健康長壽養心為首

　　心臟主宰人體的生命活動，在五臟六腑中居于首要地位，《素問·靈蘭秘典論》稱之為“君主之官”。它的主要生理功能是主血脈和主神志。心臟功能正常，則心臟搏動正常，脈象和緩有力，節律調勻，面色紅潤光澤，精力充沛，神志清晰，思維敏捷，對外界信息的反應靈敏和正常。因此，人能否健康長壽，就要看你的心臟功能是否正常。一個人一生心臟跳動大概在30億次，照正常心跳一分鐘72次，1小時跳動4320次，1天跳動103680次，1年心臟跳動37843200次，按人平均DcHjLNn2GOxWVdHKu3jb0w==壽命80歲計算，心臟fB66u5tLQE0OxI0tfGx9vw==跳動為3027456000次，古代醫學核定人的壽命為120歲，心臟跳動應該約45.4億次，所以心臟決定了人的壽命長短，我們要健康長壽，應該以養心為首。
　　養生重在養心，90歲高齡的名老中醫李壽山教授的養生32字訣是：“自尋樂趣，不生閑氣，食勿偏嗜，少酒禁煙，作息有序，適應自然，動靜結合，壽盡天年。”而預防心火在養心環節中第一重要，所謂心火，其主要表現為：心煩氣躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、躁擾不寧、心神恍惚、驚悸、多夢、乏力、女性額頭上長痘等，兒童可表現多動、煩、急、不安、睡覺時驚恐等。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈，心火上炎可表現上述癥狀。
　　預防心火主要是保持良好的心態，克制情緒波動，保持身體寒溫適度，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，少喝酒，多運動，兒童要多飲水，最好是溫開水，不要輕易輸液。
　　一天之中，中午和晚上十二點最為重要，內經把午時定為心經旺的時令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重順應天地之氣的轉換。子、午時的休息對人體非常重要，特別是午時這一時令，飯后睡不著，閉目養神半小時也好，讓人與天地相應，對人體養心最有益處。坐辦公室的人應該每隔2小時伸伸手臂，做幾下擴胸動作，使心臟緩沖一下。
　　防治方法：
　　1.丹參10克，梔子10克，冬瓜皮10克，每日一劑泡茶喝，7天1個療程，有活血涼心腎的功效。
　　2.赤小豆50克，粳米100克，先將赤小豆煮半小時后再放粳米煮粥，加少量紅糖，早晚各吃1次，10天1個療程，有降火的功