手腳冰冷的十大原因

有的人手腳常會冰冷，還特別容易感冒。冬天就更嚴重了，穿戴再多也不能御寒，這到底是什么原因呢？

原因一：曬太陽太少? 陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”。所謂“閉”，就是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼、手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。可以通過多曬太陽來改善。

原因二：過度使用取暖設備

取暖設備的過度使用，使得人的自我體溫調節能力變差，如果氣溫突然下降，身體就會變得難以適應。

原因三：吃多了寒涼食物

很多人其實不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣。而這些都與吃過多的寒涼食物有關。這些寒涼的食物，不只是冷飲、啤酒，還包括熱帶的水果。這些寒涼的食物進入體內，就會使氣血運行變慢，肢體的末端就不容易得到血液的供應。即使在夏天進食這些寒涼物質，有時到了秋冬才顯現出來。因此，在秋冬要多食一些熱性、溫性的食物，像羊肉，各種堅果，如松子、開心果等。

原因四：缺少運動

現在人們常和電腦打交道，沒有時間做戶外運動，氣血運轉緩慢，人體的陽氣無法得到升發。人多運動，就會加速周身的氣血運行，這樣人體就不會感覺冷了。

原因五：使用過多西藥

化學西藥的作用因人而異，有時還會出現各種副作用，這些都是因為藥物使身體寒涼，身體要將多余的水分排出、升高體溫的自然反應。西藥會使身體寒涼;而中醫則著眼于發汗、利尿，使體溫升高。

原因六：循環障礙

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，循環血量不足或血紅素和紅血球偏低，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。

原因七：經絡不通

吃了垃圾食品。由于垃圾食品中含有很多的添加劑，天天吃，就會造成部分代謝不掉的添加劑等物質日積月累在人體內蓄積，這些垃圾物質被堆積在人體的組織器官的各個部分，從而使得人體的經絡被堵，使得氣血無法運行。

原因八：陽虛體質

陽虛體質的人，火力不足，尤其是氣不足，因此無法推動自己周身的血液運行到肢體的末端。很多的白領都屬陽虛體質。改變陽虛體質的方法不是簡單的一招一式，而是需要綜合調理，包括通經絡、營養調理、運動調理、起居調理等各個方面。

原因九：月經引起的激素變化

在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的寒癥。

原因十：生活壓力過重

競爭激烈，壓力積聚，腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加，導致血管收縮，血液循環惡化，最終體溫下降。 (上海 倪文彬)