口哨悠揚(yáng)亦保健

　　一提起口哨，你首先會(huì)想到什么?一個(gè)人自得其樂(lè)地邊干活邊吹著不成調(diào)的歌，還是小伙子在女朋友面前展示自己剛學(xué)會(huì)的曲子?
　　在日本，現(xiàn)在吹口哨不僅僅是年輕人的愛(ài)好了，有大批的老年人加入了這個(gè)行列，甚至出現(xiàn)了一間間口哨教室。據(jù)日本老人看護(hù)學(xué)會(huì)平林先生介紹，吹口哨是只需帶上自己的身體就能做的運(yùn)動(dòng)。鑒于此，目前日本各地都不乏口哨教室。由專(zhuān)業(yè)的口哨音樂(lè)老師來(lái)授課，達(dá)到鍛煉身體、放飛心情的效果。除了口哨教室，很多老人中心也專(zhuān)門(mén)設(shè)定了吹口哨時(shí)間。
　　64歲的橫川老人說(shuō)：“退休以后，我整天無(wú)所事事、無(wú)精打采，也不愿出門(mén)，偶爾出去一趟也是為了上醫(yī)院看病。可自從3個(gè)月前經(jīng)鄰居介紹參加了口哨班，整個(gè)人都不太一樣了。你看我現(xiàn)在的精神多棒!其實(shí)我也說(shuō)不清到底是什么時(shí)候開(kāi)始改變的，但比起3個(gè)月前，我的血壓真是降下來(lái)了。最主要的是，在這兒天天都有二三十個(gè)伴兒，聚在一起，人開(kāi)朗多了，覺(jué)得每天都有盼頭，在家都會(huì)不自覺(jué)地吹起口哨來(lái)。”
　　有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，吹口哨對(duì)身體的好處可比你能想到的要多。首先，人在吹口哨時(shí)運(yùn)氣需要調(diào)整呼吸，吹口哨是個(gè)練習(xí)腹式呼吸的過(guò)程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸，能吸入更多的氧氣，這對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、橫膈肌以及腹腔，都是一種很好的鍛煉，使它們的功能得以加強(qiáng)。其次，吹口哨還要用到面部肌肉，能引起面部肌肉的充分運(yùn)動(dòng)，這就有如在做面部按摩，可以在一定程度上防止面部肌肉老化，有減少面部皺紋的美容效果。第三，吹口哨能促使口腔唾液分泌，有利于增強(qiáng)人的消化功能。第四，吹口哨的時(shí)候，人們都會(huì)情不自禁地投入進(jìn)去，他們會(huì)輕輕晃動(dòng)身體，給自己打拍子，對(duì)老人來(lái)說(shuō)，也算是全身運(yùn)動(dòng)了。第五，人在吹口哨時(shí)，緊張、抑郁的心情得以有效放松，在心理、情感上有一種松弛愉快感，有益于心身健康。
　　由此可見(jiàn)，常吹口哨真是一舉多得。
　　最后有必要提醒的是，盡管吹口哨算是百無(wú)禁忌的運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)什么時(shí)間要求，但老年人感到累，尤其是透不過(guò)氣的時(shí)候，一定要立即停止，不要抱著“吹完這一段”的心情繼續(xù)，否則容易造成缺