營造健康的居室環境

居室布置：居室布置應根據主人的個人愛好而定，但總體來講，居室的布置應以實用為主，盡量簡潔大方，樸實典雅，切忌豪華而不實用。居室墻壁的色調對人體的情緒有一定的調節作用、淡藍或淡綠色為冷色調，給人以清新、寧靜、安詳的感覺，具有緩解情緒、調節血壓的作用，較適用于精神緊張或患有高血壓病或失眠癥的人；淡橙(紅)及淡黃色為暖色調，給人以溫暖、興奮、熱烈的感覺。一般情況下，客廳以暖色調為主，而臥室以冷色調為主。并根據主人的愛好適當調整。室內家具的擺放要合理，特別是老年人的居室，門檻應取消，地板須防滑，床宜低矮穩固。

居室環境：居室環境的污染主要來源于建筑裝飾材料、廚房燃氣等，所以在裝修時應盡可能地使用環保材料，廚房應設有通風裝置。在日常生活中，要經常開窗通風，讓室外的新鮮空氣進入室內并使室內的空氣流通，室內或陽臺可種植一些四季常青的花木，茶幾案頭擺放一些鮮花嫩草，窗前的魚缸內養些美麗的觀賞魚，這樣不但可以美化居室環境，更能使得居室內生機盎然，充滿情趣。

居室氣候：居室內的小氣候包括溫度、濕度、日照和通風等。人人都希望居室內有一個舒適的環境，所以適宜的室內小氣候對人體的健康有利，最佳的室內溫度以22-25℃為宜，最佳的相對濕度以40％－60％為宜。人們生活在這樣的居室環境里會感到非常舒適，精神狀態良好，思維清晰，工作或學習的效率較高。但由于自然界的四季氣候變化有所不同，故居室的小氣候也應適當調整。夏季的室內以溫度25－28℃、相對濕度低于70％為宜，冬季以溫度18－25℃、相對濕度大于30％為宜。一般來講，室內的晝夜溫差最好不要超過6℃，相對濕度不要少于30％或大于70％。

居室內要保證良好的采光環境。陽光不但可以直接殺滅室內的致病菌或微生物，還有利于提高人體的免疫力和防治骨質疏松癥的作用，而且陽光直接照射的效果要比通過玻璃照射好得多，因玻璃可以削弱日光中紫外線的殺菌作用，所以每天應當選擇適當時間開窗，讓陽光直接照射室內。

平時還應該多注意居室的通風問題。有研究資料表明，居室在清晨時的空氣污染程度要比室外嚴重得多，因為房間的建筑材料、裝飾材料及家用電器等都可以產生有害氣體污染居室環境，對人體造成傷害，特別是在新建居室裝修后的半年內，由于建筑材料和裝修材料所產生的有害化學物質對居室的污染尤為嚴重，新居的人住者甚至會出現眩暈頭痛、惡心嘔吐、咳嗽哮喘、口眼鼻咽等黏膜刺激感，以及皮膚過敏或干燥等等癥狀，被稱為“新建居室綜合征”。解決居室空氣污染的最好方法就是進行居室通風，新居的室內通風更是十分必要的、北方的冬季寒冷，在防寒保溫的同時也應適當進行室內的通風，以便保持新鮮的空氣。