經歷苦難之后,如何重拾信心

周醫生：

您好！我雖然已經29歲，但對很多事情卻很恐懼，如恐懼生病。我剛做完一個大手術，其實已經沒事了，良性病的腹腔手術，刀口也不是很大。可是因為有這樣的經歷后，我就沒辦法像以前一樣生活得無憂無慮了。

在我手術前發生了一些事，包括感情。因為我要手術，對方最終選擇了別的女生。我可以理解他，畢竟每個人都有權利選擇自己認為的快樂和幸福，但是在我生病要做手術這件事上發生這樣的事，我特別難過，心里很傷痛。

手術后恢復很好，這讓我心里得到了很大的安慰。但是現在，我卻不太敢無憂無慮的去玩。我覺得快樂有罪，如果太開心就會遭遇不幸。我也不敢相信愛情，我覺得有很多人會在你快樂健康的時候愛你，卻在你遭遇苦難時棄你而去。

請問，我究竟該怎么辦？怎樣才能忘掉過去，讓生活重新開始？到底怎樣去面對生活才是正確的心態？如果我開心、快樂、沒有負擔，會不會再發生類似的苦難呢？我真的好害怕。

湖北襄樊 尤冰沁

尤冰沁讀者：

生老病死是我們每一個人都要經歷的，之所以你以前過得無憂無慮，是因為你還沒有觸及作為一個人只要活著就必然會面對的問題，而不是這些問題不存在。就像一個人在鐵軌上走，他走了相當長的一段時間都沒有看到火車，但這并不意味著火車不存在，只是它還沒來而已。

那么，怎樣才能忘記過去，讓生活徹底重新開始呢？你所希望的新生活會是怎樣的？永遠無憂無慮、一切順風順水，這些只可能存在于一個人的理想化的想象中。

你之所以想回到過去的無憂無慮，是因為你難以面對眼前的現實帶給你的不安與不快。所以真正的問題是，你要學習如何和這些內心真實的不安、恐懼、悲傷共處，而不是通過理想化的愿望試圖回避這些實際發生的事情。

一個人的成長和成熟是伴隨著不同的經歷發生的。但這并不意味著一個人成熟之后會比成熟之前更痛苦。一個成熟而能擔當的人，他會感受到生命的踏實感，甚至會自發地產生對自己擁有的東西的感恩之情。而一個活在自己理想化堡壘里的人，盡管他為自己打造了看似沒有風險的心理堡壘，但他內心的那種深層次的不安會不時地，尤其是在他遭遇挫折時冒出來緊緊地抓住他，因為其實他內心非常清楚自己在逃避客觀存在的現實。

人可能經歷兩種痛：一種我稱之為“防御之痛”，是指一個人為了減緩痛苦采取了種種措施去回避甚至否認發生在他身上的事實。但這些回避和否認的措施的副產品會嚴重地困擾他，各種形式的上癮癥和神經癥（抑郁、焦慮、強迫等）就是這些措施的副產品。同時，即使在一定時間內他似乎成功處理了自己的痛苦，但他的內心一定有一種深層次的絕望。因為他明白，他正防御著的不好的事情可能總有一天將會發生。

另一種是“面對之痛”，面對真實的生活和自己真實的感受，有時是充滿不安和恐懼的。很多人花了一輩子的時間去回避自己真實的感受。但是，如果你有方法有勇氣（有時候有方法才能有勇氣）去經歷這種“面對之痛”，你就會成為一個內心沖突比較少、內心比較整合的人，你會越來越有力量。越有力量你就越有能力面對現實和自己真實的情感。而最為重要的是：一個愿意面對真實的人，也許他正在經歷著“面對之痛”，但他內心深處是充滿了希望和自我認同感，他會覺得自己沒有虛度生命，從而漸漸地變得堅強起來，最終成為從容面對現實的人。

（廣西醫科大學附屬醫院 主任醫師 周一海）