興趣導(dǎo)向性柔韌游戲?qū)和嗌倌耆犴g性素質(zhì)的影響

周仕怡，車(chē)音欣，陳佩杰

（上海體育學(xué)院，上海 200438）

興趣導(dǎo)向性柔韌游戲?qū)和嗌倌耆犴g性素質(zhì)的影響

周仕怡，車(chē)音欣，陳佩杰

（上海體育學(xué)院，上海 200438）

目的：通過(guò)設(shè)計(jì)興趣導(dǎo)向性柔韌游戲并對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，了解興趣導(dǎo)向性柔韌游戲?qū)和嗌倌耆犴g素質(zhì)干預(yù)的效果。方法：采用隨機(jī)整群抽樣方法，抽取上海市某區(qū)小學(xué)三年級(jí)兩個(gè)班的學(xué)生為研究對(duì)象，分為興趣導(dǎo)向性柔韌游戲?qū)嶒?yàn)班和對(duì)照班，受試者均為健康兒童且自愿參與本研究。設(shè)計(jì)興趣導(dǎo)向性?xún)和犴g游戲并對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生進(jìn)行為期九周、每周兩次的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，而對(duì)照班學(xué)生運(yùn)動(dòng)干預(yù)采用正常的靜態(tài)或動(dòng)態(tài)伸展練習(xí)。形態(tài)學(xué)測(cè)試指標(biāo)有：身高、體重和體脂率，通過(guò)分別測(cè)試運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后坐位體前屈、俯臥背伸及雙手后勾等指標(biāo)，比較實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男女學(xué)生運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后雙手后勾、坐位體前屈及俯臥背伸等指標(biāo)差異，了解興趣導(dǎo)向性柔韌游戲?qū)和嗌倌耆犴g素質(zhì)干預(yù)的效果。結(jié)果：①運(yùn)動(dòng)干預(yù)后實(shí)驗(yàn)班男女生坐位體前屈、俯臥背伸、雙手后勾與運(yùn)動(dòng)干預(yù)前比較存在顯著性差異（P＜0.05）。②運(yùn)動(dòng)干預(yù)后實(shí)驗(yàn)班坐位體前屈、俯臥背伸、雙手后勾與對(duì)照班也存在顯著性差異（P＜0.05）。結(jié)論：興趣導(dǎo)向性柔韌游戲的運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效發(fā)展兒童柔韌性素質(zhì)。

興趣導(dǎo)向性柔韌游戲；柔韌素質(zhì)；坐位體前屈；俯臥背伸；雙手后勾；兒童

中小學(xué)體育教學(xué)中發(fā)展柔韌性素質(zhì)的課程安排相對(duì)較少，多采用靜力或動(dòng)力拉伸手段干預(yù)［1，2］。類(lèi)似練習(xí)易讓學(xué)生產(chǎn)生枯燥厭倦情緒，可能影響柔韌性素質(zhì)發(fā)展。兒童時(shí)期是柔韌性素質(zhì)發(fā)展的敏感期［3］，此時(shí)兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育雖已接近成人水平，在機(jī)能上大腦的興奮過(guò)程仍占優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，注意力不集中。興趣對(duì)于該時(shí)期學(xué)習(xí)能力提高具有重要作用［4］。根據(jù)兒童興趣導(dǎo)向性開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)寓含柔韌性練習(xí)的兒童游戲，寓教于樂(lè)可能對(duì)于實(shí)時(shí)提高兒童青少年柔韌性素質(zhì)具有積極作用。本研究根據(jù)兒童青少年身體素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn)開(kāi)發(fā)設(shè)計(jì)興趣導(dǎo)向性?xún)和螒颍接懫浒l(fā)展兒童青少年柔韌性素質(zhì)的可能性。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

選取上海市某區(qū)小學(xué)三年級(jí)兩個(gè)班的學(xué)生為研究對(duì)象，分為興趣導(dǎo)向性?xún)和螒驅(qū)嶒?yàn)班和對(duì)照班，受試者均為健康兒童且自愿參與本研究。受試者具體情況見(jiàn)表1。

1.2 研究方法

1.2.1 興趣導(dǎo)向性?xún)和犴g性練習(xí)游戲的設(shè)計(jì)原則 有效利用體育教學(xué)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)器材，如皮球、跳繩、皮筋及呼啦圈等作為道具來(lái)模擬現(xiàn)實(shí)生活中行為，組成新的表象運(yùn)用于游戲當(dāng)中；以柔韌性練習(xí)和力量訓(xùn)練相結(jié)合為原則編制游戲動(dòng)作，動(dòng)作的完成多體現(xiàn)雙人或多人配合特點(diǎn)。增加游戲安全性的同時(shí)使得放松與緊張相結(jié)合，從而體現(xiàn)互動(dòng)性避免內(nèi)容 枯燥乏味，見(jiàn)表2。

表1 受試者基本情況

表2 柔韌練習(xí)游戲名稱(chēng)及特征列表

1.2.2 干預(yù)方案 根據(jù)學(xué)生對(duì)游戲項(xiàng)目的喜愛(ài)程度選擇表2中七種游戲作為主要干預(yù)手段，干預(yù)時(shí)間為9周，每周2次。干預(yù)方案：每周正常體育課時(shí)間以及當(dāng)天下午課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行干預(yù)，體育課及課外活動(dòng)時(shí)間為40min，干預(yù)前10min熱身活動(dòng)，干預(yù)時(shí)間為20min，干預(yù)后10min整理活動(dòng)，干預(yù)過(guò)程中根據(jù)學(xué)生主觀疲勞程度適時(shí)采用積極方式休息5min。實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)內(nèi)容相同，實(shí)驗(yàn)班干預(yù)項(xiàng)目為興趣導(dǎo)向性的柔韌性練習(xí)，對(duì)照班練習(xí)內(nèi)容為正常的靜態(tài)或動(dòng)態(tài)伸展練習(xí)。

1.2.3干預(yù)效果評(píng)定 干預(yù)前后在室內(nèi)由專(zhuān)人分別同時(shí)對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班進(jìn)行柔韌性素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)測(cè)定，測(cè)評(píng)前受試者進(jìn)行充分的柔韌性準(zhǔn)備活動(dòng)。測(cè)定項(xiàng)目包括：身高、體重、體脂率、雙手后勾、坐位體前屈及俯臥背伸［5］。①雙手后勾：受試者自然直立，抬頭挺胸，首先抬一側(cè)臂至頭頂，屈肘，手掌向下盡力伸展；同時(shí)另一側(cè)臂向后夾肩屈肘，手背貼在背側(cè)，盡力向上伸展，觸及上方手指。②坐位體前屈：面向儀器，雙腿向前伸直，坐在墊子上，腳跟并攏，腳尖自然分開(kāi)，蹬在測(cè)試儀的擋板上。測(cè)試時(shí)，雙手并攏，掌心向下平伸，上體前屈，用雙手中指指尖向前平滑推進(jìn)，直到推不動(dòng)為止，記錄直尺刻度。③俯臥背伸：受試者俯臥于地面或墊子上下巴觸碰地面，兩手臂自然貼于體側(cè)，鼻尖下放置一枚硬幣，緩慢地抬起上體，眼睛盯住硬幣，保持動(dòng)作3s。

1.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

采用SPSS11.5對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，雙手后勾結(jié)果采用卡方檢驗(yàn)，其他數(shù)據(jù)采用協(xié)方差分析處理，數(shù)據(jù)采用均值±標(biāo)準(zhǔn)差表示，顯著性水平為P＜0.05。

2 研究結(jié)果

2.1興趣導(dǎo)向性?xún)和犴g性練習(xí)游戲干預(yù)前后坐位體前屈和俯臥背伸測(cè)試結(jié)果

表3 干預(yù)前后男生坐位體前屈和俯臥背伸測(cè)試結(jié)果

表3可見(jiàn)干預(yù)前實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班不存在顯著性差異，分組合理；干預(yù)后實(shí)驗(yàn)班男生坐位體前屈、俯臥背伸與干預(yù)前存在顯著性差異（P＜0.05），實(shí)驗(yàn)班坐位體前屈、俯臥背伸與對(duì)照班也存在顯著性差異（P＜0.05）；干預(yù)后對(duì)照班俯臥背伸與干預(yù)前比較也存在顯著性差異（P＜0.05）。

表4 干預(yù)前后女生坐位體前屈和俯臥背伸測(cè)試結(jié)果

表4顯示，興趣游戲干預(yù)可以明顯提高實(shí)驗(yàn)班女生坐位體前屈（10.89±3.56vs12.01±3.48，P＜0.05）、俯臥背伸（20.43±3.61vs23.31±2.61，P＜0.05）測(cè)試結(jié)果；干預(yù)前實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班女生俯臥背伸不存在顯著性差異，干預(yù)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班俯臥背伸與干預(yù)前比較存在顯著性差異（P＜0.05）。

2.2 興趣導(dǎo)向性?xún)和犴g性練習(xí)游戲干預(yù)前后雙手后勾測(cè)試結(jié)果

表5 干預(yù)前后男生雙手后勾測(cè)試結(jié)果

表5顯示，干預(yù)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班男生雙手后勾測(cè)試結(jié)果無(wú)顯著性差異。干預(yù)后實(shí)驗(yàn)班雙手后勾結(jié)果明顯改善（P＜0.05）。

表6 干預(yù)前后女生雙手后勾測(cè)試結(jié)果

表6顯示，干預(yù)前實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班女生雙手后勾結(jié)果不存在顯著性差異；干預(yù)后實(shí)驗(yàn)班女生雙手后勾結(jié)果與干預(yù)前比較存在顯著性差異（P＜0.05）；干預(yù)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班比較雙手后勾結(jié)果存在顯著性差異（P＜0.05）。

3 討論

兒童時(shí)期是發(fā)展身體柔韌性素質(zhì)的重要時(shí)期，尤其是5～13歲是發(fā)展的敏感期。有目的發(fā)展柔韌性素質(zhì)，對(duì)于兒童青少年日后運(yùn)動(dòng)素質(zhì)提高至關(guān)重要。柔韌性是指人體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，即關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力；柔韌性不僅是軀體向前屈的幅度還包括軀干后伸的幅度，軀體向前伸的柔韌性并不代表軀體后伸的柔韌性好［6］。良好的柔韌性對(duì)兒童青少年運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)、不良姿勢(shì)的糾正及預(yù)防成年后關(guān)節(jié)性疾病和腰背痛發(fā)生具有積極作用［7］。

為了相對(duì)全面地評(píng)估興趣導(dǎo)向性柔韌性練習(xí)對(duì)兒童柔韌性素質(zhì)的影響，本研究采用坐位體前屈、俯臥背伸和雙手后勾分別評(píng)估腰背部和髖關(guān)節(jié)的柔韌性、腰背部后伸功能及肩關(guān)節(jié)的柔韌性。研究結(jié)果顯示9周興趣導(dǎo)向性的柔韌性練習(xí)后，實(shí)驗(yàn)班坐位體前屈和仰臥上體后仰測(cè)試結(jié)果明顯改善且與對(duì)照班存在顯著性差異，提示興趣導(dǎo)向性的柔韌性練習(xí)可以明顯改善兒童的腰背部及髖關(guān)節(jié)柔韌性；對(duì)照組坐位體前屈和仰臥上體后仰測(cè)試結(jié)果與干預(yù)前比較也發(fā)生顯著性改變，這可能是兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)果，也可能受其他體力活動(dòng)的影響。

雙手后勾結(jié)果顯示興趣導(dǎo)向性的柔韌性練習(xí)后，實(shí)驗(yàn)班男生雙手后勾結(jié)果顯著性改善但與對(duì)照班相比不存在顯著性，對(duì)照班干預(yù)前后無(wú)顯著性變化；實(shí)驗(yàn)班女生雙手后勾結(jié)果顯著性改善且與對(duì)照班存在顯著性差異，但對(duì)照班雙手后勾結(jié)果與干預(yù)前比較也發(fā)生顯著性變化；提示興趣性柔韌性練習(xí)興趣性導(dǎo)向的柔韌性練習(xí)可以明顯改善兒童的肩關(guān)節(jié)柔韌性。還發(fā)現(xiàn)該干預(yù)方式對(duì)女生肩關(guān)節(jié)柔韌性發(fā)展的敏感性高于男生，提示在柔韌性素質(zhì)發(fā)展的過(guò)程中男女的敏感期可能存在差異。

以上結(jié)果說(shuō)明在調(diào)動(dòng)兒童青少年興趣基礎(chǔ)上合理安排柔韌性素質(zhì)練習(xí)可以有效地發(fā)展柔韌性素質(zhì)，提示我們?cè)谙嚓P(guān)體育教學(xué)時(shí)不僅要根據(jù)青少年各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)育的年齡敏感期針對(duì)性安排，還要充分考慮到兒童青少年的自身興趣愛(ài)好。兒童青少年柔韌性素質(zhì)的提高對(duì)于今后運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)、良好的姿勢(shì)及關(guān)節(jié)穩(wěn)定性都具有積極意義，從而促進(jìn)兒童青少年身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

4 結(jié)論

在兒童生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，特別是柔韌性素質(zhì)提高的敏感期，興趣導(dǎo)向性柔韌練習(xí)可以有效發(fā)展兒童柔韌性素質(zhì)，但在相關(guān)興趣導(dǎo)向性的柔韌性練習(xí)的設(shè)計(jì)過(guò)程中應(yīng)考慮到性別的差異。

［1］王慧麗.采用靜力拉伸法提高學(xué)生柔韌性素質(zhì)的實(shí)驗(yàn)研究［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003，37（4）：63－64，69.

［2］矯洪申，范振國(guó)，田 文.靜力拉伸和動(dòng)力拉伸對(duì)提高柔韌素質(zhì)的對(duì)比研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2009，32（2）：123－124.

［3］田 野.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)高級(jí)教程［M］.北京：高等教育出版社，2003：716－722.

［4］王安利.運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2008：64－73.

［5］Howley ET，F(xiàn)ranks BD.Fitness Professional’s Handbook（fifth edition）［S］.USA.Human Kinetics，2007：134－149.

［6］陳佩杰.體適能評(píng)定理論與方法［M］.哈爾濱：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社，2005：184－186.

［7］Pope R，Herbert R，Kirwan J，et al.A randomized trial of pre－exercise stretching for prevention of lower limb injury［J］.Med Sci Sports Exer，2007，32：271－277.

Flexible Interest－Oriented Games Effect on Children’s Flexibility

ZHOU Shiyi，CHE Yinxin，CHEN Peijie（Shanghai University of Sport，Shanghai 200438，China）

Objective：to design interest－oriented flexible games and apply intervention to students’exercise.Methods：A random cluster sampling method in the third grade in a district of Shanghai.The subjects were healthy children，and they volunteered to participate in the study.The students were divided into the test group of interest－oriented flexible and the control group.The researchers designed interest－oriented flexible games and applied the game to the test group for nine weeks，twice a week.The control group did stretching exercises in normal static or dynamic.Anthropology parameters were height，weight and body fat percentage.Before and after the exercise intervention，sit and reach，trunk extension test，shoulder and stretch are tested respectively.Compared the differences from results on the test groups and the control groups of males and females，before and after the exercise intervention to understand the flexibility of interest－oriented quality of games on children and adolescents flexible intervention effect.Results：after the intervention，their sit and reach，trunk extension test，shoulder and stretch showed significant differences（P＜0.05）；After intervention in the test group，the students’sit and reach，trunk extension test，shoulder and stretch were also significantly different（P＜0.05）.Conclusion：Interest－oriented flexible game can develop children’s flexibility.

flexible interest－oriented game；flexibility；sit and reach；trunk extension test；shoulder and stretch；children

G807.04

A

1004－0560（2011）03－0094－03

2011－05－09；

2011－05－26

上海市第三期運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)項(xiàng)目，編號(hào)S30802；上海市科委重大專(zhuān)項(xiàng)課題，編號(hào)：072705129。

周仕怡（1968－），女，講師，碩士，主要研究方向?yàn)樗囆g(shù)體操、舞蹈教學(xué)與研究。

郭長(zhǎng)壽

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)