乍暖還寒之日 健康調(diào)補之時

　　立春拉開了春天的序幕，春季養(yǎng)生應(yīng)遵循陽氣上升，萬物始發(fā)的規(guī)律，而立春是乍暖還寒之時，也是各種細菌、病毒的活躍期。因而要提高機體的防御能力，抵御病菌的侵害。隆順榕為您推薦一些列健康調(diào)補之品，以達春季養(yǎng)生之功。
　　
　　健康調(diào)補之一——蛋白粉
　　【健康貼士】在立春之時，隆順榕蛋白粉可以為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，它由進口乳清蛋白、大豆分離蛋白、卵磷脂、鈣、?；撬岬瘸煞挚茖W配比組成，能有效增強人的身體素質(zhì)，從而抵御病菌的侵襲。隆順榕蛋白粉配比科學，營養(yǎng)全面，是天然、無糖、低脂、低熱量、低膽固醇、無化學色素、無人工香料和防腐劑的優(yōu)質(zhì)蛋白粉。
　　【專家建議】在購買蛋白粉時，一定要認準正規(guī)廠家。不要空腹服用蛋白粉，否則蛋白粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，造成浪費。蛋白粉不要與酸性飲料一起服用，因為有機酸與蛋白質(zhì)粉相遇后，會影響其消化吸收。蛋白粉應(yīng)采用溫水沖服，以防止溫度過高破壞產(chǎn)品中的活性物質(zhì)。
　　
　　健康調(diào)補之二——三七粉
　　【健康貼士】立春之日，代表著萬物復(fù)蘇的開始，陽氣上升，而此時是養(yǎng)肝的最佳時機。三七對人體肝臟具有很好的保健功效。研究發(fā)現(xiàn)，三七能降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶，對糖代謝有促進作用，使肝細胞糖原貯備增加，有利肝損傷的恢復(fù)。
　　【專家建議】三七粉可以直接服用，1次2克，每日2~3次，用溫開水或米湯送服。一個月為一個療程，連續(xù)使用效果更佳。三七粉也可以用做藥膳，取雞蛋一個，蜂蜜30毫升，三七粉3克，雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調(diào)勻服食。此款藥膳可以疏肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛、嘔吐、伴惡心、噯氣等。
　　
　　健康調(diào)補之三——枸杞
　　【健康貼士】乍暖還寒的春天，正是適合養(yǎng)肝的季節(jié)。都市人群生活壓力大，大都晚睡，容易睡眠不足而勞累，傷及肝臟，不如趁春天“補肝季”調(diào)補一下。枸杞是一種很好的養(yǎng)肝明目食品，常吃枸杞能“堅筋骨、耐寒暑”?，F(xiàn)代研究也表明，它具有滋肝明目、增強免疫、延緩衰老等作用。
　　【專家建議】一般來說，成年人每天可以食用10克左右的枸杞用于保健。最簡單的方法是直接服食，這樣對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，枸杞也可和菊花一起泡茶飲用。購買枸杞時，要選粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之黏牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。