女人五個特殊時期不宜喝濃茶

1. 懷孕臨產前

由于茶中的咖啡因會產生興奮作用，臨產前的孕婦若喝太多濃茶，會引起失眠，而睡眠不足的孕婦可能會導致分娩時筋疲力盡，甚至會加大難產的風險。

建議：適當補充營養物質，比如肉類、魚類等。

2. 哺乳期

這段時期若飲用大量的濃茶，茶中的高濃度鞣酸被胃腸黏膜吸收后，會影響乳腺的血液循環，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

另外，茶中的咖啡因滲入乳汁會間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。

建議：適當補充雞湯、魚湯等。

3. 月經周期來臨時

此時經血會消耗不少體內的鐵質，若此時習慣在飯后飲茶的話，茶葉中所含高達50％的鞣酸會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，從而大大降低鐵質的吸收率，而鐵質是人體造血的重要元素。

建議：此時期的女性應多補充含鐵質豐富且容易吸收的豬肝、牛肝、羊肚及豬血、鴨血等；蔬菜水果，如菠菜、蘋果等也含有較多的鐵。

4. 懷孕期

一般茶葉中含有2％～5％的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動，甚至危及胎兒的生長發育。

另外，孕婦過多地飲用濃茶會引起妊娠貧血，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

建議：孕婦在飯后1小時后再飲用淡綠茶，也可喝些富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增加機體的抗病能力。

5. 更年期

正值更年期的女性較容易出現頭暈、乏力、煩躁、心跳加快、間歇性發熱出汗、睡眠差等現象，若再飲用太多的濃茶，會加重這些癥狀。

建議：喜歡飲茶的女性在這個特別的階段最好適可而止。