淺談高校體育心理健康教育

朱峰 粟成波

摘 要：長(zhǎng)期以來(lái)，很多高校都忽視了體育教育對(duì)學(xué)生身體鍛煉與心理健康教育中的重要作用，可事實(shí)已經(jīng)證明，心理教育與體育教育之間有著密切的聯(lián)系，而我們也應(yīng)根據(jù)二者之間的聯(lián)系，認(rèn)真分析如何利用體育教學(xué)進(jìn)行學(xué)生心理健康教育，保證學(xué)生的身心健康，同時(shí)對(duì)高校體育與心理健康的關(guān)系進(jìn)行討論，提出有利于高校體育教育與心理健康教育的建議，以期能起到拋磚引玉的作用。

關(guān)鍵詞：心理；體育健康

中圖分類(lèi)號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009-0118（2011）-03-0085-01

一、體育對(duì)心理健康教育的作用

（一）有助于堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的形成

通過(guò)體育鍛煉，可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富大學(xué)生活，同時(shí)還磨練了大學(xué)生的品質(zhì)，讓他們學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈。學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，總抱著不斷努力和堅(jiān)持到底的心情。因此，體育鍛煉可以鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神；還能培養(yǎng)學(xué)生互助合作、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的高尚情操，讓每一個(gè)學(xué)生都保持積極向上的精神態(tài)度。

（二）有助于消除大學(xué)生的心理障礙

大學(xué)生的課業(yè)多，承受的壓力大，以及人際交往上的阻礙，這些問(wèn)題都會(huì)影響到大學(xué)生今后的就業(yè)與交際，可能會(huì)讓大學(xué)生產(chǎn)生悲觀消極的心理，導(dǎo)致憂郁、消沉等心理障礙出現(xiàn)。體育鍛煉可以讓學(xué)生的心理機(jī)能和身體素質(zhì)得到改善，同時(shí)還能掌握好一些體育技能，讓情緒宣泄得到了一個(gè)很好的發(fā)揮。通過(guò)鍛煉，可以轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，也能轉(zhuǎn)移他們消極部分的心理，促使他們?cè)鰪?qiáng)信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，避免出現(xiàn)心理障礙。

（三）有助于消除大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展

體育運(yùn)動(dòng)基本上都是集體活動(dòng)、競(jìng)技活動(dòng)，個(gè)人能力的高低都會(huì)明顯的表現(xiàn)出來(lái)，這是一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)自我、發(fā)揮自我的過(guò)程。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生會(huì)在潛意識(shí)中修正自己的行為，改善自己的能力，培養(yǎng)和提高社會(huì)所需要的心理品質(zhì)和各種能力，讓自己變得更符合社會(huì)的需要。

二、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)

根據(jù)高校體育教學(xué)的特點(diǎn)，首先要求體育老師具備良好的教學(xué)技能和心理素質(zhì)，只有個(gè)人魅力與人格才能正確的引導(dǎo)學(xué)生。我們常說(shuō)的“名師出高徒”，“學(xué)高為人師，身正為人范”都說(shuō)明，老師不僅要有較好的教學(xué)能力，還應(yīng)有健康的心理，以身作則，為人師表。在對(duì)教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進(jìn)行心理健康知識(shí)教育的同時(shí)，也是有需要對(duì)老師進(jìn)行心理健康知識(shí)教育和培訓(xùn)的。每位老師都應(yīng)清晰的認(rèn)識(shí)到，學(xué)生的心理健康與體育教學(xué)是有密切聯(lián)系的，不僅要教會(huì)學(xué)生如何去鍛煉身體，還應(yīng)結(jié)合體育的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，保證學(xué)生身心的平衡發(fā)展，做一個(gè)身心全面發(fā)展的合格的大學(xué)生。心理是人的大腦活動(dòng)，人腦是身體的一部分，心理感覺(jué)會(huì)知道自己的行為活動(dòng)，心理要健康，必須以健康的身體尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。我們通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教學(xué)中的心理教育，增強(qiáng)學(xué)生身體、心理兩方面的素質(zhì)。

體育運(yùn)動(dòng)能過(guò)協(xié)調(diào)人體的四肢與大腦機(jī)能，讓人體更加協(xié)調(diào)和平衡，同時(shí)提高學(xué)生的認(rèn)知水平，活躍打小腦，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，在幫助學(xué)生形成良好心理性格方面有積極作用。體育運(yùn)用于日常活動(dòng)相比，不管是形式還是能內(nèi)容方面都都不通過(guò)。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需要。例如，短跑運(yùn)動(dòng)就要求學(xué)生具有較靈敏的反應(yīng)，具備良好的運(yùn)動(dòng)距離知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)速度知覺(jué)；例如籃球中的帶球上籃，由于要了解隊(duì)員位置，需要注意較寬泛的范圍，既要帶球前進(jìn)，還要注意對(duì)方隊(duì)員的攔截，需要善于分配注意。所有的體育運(yùn)動(dòng)都需要學(xué)生具備勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難的良好心理品質(zhì)，同時(shí)還要友愛(ài)、愉快等多樣的感情。在學(xué)生為了戰(zhàn)勝對(duì)手和提高自身能力的過(guò)程中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說(shuō)，體育運(yùn)動(dòng)可以推進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展。

體育運(yùn)動(dòng)是集體活動(dòng)，它需要整個(gè)團(tuán)隊(duì)的配合。雖然個(gè)人英雄主義能夠滿足體育運(yùn)動(dòng)的一些需求，但集體的力量始終大于個(gè)人力量。只有團(tuán)隊(duì)之中每個(gè)隊(duì)員的協(xié)調(diào)配合，才能有機(jī)會(huì)戰(zhàn)勝。例如我國(guó)女排，在團(tuán)隊(duì)配合方面做的很好，所以一直是一直常勝軍上。體育運(yùn)動(dòng)一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在鍛煉時(shí)，其情緒也受到了考驗(yàn)，因此，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、克服困難的先進(jìn)思想，還能培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)主義和集體主義精神，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智靈活，沉著果敢，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。保證學(xué)生有一個(gè)健康的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)。

三、總結(jié)

綜上所述，通過(guò)加強(qiáng)大學(xué)生的體育訓(xùn)練，可以促進(jìn)學(xué)生的身心健康。同時(shí)，體育運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生身體朝向健康的狀態(tài)發(fā)展，改善人體機(jī)能，提升運(yùn)動(dòng)、反應(yīng)能力，提高學(xué)生的認(rèn)知水平，培養(yǎng)他們堅(jiān)持不懈的良好道德情操。我們?cè)诟咝ｓw育教學(xué)中，師生的心理情況都是復(fù)雜多變的，而處于指導(dǎo)地位的老師應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理變化，審時(shí)度勢(shì)，因材施教，滿足不同學(xué)生的心理需求，保證他們的個(gè)性發(fā)揮，同時(shí)對(duì)他們進(jìn)行正確的心理指導(dǎo)，為我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)培養(yǎng)全面發(fā)展的世紀(jì)新人。

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