勤開窗 利健康

開窗通風，有利于保持室內空氣新鮮。科學家研究發現，正常人在新陳代謝的過程中會產生500余種化學物質，其中從呼吸道排出的有149種、所以在有人活動的密閉空間里，空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒。生活中我們也會發現，經常緊閉門窗的家庭，屋里都有一股特殊的氣味。長期生活在這樣的環境中，人體會表現出各種癥狀，如頭暈、頭痛、心慌、疲乏、血壓升高等，且容易患感冒、咳嗽、咽炎等呼吸道疾病。

開窗通風，能破壞致病微生物的生長環境，從而達到消滅它們的目的。溫暖、光照差、空氣不流通的房間很適于細菌、病毒的生長繁殖，從而增加人體患呼吸道疾病的機會。美國一家醫院研究證實，居室內通風差、濕度低，最利于甲型肺炎球菌、溶血性鏈球菌等致病因子的傳播。通過開窗換氣，一方面可以把各種致病因子排到室外，有效降低單位空間內的致病因子濃度；另一方面，太陽光還可直接照入室內，陽光中的紫外線具有消毒、殺菌的作用。

開窗通風，可以增加居室內的負離子含量。眾所周知，空氣中的負離子能夠改善人體免疫系統、呼吸系統以及中樞神經系統的功能，調節大腦皮層的興奮性，保持人輕松、愉快的情緒。這種負離子在山林、海濱地區含量較多。每立方厘米空氣中大約含有2500個；而密閉的室內只有幾十個。通過開窗通風換氣，能夠把對人體有益的負離子引到屋里來，對人體健康大有裨益。

在開窗通風時，還有哪些應該注意的事情呢?

通風時每換去相當于整個房間容積的空氣，稱為一個換氣次數。一個換氣次數約可除去空氣中原有微生物的60％，5個換氣次數可除去99％左右。一般來說，每天開窗2～3次，每次30分鐘就足夠了。開窗時間以上午9點到11點或下午2點到4點為佳，因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。開窗次數并非越多越好，因為頻繁開窗會使室溫降低，所以老人和孩子最好在開窗之前加點衣服。另外，房間較小、室外有風或較寒冷的情況下，開窗時間應短一些；房間較大、室外無風或較暖和的情況下，開窗時間可以長一些。

總之，勤開窗，好處多，不僅能為您提供一個空氣清新、環境舒適的空間，還能使您保持清醒的頭腦、健康的身體。