南京的百歲老人

第六次人口普查登記結果顯示，南京800萬常住人口中，百歲老人有166人。比十年前第五次普查的49人增加了117人，增長2.4倍。

為進一步了解這些老人的生活情況，南京市人普辦以問卷調(diào)查的形式，對120位百歲老人的情況進行了回訪。其中年齡最大的已經(jīng)110歲高齡，最小的100歲。這些百歲老人的生活來源中，30％來自政府補助和社會單位的救助，62.5％由家人供養(yǎng)，7.5％靠積蓄。61.7％的百歲老人看病享受醫(yī)療保險；38.3％的老人是自費，以女性為主，她們主要是解放前沒有工作的家庭婦女。

這些老壽星身上最主要的特征是性情恬淡平和、有良好的生活習慣。

老壽星們習慣好

在這120位百歲老人中，有42.5％的百歲老人日常飲食習慣以素食為主；44.17％的百歲老人對食物不挑剔；以葷食為主的有10人，全素的5人，全葷的1人。飲食全面、葷素搭配，才會營養(yǎng)全面，這與百歲老人的健康長壽有著密不可分的關系。這些長壽老人中，絕大多數(shù)煙酒不沾。96％的百歲老人不吸煙，僅有2人偶爾吸煙，3人經(jīng)常吸煙。

動養(yǎng)身，靜養(yǎng)心

這些百歲老人閑暇時的興趣愛好主要是收聽收看廣播電視和靜養(yǎng)，還有就是與人聊天和散步，由于百歲老人聽力、視力下降，有閱讀書報和下棋打牌愛好的老人僅占11.7％。

讀者或許會擔心，這些高齡老人年邁體弱，應該都長期臥床，生活質(zhì)量并不高。事實上，這些百歲壽星里，不少人身體素質(zhì)還不錯，可以自己照顧自己。在回答日常生活能否自理這個問題時，47.5％的百歲老人認為自己身體健康，平常生活能自理。有52.5％的百歲老人由子女及孫輩照料平常的生活，不能完全自理，也有少數(shù)百歲老人住在養(yǎng)老院靠護工照顧。

長壽秘訣是開朗

大家最想知道的可能就是這些百歲老壽星有啥“長壽秘訣”。調(diào)查中，70.8％的老人認為性格開朗、隨和是他們長壽的主要秘訣。有84.2％的百歲老人性情恬淡平和，其中65％的百歲老人是慢性子。

另外，夫妻相愛，子女孝順，為健康長壽的另一個重要因素。飲食清淡、長期堅持運動和生活的環(huán)境空氣好也是他們認為自己長壽的因素之一。

百歲老人老太多

南京166位百歲老人中，女性124人，占全部百歲老人的74.7％，而男性只有42人，占比例25.3％。很多人都奇怪，為什么不僅南京，其他地方的百歲老人中，女性也是占大多數(shù)。世界范圍內(nèi)，女性的平均壽命比男性長5年。到底是什么原因?醫(yī)學方面對此有多種解釋。

1 基因優(yōu)勢說 西醫(yī)認為女性更長壽是因為基因優(yōu)勢，女人天生比男人抗疾病能力強。究竟是何種基因?qū)е逻@樣的情況，還沒有確切的結論。

2 壓力說 男性在現(xiàn)實生活中，承受的壓力普遍要比女性大，而且在應對生活壓力的調(diào)節(jié)方面，往往又做得不如女性。這可能也是女人比男人更長壽的一個重要原因。女性忍耐力強，從生孩子的陣痛就能看出來。而且女性到了更年期之后，激素的水平往往比男性更穩(wěn)定，這或許也是一個重要原因。

3 生活方式說 女性相對來說，生活方式更好一些，比如吸煙、酗酒等，女性相對男性要少一些。

4 心臟和睡眠說 國外有研究表明，男性心臟衰老速度比女性快，男人心臟力量的減少主要是因為那些控制心臟肌肉收縮的細胞隨著年齡的增長會大量減少。

美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，女人的睡眠質(zhì)量比男人好，抗外界干擾的能力相對更強。缺少睡眠容易導致體內(nèi)荷爾蒙失衡，產(chǎn)生對健康有害的化學物質(zhì)。實驗證明，影響男人健康的因素比女人多。

(編輯 林妙)