黃曉明:不健康的健康生活

水能載舟，亦能覆舟。壞習慣與健康的關系也如此吧。

如今的黃曉明，有酷帥的外表、陽光的笑容、古銅色的皮膚，獨領風騷。黃曉明卻說，他過的并非是那種循規蹈矩的健康生活，他有很多壞習慣。

歪理邪說的健康理論

我最好的朋友有兩個，陳坤和趙薇。當年在北電，我們仨被稱為三劍客，直到現在我們的關系依然特別好，隔三差五總會聚一聚。

但陳坤的日子過得太像個清教徒了，我和趙薇也怕和他聚在一起：煙，酒，咖啡，碳酸飲料……凡是有一丁點兒刺激性的東西，他一律不沾；他請我們去家里做客，那種感覺可以用一個成語來形容——如坐針氈，因為他只用清茶待客，請我們跟他一樣盤膝坐在地上，偶爾還會教我們跟他一起練瑜伽……從他家出來，我和趙薇要么眼神迷離，那是做瑜伽吐納的時候睡著了；要么齜牙咧嘴，那是做高難度的動作轉了筋。

陳坤不僅自己清心寡欲，還時刻不忘督促我和趙薇，我們實在被他“逼”著沒辦法，只能拖著他一起去體檢中心，跟他說：如果我們的身體是亞健康，那么以后就聽他的；如果我們的身體沒有異樣，以后他必須順從我們。

結果，我和趙薇贏了，我們全身上下每個零件都特別好！

有句老話叫“水至清則無魚”，其實健康也是如此。我認為，一具沒有任何壞習慣、飲食起居都循規蹈矩的身體，就像是一支和平年代沒有訓練過的軍隊，一旦面臨戰事，立即潰不成軍。我的這套不健康理論被趙薇戲稱為歪理邪說，而這與我的親身經歷密不可分。

大學快畢業的時候，我接演了第一部電視劇《網蟲日記》，結果拍戲時遭遇車禍，導致面部縫針，這樣醫生不允許我吃任何需要被咀嚼的東西。連續吃了一個星期的白粥后，我想弄點有滋味的東西嘗嘗，但家人視醫生的話為圣旨。那天趁著家人去洗手間，我把他們擱在床頭柜上的一瓶大頭菜藏在了被子里，然后假裝蒙頭睡覺，將咸甜的大頭菜一根根塞進嘴里，津津有味地偷吃。

很奇怪，平時喝一口粥我都覺得臉上扯著痛，可在偷吃大頭菜的時候，我先是用舌頭抿，覺得不疼；然后開始輕輕地嚼，也不疼；最后變成了正常的咀嚼，還是不疼……一瓶大頭菜，被我在3天內吃得干干凈凈，而且我臉上的傷口就這么好了。3天后，我當著醫生的面啃一只雞腿，醫生用不可思議的目光看著我，并將我的提前康復歸結為我的恢復能力太好。

我知道，如果我按照醫生的吩咐只吃白粥的話，還得繼續躺在床上哼哼。最了解自己身體狀況的，非本人莫屬。在配合醫生治療的同時，我覺得更應該考慮自身的情況和內心需要，才能達到事半功倍的療效。

走一條“自創”的健康之路

因為偷嘴取得奇效，醫生也就對我睜一只眼閉一只眼。本來我起碼要在床上躺一個月才能坐輪椅離開病房的，但我躺了10天后就自己下床走了出去。

我沒有聽從醫生只能在住院部草坪上曬曬太陽的叮囑，一個人悠哉游哉地走出了醫院，在馬路對過的老家肉餅要了一碗牛肉湯、二兩肉餅和一碟雪里蕻，想了想，又給自己加了一罐燕京啤酒。這頓飯，我非常痛快地吃得一干二凈，然后又在街上晃悠了半個小時，這才回病房休息。

原本需要住院半年，結果我在入院第24天就辦了出院手續。這次經歷讓我堅信了一件事——盡信書不如無書，盡信醫不如不醫。我把那些健康顧問、健康專家都歸入了不可全信的范疇，準備走一條自創的健康之路。

我從小就有一個壞習慣——不管是站著還是坐著，始終不會保持一個端莊的姿勢，不是抖手就是抖腳。民間有“男抖窮、女抖賤”的說法，為了糾正我這個壞毛病，家人甚至帶我去看過心理醫生。醫生說，這是我內心煩躁不安的外在體現，要想根治，必須采用電療。一聽說要電療，家人望而卻步，我也逃過一劫。

當我在美國參加雪碧廣告的拍攝時，我在片場外坐著，又忍不住抖了起來。我一邊抖一邊左顧右盼，結果發現跟我一樣隨時隨地抖啊抖的人還不少。我找了個劇務打聽，方才知道，我這個十幾年的壞習慣，目前竟然是美國正在流行的減肥妙招——梅奧診所的專家發現，坐立不安、喜歡抖手抖腳的人比普通人苗條，因為每天會多消耗350卡路里的能量，相當于每年減肥9～27斤。

當我從美國大老遠把有關亂抖減肥的雜志帶回國內后，“三劍客”以飛快的速度變成了“三抖客”。在公眾場合，趙薇和陳坤還是努力地保持端莊，可一到沒外人在場的時候，他們馬上變成“新晉抖客”，跟我一起哆嗦得不亦樂乎。

和父母分享“壞”習慣

我全身上下都堪稱健康，但呼吸系統有點兒不好，因為小時候體質差，落下了哮喘的病根。雖然不是頻繁發作，但也讓人不勝其煩。奇怪的是，哮喘發作最頻繁的時候，卻是家人來北京照顧我的時候。我母親是個很勤快且愛干凈的人，所以家里總是一塵不染，我前腳起床，她后腳就把床收拾得干干凈凈，把被子疊得方方正正。

可是，我的哮喘偏要跟母親對著干，她收拾得越干凈，哮喘就來得越頻繁。那次因為老家有事，母親走了一個月，結果那一個月我沒犯病。等她回來不到4天，我就又喘上了。

我們一家人趴在地上尋找誘發哮喘的病源，未果。母親做了個試驗——她半個月不進我的臥室，我就不喘；當她重新開始負責臥室衛生后，我很快就又發病了。

母親花了3個多月的時間，還真找到了讓我哮喘的原因——疊被子。只要不疊被子，我一切安好；只要幫我疊了被子，不到一周我就犯病。從那以后，我不疊被子的壞習慣得到了家人的同意。

一次，跟一個生物科學院的教授同桌吃飯，我說起了自己的哮喘之謎。他告訴我，房間里的塵螨在干燥、暴露的環境中不易生存，而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵螨創造生存條件。如果把被子攤在床上，里邊的潮濕氣體很快就會干燥，而外部的濕氣又無法進入，所以各類螨蟲會脫水而死。

你看，不疊被子，是個壞習慣，卻也是健康方式。

我不僅自己有壞習慣，還讓父母也沾染了一點壞習慣。很多老人為了養生，只喝白開水或者清茶。在我家，我每天都會讓父母喝兩罐碳酸飲料，我陪他們一起喝。因為我在擔任雪碧代言人的時候，對這種飲料多了一些了解，它們并非是有害無益的。

不信的話，你可以馬上做個試驗。當你看書看得腦袋昏昏沉沉、看不下去的時候，隨便拿一瓶碳酸飲料喝下去，5分鐘后再看書，你會覺得自己忽然清醒了很多，疲憊得到了緩解。蘇格蘭大學的神經學研究人員證實：每天喝2罐碳酸飲料，能將人的記憶力提高20%，還可預防老年癡呆，因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。也就是說，如果你的體質不容易發胖，還能做到在喝了碳酸飲料后馬上漱口，那么這種飲料對你是有一定益處的。

我承認，我是一個“賭徒”

我承認，我是個“賭徒”。我喜歡打麻將，比較固定的牌搭子是趙薇、王菲、孔維、郭曉冬。除了打打麻將，每隔半年我會去一次澳門的賭場，換一點籌碼，小玩上幾手，多半是輸，偶爾會贏。輸贏不是我的目的，而是我保持健康的一種方式。當然，這種方式說起來有點荒唐，因為無數醫生都強烈反對賭博，聲稱賭博會造成人的情緒嚴重起伏波動，會誘發心腦血管疾病……但情緒波動除了能誘發疾病，也能使得我的大腦更加活躍。我覺得，只要我進了賭場下了注，我整個人就呈現一種全情投入的狀態，我的血液流動速度都要比平常快一些，有時還會激動得情不自禁顫抖，而顫抖絕對是一種最好的自我鍛煉和自我保護能力。

熟悉我的朋友都知道，我的脾氣不好，容易發火，還容易爆粗話。作為公眾人物，這絕對是個壞習慣，但作為一個自然人，這卻對我的健康有幫助。因為人發怒的時候，心率加快、呼吸急促，身體會消耗更多的能量。如果生悶氣，會讓人血壓上升；如果在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。講粗話，除了可以宣泄憤怒，還有緩解疼痛的好處，因為說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向，而一個人越想侵犯別人，自身對痛就越不敏感。

現在，我除了是演藝人員，還是慈善人員，擔任了聯合國兒童基金會愛心大使以及健康大使。老實說，這樣的身份讓我慚愧，讓我扛不起，因為我的生活方式其實一點也不健康。不過，方式雖然不健康，我本人卻是貨真價實的健康人士。所以，我只能說，將所有的健康方式結合起來，未必能打造出一個全面健康的人；養成一點“壞”習慣，將生活過得放肆一點荒唐一點，也許能讓你的身體更棒一點。

水能載舟，亦能覆舟。水與舟的關系如此，壞習慣與健康的關系也如此吧。