淺談田徑在大眾健身中的作用

朱衛強（江蘇省昆山市張浦鎮文化體育站 215321）

若想了解某個地區的整體文明程度，那么就要了解這個地區的精神文明建設的程度。在張浦鎮，鎮文化體育站是地區的精神文明建設的主要陣地之一，群眾體育又是鎮文化體育站工作的重點之一，群眾體育包含各種各樣的體育項目，比如各種各樣的棋類、球類比賽，還有跳繩、游泳、踢毽子、跑步等。但是，在這些體育項目中，田徑項目具有最明顯的優勢，不需要體育器械、不限制年齡等，廣受張浦鎮群眾的喜愛。那么田徑對于大眾健身到底有什么作用呢？本文將做重點探討。

一、全民進行田徑健身運動的優越性

在大多數人眼中，田徑運動是運動員在運動場中揮灑汗水的激烈比賽，與非運動員出身的大眾是沒有直接關系的，這種認知是片面的。在田徑運動中，它不僅僅只有競爭的屬性，同時還具有健身的屬性，而昆山張浦鎮正是利用田徑運動的健身屬性，開展千人徒步大賽，并且取得良好的效果，使全民認識到田徑運動的健身作用。

全民進行田徑健身運動具有其獨特的優越性。首先，田徑健身不需要復雜的健身器械，僅僅需要進行簡單的防護措施，即可進行田徑健身運動；其次，田徑健身運動不受時間的限制，可以根據自身的需求安排，隨時進行；最后，全民田徑健身運動的組織程序較其他項目而言更為簡便，只需填好報名表格，組織好比賽工作和人員防護工作即可。

二、田徑健身運動在大眾健身中的作用

在昆山張浦鎮，每年都舉辦全民健身月活動，每兩年還舉行一屆鎮級運動會，開展至今廣受群眾歡迎和好評。鎮文化體育站舉辦這些活動的主要目的在于，通過全民參加體育健身運動，提高全民的身體素質，尤其是促進青少年身體的健康發展；促進全民的心理健康發展，使全民保持一個積極向上的心態，面對每一件事，以飽滿的熱情參與到家鄉的建設中；充分調動社會各方面健身的積極性，以豐富多彩的全民健身形式，吸引外來資本的注入，為當地的建設做貢獻。

1、促進精神文明建設

在全民范圍內，開展田徑運動，不但豐富了人們的業余休閑內容，而且豐富多彩的田徑健身活動，有利于增進人與人之間的感情，拉近人與人之間的距離。同時，群體活動還有利于組織樹立榜樣作用，以各方面表現優秀的人才為全民學習的榜樣力量，潛移默化地影響全民精神文明風貌。另外，組織全民進行田徑健身運動的宣傳活動，有利于為廣大群眾搭建一個展示才藝的平臺；鎮體育文化站的領導還可以有計劃地選出體育文化骨干，組織體育文化巡演，展示新農村的精神風貌，促進地區精神文明建設蓬勃發展。

2、有益身體各個系統的協調作用

2.1 、運動系統

在田徑健身運動中，不需要特殊的運動技藝的訓練，只需要發揮身體的運動系統的功能即可。經常參加田徑健身活動，可以鍛煉身體的肌肉，增加肌肉的柔韌性；在進行跳、躍等田徑項目時，還可以增強骨骼的硬度，促進骨質增長；同時肌肉作用于骨關節，有利于增強關節的固定作用，減少關節損傷。

2.2 、心血管系統

田徑健身運動是一項多種身體系統共同作用的運動項目。經常進行田徑運動，對于其心血管系統也是有促進作用的。在進行田徑運動時，可以加快血液的流動，增強心臟向四肢輸送血液的能力，進一步增強心肌的收縮功能，使心臟的結構得到改善；強壯的心臟又增強了輸血的能力，促進身體的新陳代謝，身體廢物的排出。

2.3 、呼吸系統

在進行田徑健身運動時，人的呼吸會加快，主要的目的是為了更多地從外界獲取氧氣，以供應血液的物質交換，產生營養物質來保持呼吸系統的正常運行。同時提高肺活量，增強人的耐力、持久力。另外，呼吸系統的作用增強，還可以激發心臟的潛力，使各個系統協調作用，增強人的身體素質。

3、有益于道德健康發展

全民積極參加田徑健身活動，在鍛煉走、跑、跳、躍等能力的同時，不但增強了身體素質，同時還可以發展全民的道德健康。進行田徑健身運動，設定不同的健身目標與規則，有利于影響全民的道德健康的發展。尤其是青少年，從小養成遵守紀律、規章制度等好習慣，樹立“公平、公正”的意識，提高道德價值觀念，進而提高社會道德水平。

4、有益于心理健康

不同的人面對心理壓力時，會有不同的發泄方法，而進行田徑運動就是其中比較好的方法之一。經常進行田徑健身運動，有利于人們發泄負面情緒，緩解焦慮與抑郁，調整情緒，提高精神健康。另外，在進行田徑健身運動時，為自己設定目標，當目標達成時，人們會從心底產生成就感，改變心境，促進心理健康的發展。

結束語：

全民進行田徑健身運動，并不是為了取得勝利，而是將重點放在了全民健身上。田徑運動無論是對運動系統，還是對心腦血管系統、呼吸系統等都有積極的促進作用，充分發揮了田徑的健身的功能，提高全民的身體素質。開展全民田徑運動，將安全、創新原則有效地融入到田徑運動中，使全民在安全的基礎上，帶有趣味性地參與到田徑健身項目中，促進地區的精神文明建設。

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