媽媽退休后情緒低落怎么辦

孫女士咨詢：“前段時間，媽媽終于光榮退休。說到退休，媽媽表面上說自己終于可以休息了，但當她一個人獨處時，能明顯感覺到她的失落情緒，媽媽沒有什么太多的業余愛好，看著明顯蒼老的媽媽，我不知道該怎么幫她渡過這一關?”

心理醫生的建議：

人是生活在一種人際關系層面中，人是關系的產物。那么，媽媽退休后，失去的不僅僅是工作，也失去了一種人際關系。因此，可以幫助媽媽再建立一種新的人際關系。如去老年之家、群眾團體、街區參加活動，這樣老人可獲得新的人際關系，也獲得歸屬感。

要讓人懂得職業生涯只是生命中的一部分，而不是全部。職業是為了吃飯謀生。生命的自我實現、存在的快樂與職業無關。與自己的生活方式、審美情趣、友情愛情以及自我對生命的理解、感知有關。

如果你的媽媽能理解過去的生活只是活在一種職業的外殼中，脫去職業外殼才是真正的自我生活，那么讓她擺脫失落感就容易了。變通的做法是故意表現出需要母親的幫助和建議，表現出兒女對母親的依賴，讓母親心中感覺自己重要、被需要?？释约河写嬖诘囊饬x，正是那些退休的老人自愿帶孫子、樂于公益事業、養小動物的心理原因。其實，人活著并不需要外在的意義，生命的存在本身就是意義。

(北京 李子勛)