如何愛(ài)護(hù)眼睛

■ 依 菱

如何愛(ài)護(hù)眼睛

■ 依 菱

現(xiàn)代人已離不開(kāi)電腦，而長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。作為心靈的窗戶(hù)，我們更應(yīng)該愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

內(nèi)服茶方

1、決明杞菊養(yǎng)肝茶：

原料：決明子10克，枸杞子10克，甘菊5克。

制法：決明子洗凈，加入6碗水。待煮沸時(shí)，放進(jìn)菊花、枸杞子煮茶，煮約15分鐘即可。

用法：日服一劑。代茶飲用。可酌加冰糖調(diào)味。

功效：具有養(yǎng)肝明目，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，同時(shí)具有降血脂、血壓、緩解精神緊張，排除壓力的作用。

2、半夏明目菊花茶

原料：菊花6克，草決明12克，半夏4～5克。

制法：草決明及半夏以小布袋包好。鍋內(nèi)放入5杯水，放上小布袋，煮沸后改小火煮約 15分鐘，再加入過(guò)水洗凈的菊花，煮約5分鐘。將湯汁濾出即可。

用法：代茶飲用。

功效：改善眼睛干澀和口干的現(xiàn)象。

3、菊花龍井茶

原料：龍井茶葉4克，菊花12克，冰糖適量。

制法：將兩種材料放入杯中，以沸水沖泡。加入適量的冰糖調(diào)勻。

用法：日服一劑。代茶飲用。

功效：有效地明目，幫助身體消除多余的體熱，防止肝火過(guò)旺。

外用茶方

1、綠茶明目水：

原料：綠茶茶湯或茶渣適量。

制法：先用茶壺將綠茶以一般濃度泡開(kāi)，然后將茶湯倒入一干凈衛(wèi)生的碗內(nèi)。

用法：待茶湯涼至與體溫一致時(shí)，用脫脂衛(wèi)生棉蘸足茶湯，輕柔地貼著眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)數(shù)次。亦可在洗臉盆內(nèi)洗，把平時(shí)積累的茶渣用水煮開(kāi)，冷卻后倒入洗臉盆內(nèi)。將臉浸入洗臉盆內(nèi)，讓茶湯完全浸潤(rùn)眼部，反復(fù)眨動(dòng)眼睛即可。注意使用干凈衛(wèi)生的脫脂綿、洗臉盆等物品，以免造成眼部感染。

功效：消炎，殺菌，明目。

2、烏眉化妝水

原料：茶葉。

制法：將茶葉開(kāi)水沖泡5分鐘。

用法：用干凈的紗布蘸茶水輕輕反復(fù)擦拭眉毛。

功效：每日早晚各一次，有潤(rùn)澤護(hù)眉的功效。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可使眉毛濃密而有光澤。

3、茶葉美目

原料：茶葉。

制法：把茶葉（紅茶除外）沖泡后擠干，放到紗布袋里。

用法：閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10～15分鐘。

功效：能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈。治療眼部炎癥。

4、祛袋茶

原料：茶葉。

制法：沸水沖泡茶葉。

用法：把泡有茶葉的茶碗貼近眼睛周?chē)牬笱劬ψ尣璧臒釟馍险舻窖鄄俊?/p>

功效：熱敷可以消除眼部疲勞、驅(qū)除睡意、促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)因睡眠不足造成的眼部腫脹（眼袋）可起到消緩的作用。茶湯中的豐富維生素也可提供眼部必需的營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到內(nèi)外兼治的效果。長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更佳。