經常抽筋警惕缺鎂 等四則

我的兩條腿特別容易抽筋，有人說抽筋是缺鈣引起的，可我服了不少鈣片，癥狀并沒有減輕。請問怎么才能治好它？

呂斌：抽筋在醫學上叫做痙攣。引起抽筋的原因很多，而缺鎂導致抽筋卻往往容易被人忽視。鎂是細胞內一種重要的陽離子，如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉興奮性因細胞內鉀不足而增強，便容易出現肌痙攣。建議您去神經內科就醫治療，做頭顱CT以及電解質和微量元素檢查分析。

突然閃到腰，在處理時應該先冷敷還是先熱敷？

呂斌：一般情況下，絕大部分扭傷、拉傷等都是肌肉等軟組織受傷，在劇烈疼痛時應該立即進行局部冷敷。冷敷可使受傷部位組織內的毛細血管收縮，有助于減少內出血和腫脹反應。冷敷還有一定程度的鎮痛作用，可以減輕傷者的疼痛。而熱敷的作用恰恰相反，它能擴張血管，增進血液循環，進而讓肌肉組織軟化。所以對于過了急性期的腰痛，以及疲勞引起的腰痛等，熱敷會是最佳的治療方式。但如果傷后馬上熱敷的話，就會使受傷部位的毛細血管擴張，增加局部淤血和腫脹，因此，傷后48小時內不宜熱敷。

我特別喜歡買花生給家里人吃，可前不久我聽說，花生容易感染黃曲霉菌，花生到底怎么吃才最有營養？

呂斌：花生確實是最容易感染黃曲霉菌的農作物。黃曲霉菌毒素是世界公認的最強的致癌物，但吃煮熟的花生是安全的。因為，黃曲霉菌毒素雖然很耐熱，加溫到200℃也不能被破壞，但它可溶于水，經過漂洗、水煮，能被去除絕大部分，而且水煮花生能最大程度保留花生中原有的植物活性物質。

這幾年我患上了退行性膝關節炎，膝蓋經常疼得不得了。請問如何治療？

呂斌：膝關節退行性病變的治療主要有以下幾種手段：針灸治療，主要是通過循經取穴，辨證施治，達到治療的目的；水針療法，也叫穴位注射，是在人體的某個部位或穴位注入藥物，以治療疾病的方法；灸法治療，利用艾草等易燃藥物，在穴位或患處燒灼，通過溫熱效應達到治療目的；拔火罐，能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，對膝關節退行性病變有一定治療作用；溫針灸法，溫針灸是在針灸時在針尾加灸，使針與艾灸共同起效，從而溫經通絡、祛散寒邪、行氣活血、散瘀消腫。（呂斌：廣西醫科大學主任醫師）

編輯陳陟czmochou@163.com