來是為了讓溝通更便利，卻使得人們更加孤獨，這樣的結果也讓心理學家和社會學家大為吃驚。手機帶給生活的負面影響主要包括以下幾個方面：
　　一、生活圈子變窄。美國社會學家米勒·麥克皮森說，手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那么重要”。美國心理學家肯納斯·喬恩也認為，沉溺手機的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
　　二、孤獨感增加。手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。
　　三、影響人際關系。如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。在公共社交場合，雖然拿著手機可以緩解社交恐懼，但也會讓人覺得你對交談不夠重視，對他人不夠尊重。
　　四、缺乏同情心。不少研究發現，這一代青少年最缺乏同情心，因為在短信里，你可以回避眼神的交流，可以省卻溫暖的寒暄，可以不用擔心對方看到你的信息后，會產生怎樣的表情和回應。
　　五、喪失注意力。手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多任務”狀態，甚至會導致“注意力缺失”。斯坦福大學的研究者發現，經常處在多任務狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入到復雜的層面。
　　六、導致疲勞。有研究表明，青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發感應性疲勞和神經衰弱，特別是對于兒童來說，未來手機可能造成的健康危害和煙酒一樣重。
　　
　　面對面才是交流之道
　　那么，如何才能防止對手機過度依賴，并且避免自己被手機“孤立”呢？專家們給出了以下幾個方法。
　　一、把手機裝在包里，而不是拿在手上。拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在，一旦離開，就會產生較為嚴重的“分離焦慮”。不妨放在包里，調一個響亮些的鈴聲，這樣既可以避免漏接電話，也可以減輕對手機的依賴。在家時，把手機放在離自己遠一點的地方，并且規定手機不能帶入臥室這樣的私密空間。
　　二、注重面對面交流。平時要多培養自己溝通的技巧，多和現實中的人去接觸，這樣不僅有助于增加親密感，也可以改善自己性格上的缺陷。每天留出一定時間和家人交流，規定自己在交談的時間內，除了接必需的電話，不可以玩手機。多讀讀書、看看報，從手機上轉移注意力也是一種很好的方式。
　　三、“脫敏”療法。如果你真的離不開手機，不妨嘗試從短時間的“脫敏”療法開始。比如，首先嘗試散步、逛超市等短時間外出時不帶手機。其次，可以嘗試周末出門玩不帶手機。你會發現，離開手機，地球照樣會轉。還可以在不影響工作的情況下，每月實行一天“無手機日”，專心陪伴家人，或者做一些自己喜歡的事情。