淺談如何提高職業院校健美操教學的效果

王愛華

（廣東體育職業技術學院 廣州 510663）

現代健美操是以徒手操的各種動作為基礎，結合舞蹈、藝術體操、技巧、健美、武術等諸多動作，經編排、組合并配置音樂，在樂曲的伴奏中2-3分鐘內完成一套動作。運動負荷大，能全面發展身體素質。尤其是健美操中一些獨特的造型、跑動、跳躍等動作姿態優美，富有青春活力，能塑造健美的形體，陶冶高雅的情操。目前，健美操也是當前高等院校開設的體育選修課中深受學生歡迎和喜愛的課程之一。由于健美操對學生的協調性、柔韌性、力量等各項素質以及音樂的把握要求較高，對于從未接觸過這項運動的學生來說，學習難度較大。因此，在健美操教學中必須采用科學、有效的方法來保證其教學效果，提高體育教學質量。傳統的健美操教學存在著一個定式，那就是教學中教師把主要精力放在了優美的示范動作、精煉的講解和口令的運用上，并不厭其煩地一遍又一遍帶領學生做練習，每周一次體育課，間隔時間比較長，學生往往是記住了上節課學的，忘了本節課學的，記住了本節課學的，又把上節課學的給忘了，學生總有一種依賴的心理，教師領做，學生就能跟下來，教師不領做，學生做了這節忘那節，導致教學效果始終不好。筆者在幾年的健美操教學應用與實踐中，從培養學生學習與創作能力、獨立思考能力、理論與實踐相結合能力、思維想象能力、提高文化素養和對美與藝術的追求及鑒賞能力等著手，提出以下幾點：

1 、提高教師健美操水平

健美操教學是由教師和學生共同參與完成的。因此，教師業務水平的高低，直接影響著課的教學質量。首先.教師應經常給自己充電，學習先進的教學組織與管理方法掌握更多的健美操信息，經常與同行之間進行交流.取長補短。其次，教師所選擇的教材要有科學性和良好的適應性，能收到健身及健美的功效。有利于陶冶學生的情操、培養高雅、文明的舉止。所選擇的動作必須能為良好的身體形態及身素質打下基礎，而且符合學生的身心特點，能激發學生的求知欲和學習動機。總之，一個教師朝氣蓬勃的精神面貌，合理的教法，優美流暢的動作示范，會使學生因教師的教學水平而對教師產生敬佩的、肯定的良好心理體驗，從而激發學生練習的積極性，提高課的教學效果。

2 、新穎的誘導練習

誘導練習是課的開始部分，它設計得是否成功直接關系到課的成敗。誘導練習的設計既要讓學生活動身體，達到熱身的目的；又要調動學生學習積極性，激發學生的學習興趣。因此，誘導性練習完全可以打破傳統教學模式，嘗試些新穎的教學方法和組織形式，給學生更大自主發揮的空間。例如：在誘導練習中筆者用健美操的基本步法代替傳統的熱身跑或徒手操。這樣做不但能讓學生熟練健美操的基本步法，提高技術動作；還能激發學生強烈的學習欲望。可以說是一舉兩得，事半功倍。

3 、風格迥異的音樂

音樂是健美操的靈魂，健美操的特點和風格主要是通過音樂的協調配合表現出來的。健美操的音樂一般都是比較明快的，從而形成了一種快而強烈的跳躍性的節奏特點，具有令人鼓舞的巨大吸引力，它使健美操動作的韻律和節奏感反應更加強烈。在健美操教學中如果從頭到尾只用一首曲目的話無疑是枯燥的、乏味的，會讓學生的聽覺出現疲勞，使學生喪失練習興趣，課堂教學難以進行。因此，當學生掌握一定的健美操步法和健美操音樂知識后，教師可將不同風格、不同節奏的音樂帶到課堂上，這會使枯燥的練習變的興趣盎然，使乏味的課堂充滿生機。同時教師在課上要講解音樂節奏的概念和有關知識，不論是怎樣的動作節奏，它一定要服從于音樂的節奏。也就是說，做動作的快慢，不能以自我的意志行為，而應當嚴格按音樂節奏的要求去完成.動作少時既不趕拍，動作多時不拖拍，使音樂和動作之間完全吻合，這樣才能順利地完成健美操的動作。

4 、注重學生基本身體姿態的培養

姿態是動作的空間概念上，身體或身體各部位運動過程中所的狀態。因此教學中應把基本姿的練習列為健美操首要的教學內容之一。它對于學生的正確姿態和健美體格的培養，起著十分關鍵的作用。它是動作所應具有最基本的姿態要求，既為學習動作創造有利條件，又影響動作成的效果。教師可編排幾套簡單的姿態組合，配上節奏鮮明的音樂，在課的準部分反復強化。這樣，一方面有利于學生由淺入深不斷加強對確姿態的認識與強化技術動作，同時也可以使學生養成動作規范、準確、到位的技術風格，保證技術動作的質量。

5 、發揮靈感四溢的創編

創編是健美操教學向縱深處發展的有效途徑，是提高學生自主學習的有效手段。創編過程中的積極體驗不僅可以帶給學生很多良好的品質團隊合作、目標制定和體育精神，而且還使學生產生強烈的被感知感和歸屬感。當學生已經熟練掌握了健美操的基本步法，并對音樂有了深入的了解后，教師要引導學生進行簡單的創編。富有激情的創編之路定能提高健美操課堂效益。愛表現是青少年學生的天性，是學生肯定自我、獲得他人尊重、實現自我價值的一種途徑。極具個性的表演不僅能拓展學生的想象空間，提升學生的動腦能力和創造能力，更能讓學生產生強烈的滿足感，獲得成功體驗。這些積極的情感體驗無疑又讓學生獲得自信，進一步增強學習的主動性和自覺性，從而形成良性循環，這樣必將大大提高健美操的課堂效益。

總之，“教無定法，貴在得法”教師要學會從學生的立場考慮問題，幫助學生解決學習中的困惑，引導學生形成良好的精神風貌。教師要用心教學，細心觀察；要熱心指導，耐心引導；要及時調整教學思路，合理運用教學手段。只有這樣才能讓學生愿學、樂學，才能保持健美操課堂的生機和活力，才能大大提高健美操的課堂效益。

[1]全國體院教材編寫委員會編.健美運動[M].人民體育出版社,1991.

[2]曹錫磺.健美操[M].高等教育出版社,1991.

[3]黃寬柔.形體健美與健美操[M].高等教育出版社,1995.