這種“困

　　“子曰：中午不睡，下午崩潰”是網上很流行的一句話，相信也是大部分上班族的真實寫照。為什么自己明明睡眠時間不短，可卻那么容易困，為什么總是暈乎乎的、不精神？讓我們一起來看看困的原因吧。
　　
　　●總困+反應遲鈍→大腦缺氧
　　大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%。大腦長期缺氧除了能引起困倦、乏力、嗜睡外，還會導致記憶力下降，有時候看起來會有點呆，反應遲鈍。
　　對策 ?藎深呼吸
　　大腦缺氧，如果是身體原因導致的就要去看醫生；如果是環境所致，就要記得經常通風，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
　　
　　●總覺得累+皮膚發黃→肝臟有問題
　　肝臟出了問題，首先表現為身體逐漸感覺疲勞，易發困，還伴隨著皮膚發黃、皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等癥狀。
　　對策 ?藎少吃油
　　肝臟是一個需要養的重要器官，我們要盡量減輕肝臟的負擔。要戒酒、戒吃油膩食物。如果長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫，以免耽誤治療。
　　
　　●睡不醒→糖尿病正在發生
　　糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為糖尿病是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。長期白天疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
　　對策 ?藎查血糖
　　定期檢查血糖，及早診斷積極治療，控制血糖在正常水平是最重要的方法。
　　
　　●貪睡+手指麻木→腦溢血的先兆
　　中年男性一旦出現原因不明的困倦、嗜睡現象，一定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，就會有手指麻木、不明原因跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
　　對策 ?藎不勞累
　　要定期測量血壓、血糖和血液黏度，避免過度勞累。多食含蛋白質和維生素的食物，避免長期精神過度緊張，注意腦力勞動與體力勞動相結合。
　　
　　●頭暈乎乎的→可能血壓高了
　　因高血壓引起頭暈、乏力或失眠是非常常見的。高血壓病人出現了上述癥狀說明血壓有波動，需要提高警惕。
　　對策 ?藎別生氣
　　要保持情緒的相對穩定，大便要通暢，飲食要清淡。
　　
　　●長期嗜睡+沒原因的疲勞→心臟病的信號
　　疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。不過，心臟病除了疲勞感還會有氣短等癥狀。
　　對策 ?藎人要瘦
　　心臟病重在預防，生活上要控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到“三低”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運動，有利于增強心臟功能，促進身體正常代謝。
　　
　　●總犯困+臉色蒼白→貧血
　　疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等癥狀。這些癥狀都是因貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。
　　對策 ?藎補鐵
　　出現上述癥狀可以到醫院檢查一下血常規或貧血四項就可以明確診斷。盡可能查清引起缺鐵和貧血的原因，然后對癥治療；必要時給予鐵劑補充。