痛經(jīng)別總是“忍一忍”

　　張女士領(lǐng)著女兒到醫(yī)院婦科就診，因?yàn)榕畠好吭露家?jīng)歷一次“痛苦”，有時(shí)甚至因此而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。張女士過(guò)去總覺(jué)得，痛經(jīng)是正常現(xiàn)象，以后總會(huì)好的，沒(méi)想到最近女兒痛得越來(lái)越嚴(yán)重。醫(yī)生檢查后，發(fā)現(xiàn)張女士女兒的痛經(jīng)的確需要及時(shí)治療。
　　痛經(jīng)的發(fā)生率約為33％，國(guó)外報(bào)道更高達(dá)50％以上。痛經(jīng)的典型癥狀是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，可能還伴有全身癥狀，如乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白等。
　　痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。在一般情況下，月經(jīng)期由于盆腔充血而導(dǎo)致小腹部輕度的墜脹感，是正常現(xiàn)象。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常的，一般屬于原發(fā)性痛經(jīng)。
　　引起原發(fā)性痛經(jīng)的原因有很多，精神緊張、過(guò)敏、體質(zhì)較弱都會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，改善體質(zhì)、提高抵抗力有助于緩解癥狀。子宮位置不良、宮頸口狹小造成經(jīng)血潴留也是痛經(jīng)的常見(jiàn)原因，這種情況引起的痛經(jīng)，一般在生育后就能好轉(zhuǎn)。遺傳也是引發(fā)痛經(jīng)的一大原因，女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。此外，月經(jīng)期腹痛與體內(nèi)黃體期孕酮升高也有一定的關(guān)系。
　　如果痛經(jīng)長(zhǎng)期無(wú)法緩解，或疼痛程度嚴(yán)重影響生活，就應(yīng)該引起警惕，及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，因?yàn)檫@種常常被忽視的疼痛可能正是疾病的信號(hào)，子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。
　　子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)育齡期女性重度痛經(jīng)的主要病因之一，在導(dǎo)致不孕癥的病因中居第二位，且往往難以根治。
　　目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)病原因尚無(wú)定論，但普遍認(rèn)為它與經(jīng)血反流有密切關(guān)系。因此，月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免經(jīng)血沿輸卵管倒流回盆腔。只要及早進(jìn)行正規(guī)治療，就不會(huì)影響生育。
　　緩解痛經(jīng)的8個(gè)小竅門
　　1.經(jīng)常痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來(lái)潮前3～5天內(nèi)的飲食要以清淡易消化為主，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，以免誘發(fā)或加重疼痛。
　　2.經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等。
　　3.月經(jīng)期間應(yīng)注意外陰部清潔衛(wèi)生，禁止坐浴。
　　4.經(jīng)期可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
　　5.保持大便通暢，適當(dāng)多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因?yàn)楸忝匾矔?huì)誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。
　　6.消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要。
　　7，對(duì)月經(jīng)過(guò)少的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，有利于經(jīng)期保健。對(duì)于痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，可減輕心理上的壓力，降低子宮痙攣的程度，有利于緩解經(jīng)期疼痛。但必須注意縮短鍛煉的時(shí)間，放慢速度，減少運(yùn)動(dòng)量，一般以不感到特別勞累為宜。
　　8.疼痛發(fā)作時(shí)不要隨便服用止痛藥，如果疼痛嚴(yán)重、難以忍受，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，也可請(qǐng)中醫(yī)師進(jìn)行辨證調(diào)理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)起到緩解經(jīng)期疼痛的良好效