姜昆的養生法

已過知天命之年的著名相聲演員姜昆，除了參加一些演出外，還擔任了許多重要的社會職務，如全國政協委員、中華曲藝學會會長、全國文聯委員等。姜昆具有充沛的精力，得益于他的“一二三四五”養生法。

一個中心：以身心健康為中心，有了健康就有了一切。

兩個一點：糊涂一點，人不能凡事太計較，尤其是老年人，更應該把事情看開，這比吃什么靈丹妙藥都有用；瀟灑一點，有條件的話，生活上不要對自己太刻薄，要講究點生活質量。

三個忘記：忘記年齡、忘記疾病、忘記恩怨。疾病這東西不能琢磨，越琢磨就越有可能琢磨出病來。忘記恩怨，就是寬以待人、和睦相處，從而充分享受人生。

四個老：老窩、老伴兒、老友、老底兒。由于工作原因，姜昆經常住賓館。他說，住賓館的時候想家這很正常，如果在家的時候想住賓館那就不正常了。人老了，伴兒就重要了，“小蜜”再好不可能跟你過一輩子。你高高在上時會有許多朋友，而你落魄時所擁有的朋友才算是真正的朋友。不論工資高低，自己都要留一些備用。

五個字：笑、俏、跳、嘮、掉。笑，就是樂觀，沒樂也得找樂；俏，適當打扮，老年人也要注意精神面貌；跳，一定得有一項運動伴隨自己；嘮，常與熟人聊聊天；掉，要學會“掉價”，在年齡上服老，在職位方面能上能下。

姜昆是這樣說的，也是這樣做的。比如，面對誤解，他的對策是，絕不把自己放到一個誤解的中心里。有一次，姜昆去某地演出，由于現場沒有麥克風，不能及時演出，但是觀眾不理解，把演員圍起來責罵。面對這些，姜昆什么也不解釋。事后他說：“不管受多大委屈，采取一個‘忍’字，就能息事寧人。”

另外，姜昆說，藝人們承受的心理壓力非常大，給心理減壓也非常重要。姜昆從藝多年，心理狀態始終很平穩，這主要取決于他的生活態度

他說，人都有追求，當追求沒有成功時，心里煩悶，但是不要鬧；而本不屬于自己的東西，如果降臨到了自己的頭上，那就得好好想一想這是為什么?這樣一來，人的心理就容易平衡了。

姜昆在生活中是一個很有情趣的人。平時在家中，除了喜歡說笑，還喜歡聽音樂、做家務。家中有保姆，但他更愿意自己做飯，理由是可以把做飯當成一種精神上放松和享受的過程。不過，他在生活中最大的愛好是讀書。有一次，記者采訪他之后，他給記者題寫的留言就是“讀書養志”，意思是要涉獵各種知識，因為這也是養生之道。

笑是最好的保健。對此，姜昆深有同感，他說，人有七情六欲，七情就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。其中，唯獨“喜”無心，而且是張著“大嘴”。無“心”，即它不傷心、不費心，人最怕的是動心計、傷心。“心”在人的生活中起著讓精神和身體相結合的支柱作用，它是一種智慧和身體的“力”的結合，所以“心”必須要養。養就是別老操心、累心、動心計。對那些發愁的人、憂患感重的人，應該把他們擱到宇宙上去看看人是什么?你站得高了，把人看小，就會明白大家都是蕓蕓眾生。每個人都得過好自己的日子，干好自己的事情，這就行了，別太“較真兒”。