你有人情恐慌癥嗎

劉向

清明、五一休假，年終歇息……秀英覺得沒有一次輕松的，既得參加親朋好友的聚會，還要應(yīng)對各種關(guān)系單位、服務(wù)部門關(guān)系人的“問候”，各種“人情債”纏身弄得她整日恐慌不安、心神不寧，數(shù)著指頭算計還有多少天到節(jié)假日，離日子越近越恐慌。

人際往來本是一件讓人開心的事，但現(xiàn)代人因角色太多而導(dǎo)致人際交往壓力過重，尤其對于社會地位較低，或經(jīng)濟情況較差的人而言，原本意味著放松的假期，反而變成了沉重的負擔(dān)。

專家認為，人情包袱應(yīng)該是我們可以選擇和預(yù)先處理的。譬如，在假日未來臨前，事先列出這個節(jié)日可能發(fā)生的“人情債”，按花時間、花金錢、朋友的、工作的等分門別類，列個清單和自己希望假日方式對照著排出優(yōu)先級別，一定不可免的就“認了”，可以改變方式處理、或輪到下次再處理的，就剔除。最重要的，讓自己在每一個人情包袱里，找到對自己有益或開心點的，不要只聚焦在負面情緒中，就不會感覺被逼迫或因此心神不寧。