過(guò)量運(yùn)動(dòng)當(dāng)心“傷身”

李女士自從女兒上了幼兒園全托后，便決定塑身減肥，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的節(jié)食、跑步、搖呼拉圈，李女士瘦了5公斤。為了盡快達(dá)到目標(biāo)，李女士加大運(yùn)動(dòng)量，由每次搖呼拉圈800下增至2 500下。這天運(yùn)動(dòng)時(shí)，李女士突然覺(jué)得腹部一陣劇烈疼痛，休息后緩解。次日再搖呼拉圈時(shí)，下腹劇痛不止，且不停嘔吐。家人急忙將她送到醫(yī)院救治。經(jīng)檢查，李女士的右側(cè)卵巢長(zhǎng)了個(gè)很大的囊性腫塊，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)，需立即手術(shù)。

現(xiàn)代女性對(duì)自己要求很高，不僅要在工作中出類拔萃，還希望將自己塑造成體態(tài)優(yōu)雅、形體健美的時(shí)尚先鋒。但是女性有其特殊的生理結(jié)構(gòu)，如果超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，有可能導(dǎo)致婦科疾病，損害身體健康。如李女士所患的卵巢囊腫，雖然屬于良性，而且早期可無(wú)癥狀，但在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可導(dǎo)致囊腫破裂或蒂扭轉(zhuǎn)，引起內(nèi)出血或疼痛，嚴(yán)重者可致休克。除此之外，運(yùn)動(dòng)過(guò)量還可導(dǎo)致其他一些傷害。

外陰創(chuàng)傷女性外陰部皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，缺乏肌肉筋膜的保護(hù)，如果外陰部與自行車座、橫檔或其他硬物相撞時(shí)，很容易引起血管破裂出血而形成血腫，嚴(yán)重者可傷及尿道、陰道。甚至盆腔。另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成處女膜撕裂的現(xiàn)象亦比較多見。

月經(jīng)異常調(diào)查發(fā)現(xiàn)，18歲以下女運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)異常者占很大比例，大多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮推遲、周期不規(guī)律、繼發(fā)性閉經(jīng)等。其原因是劇烈運(yùn)動(dòng)抑制了下丘腦功能，造成內(nèi)分泌異常，干擾了月經(jīng)的形成和周期。

卵巢破裂劇烈運(yùn)動(dòng)、抓舉重物、腹腔擠壓、碰撞等，都可引起卵巢破裂而出現(xiàn)下腹疼痛。甚至蔓延至全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10～18天，其中80％為黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有不凝固的血液。應(yīng)立即就診，采取有效措施后，出血少者有可能避免手術(shù)而保留住卵巢。

子宮內(nèi)膜異位癥經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內(nèi)膜碎屑種植在卵巢上，形成內(nèi)含咖啡色液體的囊腫，俗稱“卵巢巧克力囊腫”。患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng)，還會(huì)導(dǎo)致不孕。所以，經(jīng)期從事大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉是不合時(shí)宜的。

子宮下垂婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，特別是舉重等訓(xùn)練，可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降。長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)使腹壓超過(guò)子宮周圍韌帶的負(fù)荷時(shí)，就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。有人做過(guò)試驗(yàn)，子宮位置正常的婦女負(fù)重20千克時(shí)，子宮位置沒(méi)有明顯的變化；負(fù)重40千克時(shí)，子宮就明顯的向下移位。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)感動(dòng)小腹不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院婦科診治，以免延誤病情。