談中小學體育課準備活動中的幾個問題

　　從事比較劇烈的運動之前，往往需要做一些準備活動，其目的是使學生在生理和心理上做好準備，克服神經機能的惰性，加快運動神經傳導作用和反應速度，使人體從安靜狀態盡快地進入運動狀態，作為體育課中的準備活動，中、小學體育教師都比較重視，但在實際教學中也存在著一些問題。
　　一、對準備活動的意義認識不足
　　準備活動促使血液循環加快，需氧量增加，使機體代謝加速，還能使體溫略微升高，提高肌肉的彈性、伸展性、收縮力、速度以及動作的協調性，避免運動損傷。認真、積極地做好準備活動，直接關系到整個體育課任務的完成。在實際教學中，由于對準備活動的認識不足，有的教師存在輕視或盲目地壓縮其時間的現象，只重視基本部分學習，而對準備活動懶懶散散，動作不準確、不到位，甚至只把它作為一種形式。
　　二、準備活動缺乏中、小學特點
　　中、小學生由于年齡、生理和心理上存在著明顯的差異，這就決定了中、小學生體育課的準備活動要各具特點。在中、小學體育教學中，準備活動區別不大，小學成人化，中學公式化，一套操，一個游戲，中、小學都用，甚至把高水平運動員的專門性練習也拿來用。這種毫無區別、特點的準備活動，違反了教學規律和中、小學生的生理特點。小學生的準備活動應根據身體發育特點，以游戲或簡單易學的動作為基本，中學體育課的基本部分相對運動量較大，在準備活動時，既要有一般性練習，又要有專門性練習，要根據男、女生生長發育的差異，結合教材特點，提出不同的要求。
　　三、準備活動內容單調乏味
　　一套基本體操，一個游戲長期使用，學生會感到乏味、厭煩。在教學中，選擇準備活動的內容應全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的，也要有行進間的；既要有單人的，也要有雙人或集體的；既要有一般練習，又要有模仿、誘導或輔助性的專門練習。這樣才能使學生感/Dn3Rz/HBKeqRwQc8PoSFA==到新穎、有趣，既提高了神經系統興奮性，又激發了學生的運動欲望。
　　四、只注重一般性準備活動，卻忽視了專門性準備活動
　　有人認為準備活動就是做個游戲，做幾節徒手操。他們沒有充分認識到專門性練習在準備活動中的作用。一般性準備活動主要是使全身各肌肉群、關節、韌帶都得到充分運動的活動。專門性準備活動是為課的主教材服務的，因此要有的放矢，與主要教材有關的肌肉群、器官以及各主要系統機能得到充分活動。它是在一般性練習基礎上，采用動作性質相似和結構與基本部分教材相類似的專門性練習，這是一般性練習無法代替的。只有合理地安排一般性和專門性準備活動練習的比重，才能保證體育課目標、任務的順利完成。
　　五、對準備活動的質量重視不夠
　　準備活動具有全面發展身體素質的價值，對培養學生正確姿態，增強體質，發展較差肌肉群，特別是對小肌肉群和關節韌帶的發展以及掌握基本技術動作都有積極的作用。有些教師對此問題還沒有足夠的重視，沒有掌握其難度、強度、時間、次數與學生年齡特點、水平、氣候及與基本教材的關系。例如：天氣太冷，應選擇運動量較大的、重復次數多的練習為活動形式。
　　以上問題是在體育課和業余訓練中常常遇到的問題，如果能夠得到妥善解決，將使準備活動名符其實地起到促進主教材教學的作用，以達到良好的教學和訓練效果。
　　（作者單位 河南省濮陽市油田第五中學）