業余男子中長跑運動員心率和血乳酸峰值與高水平運動員的對比研究

王瑞鋒,陳為群,陳 彤

(1福建師范大學 體育科學學院,福建 福州 350108;2福州大學 體育部,福建 福州 350108)

業余男子中長跑運動員心率和血乳酸峰值與高水平運動員的對比研究

王瑞鋒1,陳為群1,陳 彤2

(1福建師范大學 體育科學學院,福建 福州 350108;2福州大學 體育部,福建 福州 350108)

以福建師大和福建醫科大學的10位男子長跑隊員為研究對象,采用試驗方法和先進的儀器,分別對業余運動員與高水平運動后不同時間內的血乳水平,以及他們運動后第4min心率進行比較,準確監測運動員的技能狀態和訓練水平,從而科學的制定訓練計劃,科學指導訓練。

業余運動員,男子中長跑;心率;血乳酸

Abstract10 male middce distance runners of Fujian Normal University and Fujian Medical University were tested and their blood lactate and heart rates after 4-minute practice were compared so as to monitor the skill state and training level of the athletes and to make scientific training plans.

Key wordsamateur middle-distance race runner;heart rate;blood lactate

Author’s addressSports Science College,Fujian Normal Univ.,Fuzhou 350108,China

本文通過對福建師大、福建醫科大學的部分中長運動員某階段訓練血乳酸值與心率指標,與高水平運動員的訓練指標進行對比分析,以期為一般業余運動的訓練提高提供一些科學的理論依據。

研究對象與方法

福建師大、福建醫科大學10位男中長跑隊員,分別編1-10號,運動水平在2級以下,其中6號與8號運動員去年有參加過院田徑隊的集訓,其他運動員均未參加過集訓。本次集訓時間為一個半月,每周3次,時間為下午四點開始,訓練時間長為2h,以上十名運動在集訓期間均沒有曠訓記錄,健康狀況良好,測試前12h沒有劇烈運動。

1.1 研究對象

表1 受試男運動員基本情況

1.2 試驗方法

根據無氧理論,并參考了相關文獻方法,確定了采用多級遞增負荷測試。首先測試8min的個體最大輸出功率,并計算出個體60%、70%、90%強度功率作為定級負荷,每級強度測試時間為4min。第一級準備活動多加2min,血乳酸采集點為安靜時、運動后休息 1min、3min、5min、7min、9min各取一次指尖血樣,并分別測出血乳酸值,同時測試心率,每級負荷記錄8次心率值即每級運動過程中30S記錄一次心率。

1.3 實驗儀器

采用日本廠的專用功率自行車,血乳酸儀是:YSI-1500 Sport L型乳酸分析儀。

研究結果與分析

2.1 業余運動員與高水平運動員運動后不同時間內血乳酸水平的比較

從表2可以看出運動后血乳酸值明顯升高,并且血乳酸峰值出現在第3min(均值為14.70),第3min血乳酸值明顯高于運動后其他時間段,與第5min血乳酸值相比略高,因此說明業余運動員血乳酸的峰值主要出現在運動后3min-5min。而表3是天津體育學院李金珠、于建成老師研究的二級以上運動員血乳酸峰值,主要出現在運動后5min-7min之間,并且多集中在7min。通過以上對比可以看出,業余運動員與高水平運動員在運動后血乳酸峰值出現的時間還是有區別的。李金珠、于建成老師認為高水平運動員在進行大強度訓練時,采用的間歇時間為7-10min。通過對比,筆者認為就業余運動員來講在進行大強度訓練時,采用間歇時間3-5min。

表2 業余運動員運動后不同時間內血乳酸水平的變化(mmol/l)

表上數據可能存在差異,可能是由以下幾方面原因:由于本次受試者均無系統訓練史,個體差異會使運動員在訓練過程中血乳酸峰值出現的情況有所差異;第二,這些運動員雖未達二級卻有個別已經接近二級水平,這部分運動員耐酸能力與其他運動員相比會比較強;第三,由于本次訓練時間比較短,僅為一個多月,因此就出現了個別運動員數據波動比較大的現象。

表3 高水平運動員運動后不同時間內血乳酸水平的變化(mmol)

表4 受試者在強度為60%運動第4min心率情況

表5 受試者在強度為70%運動第4min心率情況

表6 受試者在強度為70%運動第4min心率情況

2.2 業余運動員與高水平運動員運動后第4min心率比較

從表3、4、5可以看出一般的業余運動員在強度為60%運動第4min個體心率在150-160之間,當強度增加到70%時心率在160-170間,運動員強度達90%時運動員此時的心率能達175以上。當然也不能排除有例外的個體,像3號運動員在強度為60%、70%時心率為160,而強度90%時心率卻只有146。造成這種情況的因素可能有以下幾點:第一,個體在強度為90%時,由于體力原因功率自行車的速度無法達到預先的值,從而使總的強度無法達到90%;第二,在測試工程中出現中斷,另外訓練個體自身差異,以及對功率車的適應能力也有影響。

結論與建議

(1)由上面分析可得,高水平運動員與業余運動員之間的區別主要是運動后血乳酸堆積出現峰值的時間不同,運動員運動后血乳酸出現峰值的時間的遲與早是體現運動員肌肉抗酸能力的強與弱,峰值出現時間越遲說明運動員肌肉的抗酸能力越強,峰值出現的越早說明運動員肌肉的抗酸能力越差,(在運動員血乳酸出現最高值時進行下一組訓練隊運動員發展肌肉抗酸能力最有效的時候)。

(2)高水平運動員血乳酸峰值主要集中在5min-7min,而非高水平運動員血乳酸峰值主要出現在3min-5min,這就要求教練們在給非高水平運動員訓練過程中注意間歇時間的調整。

(3)在倡導科學化訓練的今天,如果要制定出一份好的訓練計劃就必須有科學的理論,與科學的手段來制定訓練強度和訓練時間等,血乳酸作為糖類無氧代謝主要產物之一,而不同的訓練強度所產生的血乳酸濃度是不同的。因此掌握血乳酸出現的峰值對運動員訓練間歇的時間有著至關重要的作用。

(4)血乳酸與心率指標共同控制運動員的訓練強度和訓練時間,能夠較準確的給中長跑運動員制定出比較科學的訓練計劃,通過相應的手段刺激機體長生最大的血乳酸水平來發展運動員的有氧耐力,以及抗酸能力。

［1］劉少兵.心率監控在中長跑訓練中的應用［J］.湖北體育科技,2005,24(2):184-188.

［2］陳重.淺析用血乳酸值調節控制中長跑的訓練強度［J］.山西師范大學學報,2000,17(8):86-87.

［3］吳昊,馮美云.賽艇運動員臨界功率測試的建立及心率血乳酸的變化特點初探［J］.北京體育大學學報,1999,22(3):35-39.

(2010-09-11收稿)

Comparison of heart rate and blood lactate peak between amateur male middle-distance race runners and professional male middle-distance race runners

WANG Rui-feng,CHEN Wei-qun,CHEN Tong

G822

A

1672-268X(2010)01-0076-02