糖尿病患者洗澡應注意什么

　　早上洗還是晚上洗好呢?對于我們絕大多數的糖尿病患者來說，還是建議晚上洗個溫水澡睡覺比較好。因為如果早上起來空腹洗澡的話，很容易發生低血糖；在冬季，因早上氣溫較低，大多數糖友的血管適應性較差，也易出現意外；夏季天氣炎熱，出汗后易形成污垢，傍晚洗澡清潔皮膚效果更好。
　　水溫應該控制在多少呢?
　　洗澡要注意水溫。適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝，使機體興奮；水溫過高反而會因為體內熱量消耗大，甚至增加心臟負擔而造成疲勞。對于大多數人來說，沐浴的水溫以40～42℃最適宜，即溫水浴。人體疲勞時表現為肌肉酸痛，溫水浴對交感神經有刺激作用，可以起到鎮痛的效果。
　　多長時間洗一次澡合理呢?
　　糖尿病的皮膚損害可分為原發性糖尿病皮損、繼發性糖尿病皮損、特發性糖尿病皮損三種情況。雖然糖尿病患者在冬季發生皮膚瘙癢的情況較多，但夏天也是不可忽略的，過頻洗澡會降低皮膚免疫力。還是建議大家根據自身的情況而定，夏天由于天氣炎熱，可以是一天一次，或是兩天一次，千萬不要一出汗即去洗。冬季一周一次或兩次即可。
　　搓澡對身體好不好呢?
　　很多人喜歡在洗澡時用搓澡巾用力擦洗皮膚，并視之為講衛生的好習慣。其實，從皮膚的生理角度來看，這不但不是講衛生，而且對皮膚有害。
　　如果我們洗澡時用搓澡巾搓皮膚，常常使尚未完全角化的角質細胞過早剝脫，甚至將角質層完全剝脫，露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚，使皮膚的屏障保護作用大大減弱，機體很容易遭受外界環境的損害，故不提倡用搓澡巾搓澡。尤其是與他人共用搓澡巾時，傳染的機會更多。經常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。故鄭重告誡糖尿病患者慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。
SNxst2fRse4cV4N6FL/CrY2IJQZOw31sWxNX5WVDVZI=　　洗澡液如何選擇?
　　由于大多數糖尿病患者年齡偏大，皮膚含水量較低，故洗澡宜選用適合中干性皮膚使用的洗澡液或含有苯酚的藥皂，但使用時不要擦得太多，因搓出泡沫過多，易對皮膚造成刺激。夏季如果皮膚感覺沒有那么干燥的話，不用也可以，宜根據自身情況而定。
　　女性糖尿病患者洗澡有特別要求嗎?
　　第一，不宜洗冷水澡。因為水溫過低，人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期間，冷水的刺激可能會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等，還可能引發一些婦科疾病，嚴重的對女性懷孕、生理健康都有一定的影響。
　　第二，不宜洗完澡就睡。女性洗澡時間往往較長，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出睡眠激素，所以最好在睡前2小時沐浴。
　　洗澡的方式如何選擇呢?
　　常見洗澡方式在家中有兩種：
　　半身——浴者半坐于浴盆或浴池里，根據需要，水面平臍或平腰。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。用浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
　　淋浴——有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，對穴位有一定的按摩作用。糖尿病患者可根據自身條件選擇，還可預防交叉感染。
　　安全警示
　　糖尿病患者饑餓時、飽腹時、血壓不穩及生病和飲酒后均不宜較長時間或獨自在家中洗澡，慎防洗澡中的各種意