籃球運(yùn)動員注意方式的控制及優(yōu)化轉(zhuǎn)移研究

經(jīng)飛躍

(廣西師范大學(xué) 體育學(xué)院,廣西 桂林 541004)

籃球運(yùn)動員注意方式的控制及優(yōu)化轉(zhuǎn)移研究

經(jīng)飛躍

(廣西師范大學(xué) 體育學(xué)院,廣西 桂林 541004)

“注意方式理論”能為籃球運(yùn)動員提供較好的注意控制模式,并能夠?yàn)閷?shí)施各種籃球主要技術(shù)提供相應(yīng)的心理定勢情境,使球員能夠快速選擇正確的注意方式,靈活有效地進(jìn)行注意的轉(zhuǎn)移,提高球員的反應(yīng)優(yōu)勢。在優(yōu)化轉(zhuǎn)移操作過程中運(yùn)動員應(yīng)強(qiáng)調(diào)對注意的當(dāng)前性、優(yōu)勢注意的習(xí)慣性、弱勢注意的發(fā)展性、注意方式發(fā)生的不同時(shí)性、和注意強(qiáng)度波動性的理解及運(yùn)用。

籃球運(yùn)動員;注意方式;控制;優(yōu)化轉(zhuǎn)移

AbstractThe attention theory can provide better attention control mode for the basketball players and mind-set situation for the main basketball skill application so as to enable the basketball players to choose the correct attention ways and conduct the flexible and effective attention transference.During the optimization transference,the basketball players should emphasize the understanding and application of current attention,the habit of advantage attention,development of weak attention,different time of attention and attention intensity volatility.

Key wordsbasketball player;attention way;control;optimization transference

Author’s addressSport Dept.,Guangxi Normal Univ.,Guilin 541004,China

通過對第28屆奧運(yùn)會男籃比賽和第15屆男籃世錦賽進(jìn)行分析可以發(fā)現(xiàn):中國隊(duì)的失誤比對手都要高出很多,特別是第15屆男籃世錦賽上與希臘和美國隊(duì)的比賽中,單場失誤竟高達(dá)23次,兇猛的貼身緊逼防守給中國隊(duì)員在心理和技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上都施加了很大的壓力,正常的技戰(zhàn)水平都難以發(fā)揮,傳球和運(yùn)球頻頻失誤,甚至是將球推進(jìn)至前場和擲界外球都成為一件困難的事情。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的,既有籃球訓(xùn)練水平方面的,也有本土文化習(xí)慣和心理方面的,國家男籃在身體方面的落后,完全可以追趕和超越,但心理素質(zhì)的不穩(wěn)定卻是最致命的。

在高水平對抗運(yùn)動中,運(yùn)動員的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)及心理素質(zhì)是三個(gè)影響比賽成績的關(guān)鍵因素。(Kozar和Lord,1983)研究顯示:當(dāng)高水平運(yùn)動員在參加競爭非常激烈的大型比賽時(shí),影響其運(yùn)動表現(xiàn)的不是體能的好壞、技術(shù)的優(yōu)劣,而取決于運(yùn)動員的心理狀態(tài)。運(yùn)動心理學(xué)家馬騰斯(Marterns,1987)將注意視作一種心理技能,要求運(yùn)動員通過訓(xùn)練,掌握和提高這一技能的觀點(diǎn)也證明了注意在比賽中的重要意義。注意作為眾多心力因素的基礎(chǔ)和橋梁,對比賽結(jié)果起著決定性的作用(Nougier等,1999),良好的注意能力是運(yùn)動員有效實(shí)施運(yùn)動技能的關(guān)鍵,它是取得優(yōu)異成績的重要心理保障。

“注意”的定義及注意方式理論

注意是人的心理活動對一定對象的指向和集中,是心理活動的重要組成部分。當(dāng)注意集中在某個(gè)事物和活動上,使大腦皮層相應(yīng)區(qū)域產(chǎn)生優(yōu)勢興奮中心,落在這一部位的事物和活動便更準(zhǔn)確、清晰和完整,這對完成某種活動和做好某種事情極為重要。在競技運(yùn)動過程中,不論是哪種體育項(xiàng)目,也不論是教練員還是運(yùn)動員都認(rèn)為,注意力是直接影響著運(yùn)動員技術(shù)水平提高和比賽獲勝的重要心理技能之一［5］。

要提高對注意的控制,以及更高層次的靈活運(yùn)用,首先要了解注意的方式是什么。注意方式理論(Attention Styles Theory)是奈德弗(Nideffer,1976,1978,1980,1986,1990)［6］提出的有關(guān)注意結(jié)構(gòu)、個(gè)體差異與操作成績關(guān)系的理論。該理論將注意能力分解為兩個(gè)維度:范圍(狹窄到廣闊)和方向(內(nèi)部到外部)。范圍指在刺激域中人能夠注意到的刺激數(shù)量,廣闊的注意可同時(shí)獲得多種信息,狹窄的注意則濾掉很多的信息。方向指人的注意是指向內(nèi)部刺激還是外部刺激,如思維活動合感覺等。兩個(gè)維度組合成四種注意類型:廣闊—外部注意,狹窄—外部注意,廣闊—內(nèi)部注意,狹窄—內(nèi)部注意進(jìn)一步歸納其劃分特點(diǎn)可表示為:整合評價(jià)、操作應(yīng)對、分析策略和表象演練四個(gè)階段(如圖1)。

圖1 奈德弗的四種注意類型

籃球運(yùn)動中注意方式的控制

籃球運(yùn)動是一個(gè)快節(jié)奏、高強(qiáng)度、集體性、對抗性的項(xiàng)目,對于身體和心理的要求都很高。比賽中,場上形勢瞬息萬變,運(yùn)動員如何在無數(shù)的信息刺激中迅速選擇對自己有用的信息是一種至關(guān)重要的技能。如一個(gè)組織后衛(wèi)在本方隊(duì)員搶到后場籃板球后要迅速注意到防守隊(duì)員的封堵,確定預(yù)先計(jì)劃好的接應(yīng)路線是否暢通,觀察到所有防守隊(duì)員和進(jìn)攻隊(duì)員的移動跑位,再瞬間決定最合理的進(jìn)攻方案。

注意的核心技能之一就是選擇刺激線索的能力。運(yùn)動員應(yīng)將自已的注意從數(shù)不勝數(shù)的無關(guān)刺激和對抗性刺激中指向正確的刺激或線索［7］。對于復(fù)雜多變的籃球運(yùn)動來說,注意的方式的控制也就顯得比較復(fù)雜,一旦運(yùn)用不當(dāng),還會適得其反。因此,構(gòu)建一個(gè)基礎(chǔ)的注意心理定勢框架,讓運(yùn)動員了解和認(rèn)同正確的籃球基本心理定勢,再在這個(gè)基礎(chǔ)上合理搭配,靈活運(yùn)用和搭配注意方式,達(dá)到“先學(xué)懂,后活用”的發(fā)散思維目的。

如表1所示:注意方式理論給籃球運(yùn)動中的各項(xiàng)基本技術(shù)動作提供了針對性的注意方式框架。

表1 注意方式理論在籃球技術(shù)中的運(yùn)用基本框架

2.1 籃球中的廣闊—外部注意(MO)

“廣闊—外部注意”是指運(yùn)動員的注意集中在外部環(huán)境而不是在自己的身上,并且觀察了許多事物,適合于把握復(fù)雜的運(yùn)動情境。籃球運(yùn)動員通過這種方式來判斷場上的情況,綜合分析當(dāng)前的局勢,對比賽進(jìn)行整合評價(jià)。無球技術(shù)和控球技術(shù)動作就是運(yùn)用這樣的注意方式。例如:一名正在持球的隊(duì)員,在決定使用何種方式應(yīng)對比賽時(shí),他要先觀察場上本方隊(duì)員的位置和對方防守隊(duì)員的位置。而對一名正在運(yùn)球推進(jìn)的后衛(wèi)來說,他不僅要注意到本隊(duì)隊(duì)員和他們不斷變化的位置,而且還要注意到對方隊(duì)員和他們不斷變換的防守位置,根據(jù)觀察場上攻、防雙方的行動,選擇傳球的對象或空檔,或決定傳球的時(shí)機(jī)、力量、方向等。

2.2 籃球中的狹窄—外部注意(FO)

籃球比賽中,運(yùn)動員做出反應(yīng)的短暫時(shí)刻需要這種注意,這時(shí)注意指向外部且范圍很窄,針對外部某一特定情境采取相對應(yīng)的措施。籃球運(yùn)動中,獲得球技術(shù)和支配球技術(shù)就需要這種類型的注意。例如,當(dāng)運(yùn)動員準(zhǔn)備跳投時(shí),他將球投向籃筐,就需要將注意集中在籃筐或瞄準(zhǔn)籃板,而不是周圍的事物。如果此時(shí)考慮其他的事情就會使他分心,因而降低投籃命中率。一旦準(zhǔn)備好了,就要將注意集中在籃球上面。又如:接球時(shí),要求運(yùn)動員對來球的方向、速度和旋轉(zhuǎn)作出判斷,同時(shí)采取合理的動作迎接來球。

2.3 籃球中的廣闊—內(nèi)部注意(MI)

這種注意適用于制定計(jì)劃和分析策略,回憶過去和預(yù)測未來。此時(shí),運(yùn)動員考慮的都是與籃球比賽有關(guān)的問題,為了根據(jù)比賽戰(zhàn)況而做出的正確反應(yīng)。運(yùn)動員頭腦中可能會出現(xiàn)不同的思想、畫面或某一特定情節(jié),并且考慮的問題可以很多。選擇需要的防守動作、決定適宜的進(jìn)攻方案和路線就屬于這種注意方式。例如:一名防守隊(duì)員面對被防守者時(shí),在密切觀察對手做出的各種假動作或傳球、運(yùn)球以及投籃的同時(shí),自身內(nèi)部決定采取何種適應(yīng)的防守動作。

2.4 籃球中的狹窄—內(nèi)部注意(FI)

將注意集中在一個(gè)狹窄的范圍內(nèi),考慮的事情很專一就是“狹窄—內(nèi)部注意”。運(yùn)動員在進(jìn)行心理準(zhǔn)備,如:集中注意力和放松練習(xí),以及思考即將進(jìn)行的比賽或者是使用表象為比賽做準(zhǔn)備時(shí),通常選取的注意方式就是這種類型。

注意方式的優(yōu)化轉(zhuǎn)移

3.1 注意方式的轉(zhuǎn)移組合

圖2 注意方式的組合

籃球比賽中,場上形勢瞬息萬變,各種不確定性因素決定了運(yùn)動員使用四種注意方式的多變性和突發(fā)性。

如圖2所示:注意方式理論為籃球的注意轉(zhuǎn)移提供了一個(gè)很好的框架模式,四種注意方式自由組合方式多達(dá)24種,實(shí)際運(yùn)用就更加多變:可以是個(gè)別注意方式的自由選擇,也可能是多個(gè)注意方式的組合變化,甚至是同一種注意方式在其他幾種注意方式中的穿插運(yùn)用。運(yùn)動員應(yīng)根據(jù)比賽的實(shí)際情況靈活運(yùn)用這些注意方式,這對比賽的結(jié)果有著重要意義。如果球員不能夠隨比賽的要求正確選擇合適的注意方式,就會造成失誤。高水平運(yùn)動員是能夠在瞬間準(zhǔn)確完成各種注意的轉(zhuǎn)移,這得益于常規(guī)訓(xùn)練中對正確注意方式的把握和實(shí)戰(zhàn)中的不斷實(shí)踐總結(jié)。

注意轉(zhuǎn)移的優(yōu)化操作

3.2.1 注意集中的當(dāng)前性

籃球比賽中,球員可能因?yàn)檫^去的一次失誤而心存焦慮和負(fù)罪感,也可能因?yàn)橐淮纹恋梅侄凑醋韵?不斷回味;出于對未來比賽成敗的考慮,球員可能會不斷給自己增加壓力和焦慮。當(dāng)球員處在這類對過去和未來的注意中時(shí),精神會變得恍惚,時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)地被浪費(fèi)掉,這對于比賽的結(jié)果沒有起到推動作用。注意的焦點(diǎn)是隨場上比賽情況的變化而隨時(shí)變化的,所以對于球員來說比賽當(dāng)前才是最能反應(yīng)真實(shí)情境,針對當(dāng)前形勢做出的操作才是最正確最有意義的,好的結(jié)果自然會隨之而來。(吳鴻春,2007)通過對同場對抗性項(xiàng)群運(yùn)動員競賽最佳心理狀態(tài)維度進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)在7個(gè)心理狀態(tài)因素中,“注意集中于當(dāng)前”在該類項(xiàng)群心理狀態(tài)中貢獻(xiàn)排名最前,對比賽具有重要作用。所以要求球員在賽場上應(yīng)將注意力集中于當(dāng)前,認(rèn)真處理每一個(gè)球每一次進(jìn)攻,并利用休息和暫停的時(shí)間反省過去犯的錯誤和預(yù)先安排接下來比賽的技戰(zhàn)術(shù)。

3.2.2 優(yōu)勢注意的習(xí)慣性和弱勢注意的發(fā)展性

奈德弗(Nideffer,1976)提出:注意具有特質(zhì)注意和狀態(tài)注意之分。某些注意特征是人格特質(zhì)的一部分,是相對穩(wěn)定的,不易變化的。就個(gè)體而言,在不同情境中的表現(xiàn)具有一致性,這種注意叫特質(zhì)注意。相對穩(wěn)定的特質(zhì)注意是因人而異的。對于四種注意的類型運(yùn)動員可能特別習(xí)慣使用其中的一種,大部分時(shí)間他們都是用這種自己感覺最舒服的注意方式來處理。如果注意方式正確就應(yīng)鞏固其優(yōu)勢性,達(dá)到自動化的效果,否則應(yīng)及時(shí)糾正。

某一些注意特征有賴于具體的壞境,是不斷變化,可以調(diào)節(jié)的,這種注意叫狀態(tài)注意。狀態(tài)的成分意味著依情境的不同而有不同的表現(xiàn),其準(zhǔn)確性會受到影響。相對特質(zhì)注意來說它處于弱勢,這就要求運(yùn)動員針對注意方式方面的弱項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練以提高注意能力。

3.2.3 注意方式發(fā)生的不同時(shí)性

對于籃球運(yùn)動員來說,不要試圖同時(shí)用兩種方式(上面提到的四種注意類型)來集中注意,因?yàn)橥瑫r(shí)使用兩種方式來集中注意會不利于運(yùn)動員的操作。例如:在比賽會經(jīng)常看到某些進(jìn)攻球員突破起跳后,試圖同時(shí)運(yùn)用“狹窄—外部注意”和“廣闊—外部注意”,既想投籃,又想觀察本方隊(duì)員的位置伺機(jī)傳球,猶豫不決,最后造成倉促出手甚至失誤。或者是同時(shí)使用“狹窄—內(nèi)部注意”和“廣闊—外部注意”這兩種注意維度截然不同的方式,這是非常困難的,甚至是不可能的。

3.2.4 注意強(qiáng)度的波動性

比賽場上的戰(zhàn)況會隨著球員和球位置的改變而不斷變化,每個(gè)球員應(yīng)根據(jù)比賽情況有針對性的調(diào)整注意強(qiáng)度。當(dāng)比賽行為發(fā)生在球員自己的區(qū)域,球員在此對全隊(duì)負(fù)有首要責(zé)任,因此要全神貫注;當(dāng)比賽行為發(fā)生在遠(yuǎn)離球員自己的區(qū)域,此時(shí)在做好本職工作的前提下,提供支援。球員此時(shí)可以從全神貫注轉(zhuǎn)為適當(dāng)放松的狀態(tài)。

將注意在伴隨高能量消耗的高度集中和低能量消耗的廣泛注意之間進(jìn)行合理的轉(zhuǎn)換,這一概念有重要的實(shí)際意義。將注意想象成手電筒的光束可以幫助球員理解這一概念:對于首要職責(zé),球員必須將手電筒調(diào)成一束很窄的光(特別關(guān)注)并有很高的強(qiáng)度(高能量輸出),這樣當(dāng)然會消耗球員相當(dāng)?shù)捏w力。當(dāng)需求改變時(shí),可將光束調(diào)寬。球員仍處于等待和準(zhǔn)備狀態(tài),減少心理能量消耗,保存體力,在決定性的時(shí)刻才能有上佳的表現(xiàn)。

結(jié)論

(1)在高水平對抗運(yùn)動中,心理因素是影響比賽成績的關(guān)鍵因素之一。而良好的注意能力是有效實(shí)施運(yùn)動技能的關(guān)鍵,它是取得優(yōu)異成績的重要心理保障。

(2)注意方式理論為籃球比賽中注意的維度和方向確立一個(gè)基本的理論框架,同時(shí)也為運(yùn)動員在運(yùn)用各種籃球技術(shù)動作時(shí)提供了對應(yīng)的心理定勢情境。要求運(yùn)動員在了解和認(rèn)同正確的籃球基本心理基礎(chǔ)上,進(jìn)一步靈活運(yùn)用不同的注意方式。

(3)籃球比賽中強(qiáng)調(diào)運(yùn)動員在注意轉(zhuǎn)移操作過程中應(yīng)該以對注意的當(dāng)前性、注意方式發(fā)生的不同時(shí)性和注意強(qiáng)度波動性為指導(dǎo);籃球訓(xùn)練中突出對優(yōu)勢注意的習(xí)慣性和弱勢注意發(fā)展性的提高。

［1］章志光.心理學(xué)［M］.北京:人民教育出版社,1997.

［2］中國運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)專業(yè)委員會.中國運(yùn)動訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究［M］.北京:高等教育出版社,1996.

［3］張力為,任未多.體育運(yùn)動心理學(xué)研究進(jìn)展［M］.北京:高等教育出版社,2000.

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［6］張力為,毛志熊.運(yùn)動心理學(xué)［M］.北京:高等教育出版社,2006:220-227.

(2010-08-11收稿)

Attention control and optimization transference of basketball players

J ING Fei-yue

G841

A

1672-268X(2010)01-0073-03