聰明大腦能“鍛煉”出來嗎?

徐英

人類有希望找到促進認知能力的有效方法，但是神經科學的發展過程依然緩慢。你不要理會那些自稱“速成的”大腦訓練方法，但仍有一些切實有效的方法可用來增強大腦功能

如果科學家能夠弄清大腦掌控“智慧”的原理是什么，哪怕對它的理解只有增強肌肉力量原理的一半那么多，那也是人類尋求改善大腦功能的突破點。比如，我們如果能夠像通過舉重增加肌肉力量那樣，來“鍛煉”神經細胞，那么，改善智力就會變得更加容易。

但是，作為初學者，請你首先不要理會那些自稱“速成的”大腦訓練方法，諸如使用“健腦網站”、特殊方式的“增智練習”、多吃藍莓、嚼口香糖，甚至多交朋友，這些方法能讓我們變得更聰明且更有創造力嗎？目前來看，它們通常是不可靠的。

被炒作的神經科學

實際上，神經科學家似乎還沒有弄清認知的原理——關于“愚蠢的大腦”和“聰明的大腦”之間有什么差異，以及如何提高腦容量，使大腦變得聰明。許多粗糙的和缺乏深度的認知科學研究結果被當成了新聞，但精確的、設計嚴密的、能經得起時間考驗的研究卻并不多。

2010年，世界衛生組織(WHO)召開了一個探討傳統方法用于保持或改善認知功能的會議，許多科學家在會上認為，許多所謂的能夠“增強認知能力“的說法都是不可靠的。維他命B6、B12和E、β胡蘿卜素、葉酸、新型黃酮類抗氧化劑的效果都被夸大了，而Ω-3（魚油中提取的脂肪酸）及其相關物質也只有微弱的作用。

研究發現，所謂的“地中海飲食”可能減少認知功能下降的風險，但這并沒有通過嚴格的隨機對照實驗來驗證?！?br>