一年之“養”在于春

　　春季避風
　　五行學說中有句話叫“避風如避箭”，意思是躲避風而不受寒，就如同躲避箭一樣。尤其在春季，氣溫逐漸升高，人體新陳代謝由低潮開始復蘇，汗孔開泄，血管擴張，人急忙地脫掉冬裝，當春風吹或寒潮來時，長驅直入，寒氣侵犯皮膚、關節和經絡，會誘發多種疾病。因此，在春季避風是很重要的。
　　春季護頭
　　避風最重要的部位就是頭，春季養生需要避頭風，保護頭部不受風寒。“頭”在中國字里又叫做“首”，頭為人之首，人頭是最重要的。春季要避頭風，頭當中重要的器官是眼，中醫認為“春季是肝旺之時”、“肝開竅于目”，所以春季要養頭、養目。
　　春季抑怒
　　春季抑怒，還要從兩個字說起，一個是“中”，一個是“和”?！爸小笔侵袊幕斨袠O其重要的一個字，“中”就是要抑制、控制的意思。因為春主肝，春季肝火太旺，容易生氣，所以在春季要“中”，在怒氣未發之時，內心要加以抑制。
　　七情六欲未發謂之“中”，七情六欲發之能夠和諧謂之“和”。春季萬物開始發芽，這時重視“和”字，以“和”來保證萬物的生發。
　　春季養眼
　　春季要養肝，要養眼，所以要盡量避免怒?！饵S帝內經》說：“春三月，此謂發陳……此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝。”春季與肝相通，所以在這個季節，肝炎患者病情很容易復發，沒有肝炎的人，也比較容易沾染上肝炎病毒，有的人容易暴怒，則更容易患上肝炎，因此要盡量地平息肝火不要發怒。
　　總而言之，春季養生，需要記住這四件事：春季避風，春季護頭，春季養眼，春季抑怒。這四句話能記住，就具備了春季養生的基礎知識。