勤開窗 體健康

　　在寒冷的冬季，為保持室溫，很多家庭常常緊閉門窗。其實，這種做法很不科學。冬季人們在室內活動時間相對較長，加上通風不良，室內空氣污濁度高，所以冬季是呼吸道感染的高發季節。因此，即使在寒冷的冬季，也要經常開窗換氣，保持空氣流通，減少疾病的發生。
　　開窗通風，有利于保持室內空氣新鮮?？茖W研究發現，正常人在新陳代謝的過程中會產生500余種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種，所以在有人活動的密閉空間里，空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒。生活中我們也會發現，經常緊閉門窗的家庭，屋里都有一股特殊的氣味。長期生活在這樣的環境中，人體會表現出各種癥狀，如頭暈、頭痛、心慌、疲乏、血壓升高等，且容易患感冒、咳嗽、咽炎等呼吸道疾病。
　　開窗通風，能破壞致病微生物的生長環境，從而達到消滅它們的目的。溫暖、光照差、空氣不流通的房間很適于細菌、病毒的生長繁殖，從而增加人體患呼吸道疾病的機會。美國一家醫院研究證實，居室內通風差、濕度低，最利于甲型肺炎球菌、溶血性鏈球菌等致病因子的傳播。通過開窗換氣，一方面可以把各種致病因子排出室外，有效降低單位空間內的致病因子濃度；另一方面，太陽光還可直接照入室內，陽光中的紫外線具有消毒、殺菌的作用。
　　開窗通風，可以增加居室內的負離子含量。眾所周知，空氣中的負離子能夠改善人體免疫系統、呼吸系統以及中樞神經系統的功能，調節大腦皮層的興奮性，保持人體輕松、愉快的情緒。這種負離子在山林、海濱地區含量較多，每立方厘米空氣中大約含有2 500個，而密閉的室內只有幾十個。通過開窗通風換氣，能夠把對人體有益的負離子引到屋里來，對人體健康大有裨益。
　　在開窗通風的同時，又有哪些該注意的事情呢？
　　通風時每換去相當于整個房間容積的空氣，稱為一個換氣次數。一個換氣次數約可除去空氣中原有微生物的60%，５個換氣次數可除去99%左右。一般來說，每天開窗2~3次，每次30分鐘就足夠了。開窗時間以上午9點到11點或下午2點到4點為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。開窗次數并非越多越好，因為頻繁開窗會使室溫降低，所以老人和孩子最好在開窗之前加點衣服。另外，房間較小、室外有風或較寒冷的情況下，開窗時間應短一些；房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間可以長一些。
　　總之，勤開窗，好處多，不僅能為您提供一個空氣清新、環境舒適的空間，還能使您保持清醒的頭腦、健康的身體。