乒乓球直拍橫打技術(shù)研究

許海鷗（湖南商學(xué)院北津?qū)W院 410219）

1 、前言

隨著世界乒乓球技術(shù)發(fā)展的演進(jìn)，我們可以發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)稱霸世界的中國(guó)直拍快攻以及日本直拍弧圈兩種打法，在歐洲的兩面弧圈攻擊打法的沖擊下產(chǎn)生了巨大的優(yōu)劣轉(zhuǎn)換。直板選手不但失去了前三板的優(yōu)勢(shì)，而且反手缺乏有效的進(jìn)攻能力，尤其是大角度的下旋長(zhǎng)球、以及中遠(yuǎn)臺(tái)的相持球都使得直拍選手在技術(shù)發(fā)揮上有著相當(dāng)大的漏洞，直拍快攻選手技術(shù)出現(xiàn)了新的改革從1990年中國(guó)國(guó)家乒乓球隊(duì)冬訓(xùn)開(kāi)始進(jìn)行直拍橫打的技術(shù)訓(xùn)練這是一項(xiàng)全新發(fā)展出的技術(shù)，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練后，直拍橫打技術(shù)逐漸成熟穩(wěn)定，得以克服上述劣勢(shì)于1995年獲得世界乒乓球錦標(biāo)賽男子單打冠軍、1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)男子單打、雙打冠軍。

隨著乒乓球技戰(zhàn)術(shù)的不斷豐富和發(fā)展，乒乓球競(jìng)賽規(guī)則也不斷修改和完善，他們兩者互相促進(jìn)，協(xié)調(diào)發(fā)展。如今，世界乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展方向趨于特長(zhǎng)更加突出、技術(shù)更加全面、戰(zhàn)術(shù)更加多樣。不同類型打法如果想在大賽中取得好成績(jī)，就必須不斷完善自己的技術(shù)風(fēng)格，提高完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。

回顧世界乒壇發(fā)展歷史，從上世紀(jì)五十年代一直到本世紀(jì)初，橫拍選手獲得了絕大多數(shù)比賽的冠軍，直拍打法困難重重，究其根源，乃是直拍的單面攻對(duì)橫拍的雙面攻相當(dāng)于搏擊時(shí)的一只手對(duì)抗對(duì)方的兩只手，吃虧巨大。但是中國(guó)乒乓球隊(duì)近年來(lái)在世界乒壇長(zhǎng)盛不衰并且在各國(guó)實(shí)力都有一定水準(zhǔn)的發(fā)展時(shí)，保持大幅度的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。其訓(xùn)練手段上的獨(dú)特性，可提供我校乒乓球教練與選手訓(xùn)練時(shí)參考，與世界乒乓球發(fā)展趨勢(shì)同步。

2 、直拍橫打技術(shù)的演進(jìn)

2.1 、直拍打法的介紹與演進(jìn)

乒乓球運(yùn)動(dòng)在中國(guó)享有國(guó)球之美譽(yù)，是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)性強(qiáng)器材簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，受到民眾廣大的喜愛(ài)。中國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)力量雄厚，在國(guó)際性各項(xiàng)賽會(huì)都擁有非常優(yōu)越的成績(jī)，而直拍打法的發(fā)展更是中國(guó)乒乓球近代發(fā)展的代表。尤其是以直拍快攻為主流打法的中國(guó)乒乓球隊(duì)，更是在國(guó)際上創(chuàng)造出直拍打法的全盛時(shí)期。

根據(jù)中國(guó)官方的統(tǒng)計(jì)自從1959年至1989年的30年間中國(guó)隊(duì)共參加了14次世界乒乓球錦標(biāo)賽這段期間出賽的男子選手共42名，持直拍的選手總計(jì)28名，共占66.7%。女子選手出賽共35名，其中直拍選手占了20名。共占出場(chǎng)選手的57.1%。從數(shù)據(jù)顯示出在早期中國(guó)稱霸世界乒壇靠的就是優(yōu)異的直拍快攻技術(shù)，直到1989年世界乒乓球錦標(biāo)賽的決賽中國(guó)隊(duì)以零比五大比分懸殊敗給瑞典，直拍選手才開(kāi)始了一連串的技術(shù)突破進(jìn)而由后期崛起直拍橫打打法的劉國(guó)梁，及世界冠軍馬琳、奧運(yùn)金牌王皓等。都可以顯示出中國(guó)在乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展上，相當(dāng)堅(jiān)持于直拍選手的培養(yǎng)及直拍技術(shù)的發(fā)展與創(chuàng)新。

2.2 、直拍橫打的突破

中國(guó)乒乓球的技術(shù)發(fā)展是從直拍開(kāi)始的左推右攻、結(jié)合弧圈球打法，或是近臺(tái)的顆粒快攻打法，到近代的直拍橫打技術(shù)的發(fā)展。足足壓制了歐洲的橫拍打法超過(guò)30年以上。歐洲在來(lái)自中國(guó)發(fā)展快速的刺激下，也從沒(méi)來(lái)有放棄過(guò)技術(shù)的發(fā)展。二十世紀(jì)的九十年代中國(guó)乒乓球隊(duì)用成績(jī)證明他們找到直拍打法的新技術(shù)，并且相當(dāng)熟練地可以與歐洲橫拍打法抗衡。直拍橫打的進(jìn)攻型選手，在技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)上有許多特點(diǎn)其最大的特色還是在發(fā)球搶攻作為主要的得分手段，正手的發(fā)球搶攻發(fā)揮的好相對(duì)的反拍橫打攻擊的發(fā)揮就會(huì)掌握許多機(jī)會(huì)。直拍橫打的反手解決了早期直拍選手反手攻擊能力不足的難題。結(jié)合了直拍打法前三板攻擊的技術(shù)，直拍橫打打法緩解了直拍選手反手被壓制的局面，經(jīng)過(guò)十多年的發(fā)展,這項(xiàng)技術(shù)也逐漸成熟。

2.3 、直拍橫打的技術(shù)分類

直拍橫打的技術(shù)主要分為上旋球處理及下旋球處理兩大種類，上旋球有推擋、快帶、拉球、彈擊、反拉弧圈球、貼球等等。下旋球有拉高吊弧圈球、前沖弧圈球、拉半出球等技術(shù)。也可分為近臺(tái)技術(shù)、遠(yuǎn)臺(tái)技術(shù)、反拍正面推擋技術(shù)及反拍橫打技術(shù)。

3 、直拍橫打技術(shù)的訓(xùn)練方法

直拍橫打的技術(shù)訓(xùn)練可分下列幾大類型：

3.1 、直拍橫打握拍法的訓(xùn)練

食指稍放松，帶住球板，拇指用力下壓，控制板型，使板型前傾，發(fā)力時(shí)以拇指、中指為主,這就是直拍橫打的握拍要求。手腕柔韌性和手腕力量的訓(xùn)練必須從小抓起。

3.2 、直拍橫打平推球訓(xùn)練

經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度的訓(xùn)練確保動(dòng)作定型和技術(shù)熟練。板型、站位、前臂發(fā)力應(yīng)該重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)。從反手斜線練起，注重直線的訓(xùn)練。直拍橫打直線球的使用可在比賽中抓住對(duì)方的正手空檔，在對(duì)抗中獲得先手優(yōu)勢(shì)。

3.3 、直拍橫打拉下旋弧圈球訓(xùn)練

直拍橫打拉下旋球和上旋球稍有不同，拉下旋球引拍時(shí)手腕有一定程度的內(nèi)收至小腹部，身體重心放至右腳，站位的身體重心在右腳下，拉球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。擊球時(shí)間在高點(diǎn)或下降前期。可采用拉斜線定點(diǎn)訓(xùn)練，以掌握好擊球時(shí)間，使上肢動(dòng)作與腰、腿的用力協(xié)調(diào)一致。拉直線定點(diǎn)訓(xùn)練，在比賽中拉斜線球經(jīng)常被對(duì)方側(cè)身反拉，由于握拍的原因，直線球帶有左側(cè)旋，弧線側(cè)拐，給對(duì)方防守和反拉增加難度。

3.4 、拉高吊弧圈球的訓(xùn)練

拉高吊弧圈球最先要注意引拍，身體的正中下方為正確位置，肩肘稍微向前，特別注意手腕的正確姿勢(shì)，曲膝收腹，身體中心稍微下沉，利用蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，前臂手腕迎球，在來(lái)球的下降期觸球中上部，發(fā)力部位為拇指和中指，食指放松。采用多球訓(xùn)練時(shí)，教練可發(fā)定點(diǎn)的長(zhǎng)球或短球，讓運(yùn)動(dòng)員在通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練體會(huì)擊球要領(lǐng)及觸球感覺(jué)，然后不斷增減訓(xùn)練難度，采取長(zhǎng)短球相結(jié)合以及不定點(diǎn)的訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。

3.5 、搶拉前沖弧圈球的訓(xùn)練

在前面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)拉球的攻擊性。可采用多球或單球的方法進(jìn)行。主要注意擊球時(shí)間的調(diào)節(jié)，盡量在球的起跳前期或最高點(diǎn)擊球。

3.6 、直拍橫打反拉弧圈球的訓(xùn)練

由教練員不斷發(fā)球到陪練隊(duì)員一方的側(cè)身位，陪練員拉起來(lái)到主練一方的反手位，主練用反面反拉，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。在陪練不斷進(jìn)攻的時(shí)候，有意識(shí)尋找陪練拉球不是很轉(zhuǎn)的情況下用反面反拉。也可由教練員直接發(fā)上旋球到運(yùn)動(dòng)員的反手位讓運(yùn)動(dòng)員用反面反拉。現(xiàn)今乒乓球運(yùn)動(dòng)員在強(qiáng)調(diào)快速度與強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的同時(shí)加強(qiáng)了力量使之攻擊能力大幅提升，然而全面進(jìn)攻型打法是乒乓球競(jìng)賽發(fā)展主流，因此，直拍運(yùn)動(dòng)員必須提升其反手攻擊能力以便在相持過(guò)程中取得積極主動(dòng)攻擊的優(yōu)勢(shì)，亦唯此才能繼續(xù)與優(yōu)秀橫拍運(yùn)動(dòng)員相抗衡，以致有更好的成績(jī)表現(xiàn)。

4 、結(jié)語(yǔ)

直拍選手在與橫拍選手對(duì)陣時(shí)，反手位總是吃虧，直拍反手擊球技術(shù)只有單一的推、擋、彈，如果不能側(cè)身?yè)尮ィ碗y以取得主動(dòng)。要想改變這種被動(dòng)局面，必須掌握強(qiáng)有力的反手攻球技術(shù)，直拍橫打技術(shù)就是比較先進(jìn)的反手攻球技術(shù)。而直拍橫打的技術(shù)很多，應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的具體情況選擇適合自己的技術(shù)，對(duì)于未來(lái)研究方向，練習(xí)時(shí)具有針對(duì)性，先從基礎(chǔ)動(dòng)作練起，由易到難。直拍橫打在特殊的時(shí)期起到特殊的作用正是當(dāng)年直拍選手處于無(wú)法避免的被動(dòng)處境時(shí)才演變出來(lái)的新技術(shù)，乒乓球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)水準(zhǔn)要得到提高，就需要不斷的創(chuàng)新，進(jìn)行更深入廣泛的研究，推動(dòng)世界乒乓球運(yùn)動(dòng)更好的發(fā)展。

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