自測是否得了抑郁癥

下面給大家提供美國心理學家貝克博士設計的一份抑郁癥篩選自我評定量表，雖然這是一份粗略的檢測，但它有利于了解目前你自身的精神情況，為預防抑郁癥打下基礎。

請在符合你情緒的項上打分(沒有0，輕度1，中度2，嚴重3)。

1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

2.泄氣：你是否感到前景渺茫?

3.缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自認為是一個失敗者?

4.自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5.內疚：你是否對任何事都自責?

6.猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?

7.焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

8.對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好和朋友是否喪失了興趣?

9.喪失動機：你是否感到一蹶不振、做事毫無動力?

10.自我印象可憐：你是否認為自己已衰老或失去魅力?

11.食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食7

12.睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡?

13.喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?

14.臆想癥：你是否經(jīng)常擔心自己的健康?

15.自殺沖動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死?

測試結果評判標準：

0-4分，沒有抑郁癥

5-10分，偶爾有抑郁情緒

11-20分，有輕度抑郁癥

21-30分，有中度抑郁癥

31-45分，有嚴重抑郁癥

經(jīng)過以上測試，大家對照最終的分數(shù)，如果沒有抑郁癥的傾向，那么請你保持好你現(xiàn)在的狀態(tài)，快樂地生活：如果有抑郁癥的傾向，那你就放下心中的包袱，調整好自己的心情，重新看待自己，繼續(xù)前進：如果你已經(jīng)患上了嚴重的抑郁癥，建議你馬上到醫(yī)院進行檢查和咨詢，認真聽取醫(yī)生的建議進行治療。

(天津 萬勇)