談中等職業學校學生自我鍛煉能力的培養

　　摘 要：從提高教師素質、轉變教育觀念、實施素質教育、教給學生自我鍛煉的方法等方面探討中職學生自我鍛煉能力的培養。
　　關鍵詞：中職學生；自我鍛煉；優化教師隊伍
　　
　　學校要樹立“健康第一”的指導思想，全面推進素質教育，當前我國體育理論界正在開展如何實施素質教育的研究，特別是如何全面發展學生的身體素質，讓學生在一個寬松的環境下主動地發展體質的研究。自我鍛煉是體育學科的重要素質之一，目前國內對它的研究深度和廣度均不夠，且大學較多，中學較少，職業中學寥寥無幾。而職業中學的學生大部分是在校的最后時期接受體育教育，他們畢業后，除了個別愛好者外，大部分不再堅持體育鍛煉了。為此，提高和培養學生自我鍛煉的能力和鍛煉的習慣，是當前職業中學體育教育改革中的重要目標之一。本文旨在結合本校的情況，對職業中學學生自我鍛煉能力的培養等問題進行探討和研究。
　　一、優化教師隊伍，提高教師素質，適應素質教育的要求
　　1.轉變教育觀念，體育教育思想由體質教育向終身教育轉變
　　終身體育作為一種新思想，是隨著體育本身的功能、社會經濟發展和人們生活觀念的變化而產生的。所謂終身體育，是指一個人終身進行體育鍛煉的興趣和接受體育指導及教育。學校體育的任務是增強學生體質，培養學生終身鍛煉的興趣、能力和習慣，培養學生的意志品質和審美與創造能力。
　　根據終身體育教育思想的要求，我們要把培養學生體育的興趣、愛好和習慣放在重要位置，在教學觀念上，充分重視培養學生的自學自練能力。早在1968年原蘇聯中央體育研究所所長A·克諾布柯夫等人就提出“從零歲到一百歲鍛煉身體”的方案；在進入７０年代以后，許多國家在學校體育改革方針中提出了學校體育教學應“培養學生終身從事體育鍛煉的能力和態度”這一觀點；聯合國教科文組織所通過的《體育運動國際憲章》中明確指出了“必須由一項全球性的、民主化的終身教育制度來保證體育與運動實踐得以貫徹每個人的一生。”但在我們的教學實踐中，往往只注意到了許多有形的東西，比如體力、技能、紀律、負荷等，但對無形的、卻是十分重要的自學自練能力的培養十分淡漠。這使學生離開學校走向社會以后，很多人參與體育活動處于一種被動狀態，有些人甚至與體育無緣了。職業中學學生正是其興趣、愛好逐步形成的時期，而職業中學的學生大部分是在校的最后時期接受體育教育，期間學生是否掌握鍛煉身體的知識、技能，是否具備自我鍛煉身體的能力，對于他們畢業后走上工作崗位能否繼續參加身體鍛煉起著決定性作用。現在中職學生大部分都沒有具備自我體育鍛煉的能力，因此，職業中學體育教師更應充分認識體育運動所表現的多功能特征，把體育教育從單純的身體練習指導轉變為增強體育意識、培養體育能力、養成體育鍛煉習慣的教育過程，并且通過體育教學對學生個性發展進行積極的培養。要實現人們終身參加體育，體育教育必不可少，培養學生自學自練的能力尤其重要，而要做到這些，教師轉變觀念是關鍵的一步。
　　根據終身體育教育思想的要求，首先要激發學生的學習興趣，而教學重點是培養學生掌握體育技能、自我鍛煉的能力。終身體育教育重視對學生能力的培養。在體育課中以傳授知識技能為主，以掌握科學鍛煉方法、知識為指導，重點加強對學生種種體育能力的開發，使學生今后乃至終身在種種生活工作條件下去自覺鍛煉，真正實現終身體育的長久目標。
　　2.優秀體育教師的素質
　　在全面推進素質教育改革熱潮中，給學校體育應有的地位和發展空間，這是普遍的認識，但在師資隊伍的建設上，并不完全適應素質教育的要求。從硬件上看，這支隊伍學歷層次偏低，對教育思想、觀念的理解跟不上時代步伐，總的看理性思辨的層次不很高。現在還存在著我們的體育教師課余忙達標，課中看指標（密度等）、訓練爭錦標的問題，這些忽視個體性，忽視主體性，忽視全體性的做法是與素質教育相悖的。提高體育教師隊伍的地位和水平，是推進素質教育的關鍵。
　　隨著時代的飛躍發展，隨著素質教育的實施和深化，社會對體育教師業務素質的要求越來越高，只專一門學科或只具有一般教學能力、反復停留在“經驗型”這個層次已遠遠不夠，“一專多能”“全能型”、力求創新，形成自己獨特風格和高超教學藝術，已成為他們的目標和努力的方向。作為體育教師，應該改變教育觀念，擴大知識面，拓展興趣范圍，提高自身的文化修養和品德修養，利用體育教學的諸多優勢，提高教學的思想性、知識性、科學性、藝術性，多角度、多層次、全方位地協同培養學生的素質，不僅傳授給學生知識，而且要教會學生學會學習，更重要的是培養他們健全的人格，學會生活，學會適應社會。
　　要做一名好的體育教師，就要力求精通業務，博學廣識。教師的知識越豐富，就越容易把所傳授的知識與技能教準教活。應該看到，隨著科學技術迅猛發展，知識量成倍增加，體育知識與技能更新周期大為縮短，教師必須不斷掌握和補充知識，以先進的科學知識和技術武裝學生，跟上時代發展的步伐。作為體育教師還要學習教育學、心理學、社會管理學等方面的知識，做到博學廣識。只有這樣才能滿足學生的求知欲需要，才能不斷提高自身業務水平。教師是課堂教學的主導，是學生模仿的對象。因此，體育教師必須要加強自身文化素質的修養，在教學中力求精神飽滿、情感豐富，講解形象、直觀、生動活潑，示范優美，在學生中塑造一個積極進取、健康向上的形象，以優秀的品質、豐富的情感、淵博的知識和良好的行為規范的人格魅力，對學生的素質教育產生深遠的影響。
　　二、教會學生“自我鍛煉”的方法
　　1.教會學生選擇鍛煉的項目
　　職業中學學生正處于長身體、長知識的關鍵時期，讓他們在系統地學習掌握體育三基的基礎上，選擇好自己喜歡的長期鍛煉項目，培養獨立從事鍛煉的能力，這是中職學生打好體育基礎的重要內容。教師在教學過程中，要注重幫助和啟發學生能根據主客觀情況來選擇自己喜歡而又力所能及的鍛煉項目。
　　2.提高學生“自我鍛煉”能力的途徑
　　（1）提高學生的觀察、模仿能力
　　從某種角度看，觀察模仿能力的強弱影響著學生自我鍛煉能力的提高。在體育教學中，教師每教一個新動作都要做示范。示范的目的是給學生建立起正確的動作印象。體育教學的特點是精講多練。因此，教師在一節課中的示范次數是不可能重復多次的，且示范時動作的完成是在極短時間內完成，這樣就更要求學生要有很好的觀察能力，在教師的示范動作完成后，能在自己的大腦中建立起正確的完整的動作表象，形成正確的技術動作概念，而后再模仿老師的動作進行練習。在體育教學中常常出現這樣的情況，在學習新動作時，一些學生一練就能基本把動作模仿出來，但一些學生經過多次練習，動作輪廓還未沾邊，究其原因，除了自身的身體素質外，其觀察能力、模仿能力差也是其中的原因，這樣的學生在練習過程中很需要教師在身邊進行指導。毋庸置疑，一個觀察、模仿能力差的學生，他的自我鍛煉的能力一定會受其制約。由此可見，自我鍛煉的能力的培養和提高，不可忽視對學生觀察模仿能力的培養。
　　（2）改革教學方法，注意培養學生的“自我鍛煉”的能力
　　體育鍛煉，是腦力和體力的有機結合。首先在教學中要啟發學生善于用腦，其次體育鍛煉要講究科學性。我在教學方法上進行探討試驗，注意培養學生的“自我鍛煉”能力。每節的教學一定體現在一個“練”字上，有時是先精講后練習，有時反之，讓學生嘗試著先練習，然后再講解示范，再指導學生進行練習。這些方法收到了較好的教學效果，學生對技能技巧掌握較好，自我鍛煉的能力提高了，學習進步較快。如我在跳繩教學中，知道了學生已掌握了雙腳跳繩和單腳跳繩技術動作，當我要教交叉搖繩技術動作時，就采用了讓學生嘗試著先練習，讓學生思考著去嘗試，然后再正確地講解示范，再指導學生進行練習。這樣做收到了意想不到的效果，一節課下來，已有絕大部分學生較熟練地掌握了這一技術動作。課堂上，學生是主體，教師起主導作用，教學過程中要以“練”為主，結合教師的精講和指導，一定能收到良好的教學效果，學生的自我鍛煉能力一定會大大提高。
　　總的來說，中職體育教學應該重視學生“自我鍛煉”能力的培養和提高，加強學生終身體育的意識，使學生掌握科學鍛煉身體的方法，提高技術水平和對體育的觀賞能力，享受自我鍛煉的樂趣，使他們在未來的各種工作環境里，具有更強的適應性，成為建設社會的棟梁之才。
　　參考文獻：
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　　［2］廖春海.論體育教學對學生創造力的培養.體育師友，2009.
　　［3］李越蘋.論在體育教學中培養學生的自學自練能力.北京體育師范學院學報，2010.
　　（作者單位 福建省泉州市安溪縣華僑職業中專學校）